9 bedste bryststrammende øvelser – virker effektivt
Ikke tilfreds med din eksisterende bryststørrelse? Kender du til bryststramningsøvelser? Du skal vide, at øvelsen med en sund kostplan spiller en vigtig rolle i stramningen af brystet. Desuden er der mange øvelser, der hjælper med at stramme og løse musklerne under og i øjeblikket vedrørende dine bryster kan få et bedre udseende af dit bryst ved at løfte plus toning det.
Enkel & Effektive øvelser til bryststramning:
Her er en liste over 9 bedste bryststrammende øvelser derhjemme. Lad os tage et kig på dem.
1. Brystløft:
- Dette er ekstremt vigtigt for at strække den styrke, du arbejdede.
- Desuden skal du sidde på grænsen til en stol, ellers skammel, plus bære dine arme bag dig, mens du holder den nederste stol tilbage.
- Frem til logikken strækker musklerne sig på tværs over og under dine bryster, underarmene plus arme udvider dette punktafgifter i 20 tællinger.
2. Væg push-ups:
- Dette er en vinder og enkel øvelse, der kan øge bryststørrelse og faste bryster. Kun til disse redskaber, du har brug for, er en væg.
- Wall push-ups ligner konservative push-ups, som en mulighed for at bruge jorden, vil du bruge en væg.
- Stå op 2 fod væk fra væggen, mens du vender mod den. Placer din håndflade ved overkroppens statur fladt på barrieren plus garanter, at de udvider bredden af dit bryst.
- Udfør denne punktafgift 10 til 15 minutter om dagen.
3. Den magiske bold:
- Det er den største punktafgift for stramning af dit bryst og toner dine arme.
- Den magiske bold opnår på dine knæ plus modsat dig. Slap af hver en af dine hænder på den. Hold din mave spændt, skub den magiske bold nedad og skub derefter op igen.
- Denne effekt ligner, hvordan vi udfører push-ups. Gør denne øvelse igen 10 til 12 gange.
4. Pulloveren:
