Mandelmælk under amning
Er du bekymret for din kost efter fødslen for at sikre, at din baby er sund? Du er muligvis blevet bedt af din læge om at inkludere mælk i din daglige kost for at forblive sund. At drikke mælk hver dag kan være kedeligt, så du kan eksperimentere med smag og andre ideer som at tilføje lækre kosttilskud for at forbedre dets ernæringsmæssige egenskaber. Under amning skal du være ekstra forsigtig med den kost, du tager, da det i sidste ende vil påvirke dit barn. Amning af mandelmælk er en af de fordelagtige ting, der vil holde dig såvel som din baby sund.
Mandelmælk kan bruges som et alternativ til normal mælk. Det kan være en plantebaseret drik, da den indeholder en blanding af rå mandler med vand. Det er meget sundt og indeholder ingen smag.
Sundhedsmæssige fordele ved mandelmælk under amning:
1. Mandelmælk er meget sundt, og det vil helt sikkert vise sig gavnligt, hvis du tager mandelmælk, mens du ammer. Det har forskellige mængder næringsstoffer, der øger dets værdi og hjælper dig med at holde dig sund. Nogle af fordelene er-
2. Hvis du ønsker at afbryde dit daglige kalorieindtag, så er mandelmælk det bedste alternativ til din normale mælk. Mandelmælk indeholder en lav mængde fedt i forhold til komælk og er også god til fordøjelsen
3. Da det er et plantebaseret produkt, der ikke er animalsk, er dets kolesterolindhold ekstremt lavt, og derfor reguleres dit kolesteroltal og derved holder dig sund
4. At drikke mandelmælk under amning giver dig masser af næringsstoffer som E -vitamin, D -vitamin, A -vitamin og calcium. Disse næringsstoffer er sunde for dig såvel som din ammende baby. Det indeholder også en spormængde af næringsstoffer som natrium, jern, fosfor og kostfibre. Kostfibre er nyttige i den gode fordøjelsesproces
5. Bortset fra disse fordele kan mandelmælk under amning gøre underværker for dit helbred. Spørgsmålet om jeg kan drikke mandelmælk, mens du ammer, er måske i dit sind, og svaret er enkelt. Ja, det er helt sikkert at have mandelmælk, mens du ammer. Nogle af fordelene ved amning er.
6. Det kan øge mælkeproduktionen og løser dermed dit problem med lavt laktationsniveau. Den indeholder omega 3 -fedtsyrer, der stimulerer dine bryster til at producere mere mælk og løser dit problem
7. Den indeholder en god mængde calcium og fosfor, som er godt for at styrke babyens og moderens knogler
8. At have mandelmælk i din kost er meget godt for din hud og øjne. Mandler indeholder en god mængde A -vitamin, der er meget godt for øjnene og E -vitamin, der er godt for huden
9. Den indeholder en enorm mængde næringsstoffer som vitaminer og mineraler, som ved utilstrækkelig mængde vil give dig beskyttelse mod infektionssygdomme og også beskytte din baby mod det samme. Det hjælper også med at forbedre immunsystemets funktion og øger dermed din immunitet
10. Da det er en god kilde til vitaminer og mineraler, hjælper det dig med at give energi og hjælpe dig med at restituere hurtigt efter fødslen
Mandelmælk er sundt, men du bør helt sikkert kontakte din læge, inden du inddrager noget i din kost i denne sarte fase. Da uanset hvad du spiser vil have sin direkte indvirkning på din krop, bør du derfor være meget forsigtig, mens du indarbejder noget i din daglige kostplan. Søg råd fra din læge om fuld udskiftning af komælk med mandelmælk eller den mængde, du skal indtage mælken i. Overskydende alt er skadeligt, så selvom du rådes til at have mandelmælk under amning, skal du sørge for, at den indtagne mængde er moderat, dvs. heller ikke i overskud, hverken i mangel.