Mi az ananász étrend? Hogyan működik (5 nap alatt lefogy)?

A fogyás az egészség és szépségipar legújabb divatja. Azok az emberek, akik fogyni szeretnének egy kalap cseppje mellett, sok egészségügyi szakértő és táplálkozási szakértő kidolgozott néhány gyors fogyókúrás programot. Az ananász étrend egy ilyen gyümölcs-alapú étrend, amely azt állítja, hogy mindössze öt nap alatt segít leadni néhány kilót! Az ananász egy finom trópusi gyümölcs, amely tele van tápanyagokkal. Ezenkívül segíthet elérni egészségügyi céljait. Izgatott? Ezután tanuljunk meg többet az ananász étrendről, annak módszertanáról, gyakorlatairól, kockázatairól és mindenről, amit a programról tudni kell!

Mi az ananász diéta?

Az ananász étrend az egyik gyors diétás program, amely gyors fogyást kíván nyújtani. Ez egy mono diéta, amely csak ananászt tartalmaz 5 napig, valamint néhány gyakorlatot. Az étrend erősen korlátozott, és nem tartalmaz egyetlen csoportból származó ételt sem. Elsősorban ideiglenes fogyásra tervezték, amelyet időnként meg lehet tenni.

Hogyan működik az ananász diéta?

Az ananász diéta szigorú étrend, ahol az ember az ananász alapvető étrendjétől függ. Azáltal, hogy megfosztja a szervezetet a kulcsfontosságú tápanyagoktól, például a szénhidrátoktól és a fehérjétől, a szervezet kénytelen felhasználni a felhalmozódott zsírlerakódásokat. Ez a trimmer derékvonalához vezet a zsírégetés miatt, és keveset esik le a skálán.

Ezt a diétát azonban csak 5 napig ajánlott elvégezni. A terv folytatása a megfelelő táplálkozás hiánya miatt számos egészségügyi veszélyhez vezethet. Ezenkívül az ananász étrend gyors eredményeket hoz, amelyek nem biztos, hogy alkalmasak hosszú távú célokra.

Az ananász diéta előnyei:

Annak eldöntéséhez, hogy ez a program megfelelő -e Önnek, vagy sem, nézze át a pozitív aspektusok listáját:

Egyszerű étrend, amely nem igényel alapos előkészítést.
Az ananászban lévő bromelain elnyomhatja az étvágyat, kisimítja a bélmozgást és növeli a táplálék felszívódását.
Segít egy gyors, egyszerű fogyókúrás programban.
Az étrend segíthet a belső tisztításban és a méregtelenítésben is.
A krónikus székrekedésben szenvedők részesülhetnek ebből a programból.
A terv végén ragyogó kinézetű bőrt is észre fog venni.

Minta 5 napos ananász étrend:

Az ananász tisztító étrend 3 vagy 5 napig tartható. Az alábbiakban bemutatjuk az étkezési mintákat, amelyekkel optimális eredményeket lehet elérni, anélkül, hogy veszélyeztetné táplálkozását:

5 napos étkezési terv:

1. nap:

Kora reggel: 1 csésze zöld tea.
Reggeli: 2-3 szelet ananász, 1 csésze zabpehely.
Falatozás: 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 1 grillezett lazac, 3 szelet ananász.
Esti snack: Egy pohár ananászlé, 1 csésze joghurt.
Vacsora: 1 pulykafilé 4 szelet ananásszal.

2. nap:

Kora reggel: 1 pohár görögszéna tea.
Reggeli: 1 csésze ananászszeletek, 1 főtt tojás.
Falatozás: 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 1 csésze ananász szeletek, 1 tál saláta.
Esti snack: Egy üveg ananászlé.
Vacsora: 1 tál rántott zöldség, 1 csésze ananász.

3. nap:

Kora reggel: 1 pohár meleg mézes-citromos víz.
Reggeli: 1 csésze ananászszeletek, 1 masala omlett.
Falatozás: 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 1 csésze ananász szeletek, 1 csirke filé.
Esti snack: Egy pohár ananászlé sóval és borssal.
Vacsora: 1 tálban keverjük össze a sült gombát, 1 csésze ananászt.

4. nap:

Kora reggel: 1 pohár meleg zöld tea.
Reggeli: 1 csésze ananászszeletek, 1 köles upma.
Falatozás: 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 1 csésze ananász szeletek, 1 saláta csomagolás.
Esti snack: Egy pohár ananászlé, 1 csésze joghurt.
Vacsora: 1 tál tonhal saláta, 1 csésze ananász.

5. nap:

Kora reggel: 1 pohár fahéjas gyömbéres tea.
Reggeli: 1 csésze ananászszeletek, 1 főtt tojás, 2 mandula.
Falatozás: 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 1 csésze ananászszelet, 1 görög joghurt.
Esti snack: 1 csésze Murmura.
Vacsora: 1 csirkemell, 1 csésze ananász.

Ajánlott gyakorlatok az ananász étrend során:

Egy étrend sem teljes edzésprogram nélkül. Ezen egyszerű gyakorlatok elvégzése növelheti fizikai aktivitását és elősegítheti a kalóriák gyorsabb elégetését:

A nyak, a váll, a kar és a csukló elforgatása
Oldalsó ugrások
Helyszíni kocogás
Ugró Jack
Előre ugrások
Guggolás
Ropog
Fekvőtámaszok
Nyújtó gyakorlatok

Az ananász étrend mellékhatásai:

Mint minden étrendhez, az ananász étrendnek is megvan a maga előnye és hátránya. Most, hogy megtanulta az előnyöket, tanuljunk a mellékhatásokról is:

Az ananász sok C -vitamint tartalmaz, ami súlyos savassághoz vezethet.
Az ananászból származó rostfelesleg hasmenést okozhat.
Az ananászból allergiás embereknél a száj és az orcák duzzanata tapasztalható.
Gyomorfekélyt és égő érzést is tapasztalhat.
Egyéb mellékhatások közé tartozik a letargia, gyengeség, fejfájás, hányinger stb.,

Az ananász diéta a fogyáshoz az egyik legegyszerűbb étrend a világon! A legjobb azoknak, akik néhány nap múlva karcsúbb deréket szeretnének kapni. Ha azonban fenntartható súlycsökkentő programot tervez, ez a terv egyáltalán nem ajánlott. Az ananász túladagolása veszélyes lehet a szervezetre, és visszafordíthatatlan egészségügyi kockázatokat okozhat. Ezért a legjobb eredmény érdekében be kell tartania a 3 vagy maximum 5 napos étrendet. Nos akkor mire vársz még? Ha a jövő héten részt vesz egy legjobb barátja esküvőjén, csak töltse fel a kamráját lédús ananásszal, hogy ellopja a bemutatót!