5 napos görögdinnye étrend a gyors fogyáshoz!

A görögdinnye diétás terv célja, hogy az egészségtelen zsírokat és keményítőtartalmú ételeket rosttal helyettesítse. Így lefogy, és egészséges lesz! Mivel magas víztartalmú és kevesebb kalóriát tartalmaz, megtisztítja a szervezetet az életveszélyes betegségeket okozó méreganyagoktól. A görögdinnye táplálékban is gazdag, amely a diéta fázisában feltölti a szervezetet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal. A cikk segít megérteni, hogy ez a szerény nyári gyümölcs hogyan segítheti a test megtisztítását és a fogyást.

A görögdinnye jó fogyókúra?

A görögdinnye nagyszerű választás a fogyókúrás étrendhez, mivel alacsony kalóriatartalmú étel, mindössze 46 kalóriát tartalmaz csészénként és körülbelül 139 gramm vizet csészénként, valamint rostot. Továbbra is teltebbnek érzi magát.

• Egy csésze görögdinnye 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. Alacsony a glikémiás terhelése, ami azt bizonyítja, hogy nem növeli a vércukorszintet, ami elősegíti a súlygyarapodást.
• Az arginin egy esszenciális aminosav, amely a görögdinnye citrullin nevű vegyületéből metabolizálódik. Úgy gondolják, hogy az arginin lelassítja a zsírraktározási folyamatot és javítja a szívműködést.
• A görögdinnye remek snackként működik az étkezések között, mert megfizethető és nagy méretű. Egy görögdinnye áráért alig lehet kapni más, magas tápanyagtartalmú gyümölcsöt.

A görögdinnye étrend előnyei:

• A görögdinnye magas káliumszinttel rendelkezik, amely fenntartja a kalciumot a vérben és figyeli a vérnyomást.
• A görögdinnyében található A -vitamin és magnézium segíti a csontokat és az izmokat.
• Magas az antioxidáns likopin tartalma, amely javítja az íny egészségét és növeli a hemoglobin képződését.
• El tudja tartani az éhségérzetet, mivel a görögdinnye elég jóllakó, és sokáig tele hagyja a gyomrot
• A görögdinnye diéta csökkentheti a gyomorfekélyeket és nyugtató hatást biztosít. Mérsékelt adagolás mellett csökkentheti a savas refluxokat is.
• A görögdinnye diéta a test tisztítására is kiváló. Segít a méreganyagok kiürítésében, és tiszta bélterületet biztosít

5 napos görögdinnye étrend:

Itt 5 napos görögdinnye diétát választottunk a gyors fogyás érdekében. Vessünk egy pillantást rájuk.

Végül, amikor a testet görögdinnyére kondicionálják, folytathatja az ötnapos diétát. Mindig ne feledje, hogy az öt nap során bármikor sok vizet kell inni és hidratálni. Ezzel együtt egy felnőtt nem fogyaszthat rendszeresen két csésze görögdinnyét rost tekintetében.

Ez egy végső egyhetes méregtelenítő diéta, amely változatlanul a legjobb előnyöket nyújtja. Tehát ezt az étrendet betű szerint kell követni.

1. nap:

Reggeli: 2 szelet görögdinnye és egy csésze zöld tea.

Ebéd: 150 gramm főtt sovány hús és egyenlő adag barna rizs egy szelet görögdinnyével.

Vacsora: 60 g túró két szelet kenyérben és egy szelet görögdinnye.

2. nap:

Reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.

Ebéd: 100 gramm főtt sovány hús és két szelet kenyér egy szelet görögdinnyével.

Vacsora: 100 g grillezett lazac egyenlő arányú rizzsel és egy szelet görögdinnyével.

3. nap:

Reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.

Ebéd: 50 gramm tészta paradicsomszószban és három szelet görögdinnye.

Vacsora: Saláta és görögdinnye, amíg jól érzi magát.

4. nap:

Reggeli: 2 szelet görögdinnye.

Ebéd: Egy tál zöldségleves egy szelet kenyérrel és két szelet görögdinnyével.

Vacsora: Három közepes méretű sült burgonya és két szelet görögdinnye diétában.

5. nap:

Reggeli: 3 szelet görögdinnye.

Ebéd: 150 gramm főtt sovány húst és görögdinnyét, amíg jóllakottnak érzi magát.

Vacsora: 60 gramm túró két szelet kenyérben és három szelet görögdinnye.

A dinnye elfogyasztása nem garantálja a tartós fogyást, mivel a szervezet nem hajlandó cselekedni, ha rutinra van kondicionálva. A hatások fennsíkon maradnak, és végül elhalványulnak. Ahhoz, hogy testünk érdeklődő és aktív maradjon, mindig 20 percig gyakoroljon a nap folyamán.

3 napos görögdinnye étrend:

A 3 napos görögdinnye diéta segíthet a fogyásban és méregteleníti a szervezetet:

• A görögdinnyét csak az étrend első három napján fogyassza.
• Hagyja ki az összes többi szilárd anyagot, és maradjon abból, hogy csak görögdinnyét eszik.
• Az ajánlott mennyiségű vizet is el kell fogyasztani.
• Egy font görögdinnyét kell fogyasztania 10 kilogramm súlyához.

Tippek a görögdinnye diéta során:

• Bármilyen étrend folytatása óvatosságot igényel. Először is ellenőriznie kell, hogy allergiás -e a görögdinnyére. Bár ritka, de soha nem zárhatjuk ki a lehetőségeket.
• Egy egészséges ember számára ez nem jelenthet problémát, és nem okoz hirtelen egészségügyi veszélyt, ha csak görögdinnyét eszik..

A görögdinnye étrend tervének mellékhatásai:

• Egyetlen diéta sem mentes a mellékhatásoktól. Bár a görögdinnye diéta potenciális előnyei rengetegek, bizonyos mellékhatásokkal is alátámasztott, mielőtt kipróbálnánk, meg kell értenünk:
• A görögdinnye extrém mennyiségű fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat, például puffadást, hasmenést stb.
• A görögdinnye magas káliumtartalma szív- és érrendszeri problémákat és vérnyomást okozhat
• 72 -es glikémiás indexével a görögdinnye a legrosszabb ellenség a cukorbetegek számára.
• Az alacsony vérnyomásban szenvedők nem fogyaszthatnak túl sok görögdinnyét, mert ez ronthatja az állapotot.
• A görögdinnye étrend bizonyos allergiás reakciókhoz is vezethet, például kiütések, duzzanatok stb.,

Reméljük, hogy most már teljesen tisztában van a görögdinnye diéta tervének tényeivel. Bár egyre népszerűbb az egészségügyi rajongók körében, mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené. Néha a potenciális kockázatok bizonyos személyeknél meghaladhatják a görögdinnye étrend tervének előnyeit. Menjen a gyümölcshöz, de gondosan kövesse a szabályokat!