Az Amla csodálatos előnyei a terhesség alatt

Az Amla indiai egresnek is nevezik, az egyik leggyakoribb gyümölcs Indiában. Az íze savanyú, és keserű utóízt hagy a szájban. Az Amla tele van táplálkozással és bőséges mennyiségű C -vitaminnal. Erősen ajánlott a terhesség alatt fogyasztani. Ahol az immunrendszer gyengül, és a szervezet számos fertőzésre hajlamos lehet. Amellett, hogy segíti a szervezetet a számos mikrobával szembeni küzdelemben, az Amla segíthet a jobb emésztésben, szabályozza a vércukorszintet és erősíti a csontokat. Nos, még sok mindent lehet tudni erről a kertjében termesztett szerény gyümölcsről. Olvassa el, hogy megtudja az Amla terhesség alatti legjobb előnyeit.

Az Amla fogyasztásának módjai a terhesség alatt

Biztonságos az Amla fogyasztása terhesség alatt??

Mielőtt az Amla használatáról beszélnénk, először tisztítsuk meg a levegőt sok nő számára, akik kíváncsiak az Amla biztonságosságára a terhesség alatt. Amla száz százalékig biztonságban van, és csodákat tehet mind az anyával, mind a babával. A szövődmények elkerülése érdekében azonban figyelnie kell az elfogyasztott mennyiségre.

Az Amla különböző előnyei a terhesség alatt:

Most nézzük meg, hogyan lehet előnyös az amla fogyasztása a terhesség alatt:

  1. Az Amla nem hagyja nyugtalannak érezni magát, ez egy erőteljes fiatalító, és szándékosan képes növelni az energiáját és regenerálni a test sejtjeiben lévő energiát; ez jobb választás a fáradtság és a fáradtság megelőzésére a terhesség alatt, amely általában gyakori szindróma a terhesség alatt.
  2. Az Amla élelmi rostokban is gazdag, és enyhe hashajtó, amely megkönnyíti a bélműködést a terhesség alatt, ezáltal megelőzi a székrekedést a kismamáknál; az anyák nyugodtnak és könnyűnek érzik magukat, miközben a mosdóba mennek!
  3. Általában magas vagy alacsony vérnyomás figyelhető meg a terhesség alatt, de mivel az Amla jó mennyiségű C -vitamint tartalmaz, ami tágítja az ereket és fenntartja a normális vérnyomásszintet.
  4. Az Amla képes fenntartani a terhes nők lipidprofilját, ami rendkívül előnyös.
  5. Az egreslé segít az anyáknak elkerülni a savasságot és a gyomorégést a terhesség alatt.
  6. Az Amla antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, és ez a gyümölcs segít eltávolítani a szervezetben lévő méreganyagokat és szabad gyököket a terhesség alatt, mivel a terhes nők általában tompa arcúak, de az amla egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
  7. Lehet, hogy vérszegény beteg lesz, de az amla gazdag vastartalma segít a vérszegénység felszámolásában a terhesség alatt. Ezenkívül a C -vitamin jelenléte a gyümölcsben elősegíti a vas felszívódását és a hemoglobin szintjének fenntartását a jelzésig.
  8. A terhesség alatt megfelelő emésztésre van szükség. És az Amla az emésztőrendszer működésének fenntartásával támogathatja a gyors emésztést. Ez segít a terhes anyáknak, hogy mentesek legyenek az emésztési zavaroktól, a gyomor kialakulásától stb.
  9. Az Amla felszámolhatja a terhes nők húgyúti fertőzéseit, amelyek problémákat okozhatnak a baba fogantatása során.
  10. A hangulatingadozások nagyon gyakoriak egy terhes nőnél is, de Amla mindenre válaszol, és segíthet a hangulatingadozások ellenőrzésében, valamint megnyugtatja az elmét és a testet, miközben terhes
  11. Fiziológiailag is segít, és megakadályozza, hogy ideges legyen, nyugtalan, étvágytalanság stb.
  12. A gyümölcsben található kalciumtartalom erősíti a csontokat, és elősegíti a baba gyorsabb és erősebb csont- és fogazatképződését.
  13. Az amla rendszeres adagja vagy adagja csökkenti a koraszülöttek és a cervicovaginalis fertőzések kockázatát.
  14. A csecsemők számára a közvetlenül friss amla juice elősegíti a csecsemők memóriaképességét és elősegíti a szoptatást a szülés után.
  15. Ha elkezdett duzzadni, akkor az amla rendszeres bevitele megakadályozhatja a láb és a kéz duzzanatát.
  16. A savanyú étkezés a jól ismert íz a várandós órákban, ezért pácolt amlát kell fogyasztania az étellel, vagy reggelinél el kell fogyasztania, hogy elkerülje a vágyat..

Hogyan kell szedni az Amla -t terhesség alatt??

Az alábbiakban néhány népszerű módja van az Amla fogyasztásának terhesség alatt:

1. Amla saláta:

A saláta nem jelenti azt, hogy a terhesség alatt diétáznia kell! Csak édes és savanyú saláta esetén adjon hozzá 1/3 csésze szeletelt amlát más gyümölcsökhöz. És vegye az étkezéshez.

2. Friss Amla Juice:

Igyon egy pohár friss amlalevet otthon, csak őröljön meg 2 csésze amlát egy centrifugális facsaróban, hogy megkapja a gyümölcslevet. Díszítse mentalevéllel, és élvezze a friss amla levét a terhesség alatt.

3. Desszert:

Merítse az amla szeleteket mézbe, és élvezze desszertként vacsora után, ami egészséges lehetőség. Ez igazán finom és könnyen fogyasztható. Akár néhány napig is megőrizheti.

4. Száraz Amla vagy Amla Supari:

Az Amla supari a terhesség alatt az egyik legjobb módja az Amla bevételének, és kapható a piacon, vagy egyszerűen elkészítheti otthon. A terhesség alatt szárított amla minden étkezés után fogyasztható a jobb emésztés érdekében.

5. Amla pác:

A pácolt amla az egyik legfinomabb módja az indiai egres fogyasztásának a terhesség alatt. Egy kanál savanyúság a szokásos rottival vagy rizzsel javíthatja az étvágyat, és kedvet kap az étkezéshez. Akár amla murabbát is szedhet terhesség alatt, ha cukorral pácolja.

Az Amla mellékhatásai a terhesség alatt:

Bár az Amla számos előnnyel jár, tartózkodni kell a túlevéstől. Az Amla terhesség alatti gyakori mellékhatásai a következők:

  • Székrekedés
  • Gyomorégés
  • Emésztési zavar
  • Hányinger
  • Hányás vagy laza széklet miatti kiszáradás

Az Amla kapcsán sok nőben az a tévhit, hogy sötét bőrű babákhoz vezethet. Ez azonban messze áll a valós igazságtól. Az Amla elősegíti az egészséges csecsemőket, és megvédi őket a fertőzések és egészségügyi rendellenességek áldozatává válásától. Még a baba immunrendszerét és memóriaerejét is fokozhatja. Itt az ideje, hogy utat engedjen a tényeknek a mítoszok fölött, és kezdjen bele egy Amla -t a terhességi étrendbe az Ön és egy egészséges gyermek egészségéért.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1. Mennyire jó nekem az Amla a terhesség alatt?

Válasz: Az orvosok a következő mennyiségű Amla -t ajánlják terhes nőknek: 1 egész friss Amla -gyümölcs naponta vagy legfeljebb 4 g Amla -por és 10 ml Amla -gyümölcslé naponta. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy konzerv vagy tartósított termékek helyett szerves Amlas -t használjon.

Q2. Mikor kerülhető el az Amla terhesség alatt??

Válasz: Az Amla magas C -vitamin tartalma nem mindenki számára alkalmas. Ha hányingert, gyomorégést, hasmenést, savas refluxot vagy más egészségügyi problémát tapasztal, azonnal hagyja abba a fogyasztását. A tüneteknek egy idő után enyhülniük kell, és ha nem, akkor fogadja meg orvosa tanácsát.

Q3. A Cooked Amla biztonságos a terhesség alatt?

Válasz: A főtt Amla az egyik legjobb módja a bogyó fogyasztásának a terhesség alatt. Főzésével a nagy mennyiségű C -vitamin bizonyos mértékig csökkenthető, ami megkönnyíti a gyomrot. Ügyeljen azonban arra, hogy ne főzze túl, mert táplálkozási veszteséghez vezethet.