15 legjobb étel az ödéma természetes kezelésére (#10 nagyon hatékony)

Észrevetted, hogy duzzanat van a lábadban, a kezedben vagy más végtagjaidban? Ezt az állapotot orvosilag „ödémának” nevezik, amely egyetlen részt vagy akár az egész testet érintheti. Ennek az állapotnak a megkönnyítése érdekében összeállítottuk az ödéma kezelésére szolgáló élelmiszerek listáját. Mielőtt megértenénk, mi okozza az ödémát. Amikor a helyi erek felszakadnak, folyadékot szivárognak a környező szövetekbe, gyulladást okozva a területen. Számos tényező, például terhesség, trauma, magas nátriumtartalmú étrend, elhízás stb. Vezethet ödéma kialakulásához. Az alábbiakban felsoroljuk az Ödéma kezelési étrendet, amely számos ételt tartalmaz az ödéma természetes kezelésére. Nézd meg őket.

A legjobb ételek az ödéma kezelésére:

Itt 15 legjobb ételt soroltunk fel az ödéma kezelésére. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Avokádó:

Az avokádó a legjobb étel az ödéma kezelésére. A gyümölcsnek rengeteg előnye van, és hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. Az ödéma kezelésében csukott szemmel fogyaszthat avokádót. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és képes gyorsan zsírt égetni.

2. Spenót:

A spenót más nagyszerű ételek ödéma kezelésére. Minden idők egyik legegészségesebb zöldsége, magas vitamin- és ásványianyag -tartalma miatt. Ez az étel gazdag káliumforrás, és más értékes elemeket is tartalmaz, például vasat, mangánt stb. A vitaminok tekintetében a spenót C- és E -vitaminnal dúsított, amelyek erős antioxidánsok is.

3. Petrezselyem:

Ez a gyógynövény kiváló élelmi rost- és vasforrás. Ezenkívül olyan vitaminokat tartalmaz, mint a B1- és B2 -vitamin. Az élelmiszer magas vitamin tartalma javítja a zsírégetési folyamatot. Más gyógynövényekkel összehasonlítva ez a leggazdagabb vitamin- és ásványi anyagforrás, és hatékonyan kezeli az ödémát.

4. Szárított sárgabarack:

A sárgabarack tele van káliummal, és gazdag élelmi rostforrás. Ez a gyümölcs A-vitamint tartalmaz, amely a zsírban oldódó vegyületek egyike. Ez a gyümölcs elősegíti az egészséges csontokat és izmokat, és az orvosok gyakran ajánlják a szürkehályogra hajlamos embereknek.

5. Banán:

A banán vasban dúsított, és hatékony gyümölcsként használják az energia növelésére edzés előtt. Ez a gyümölcs könnyen emészthető, és minden korosztályba tartozó ember számára alkalmas. A magas vastartalom mellett ez a gyümölcs káliummal és mangánnal dúsított. Ebben a gyümölcsben értékes vitaminok, mint a B2, B6 és a niacin találhatók, amelyek hatékonyan csökkentik a vérnyomást.

6. Paradicsom:

A paradicsom gazdag káliumforrás. Csökkenti a nátrium szintjét a szervezetben, ami vízvisszatartáshoz vezet. A paradicsom vértisztítóként is szolgál, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól. Ez az egyik legjobb étel az ödéma kezelésére, és a paradicsom napi fogyasztása hatékonyan csökkenti az ödémát.

7. Mazsola:

Mindannyian tisztában vagyunk a mazsola magas káliumtartalmával. Ez a fajta káliumtartalom csökkenti a duzzanatot és hatékonyan csökkenti az ödémát. Kiöblítik a folyadékot és csökkentik a duzzanatot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik is vannak, amelyek csökkenthetik az ödéma okozta gyulladást.

8. Leveles zöldségek:

A leveles zöldségek magnéziumban gazdagok, amelyek csökkenthetik a végtagok duzzanatát. A vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyiségével kiválóan megőrzik a test egészségét is. A leveles zöldségek alacsony nátriumszintet is tartalmaznak, ami csökkentheti a vízvisszatartást a szervezetben.

9. Joghurt:

A joghurt 141 mg káliumot tartalmaz más fehérjékkel és zsírokkal együtt. Az ilyen kálium elegendő az ödéma kezelésére. Ha magát a természetes élelmiszert fogyasztja, hatékonyan kezelhetjük az ödémát otthon, gyógyszerek nélkül. Elkészítheti az ödéma étrendjét, amely mindezeket a természetes ételeket tartalmazza a jobb eredmények érdekében.

10. Lazac:

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik zsíros halat esznek, mint a lazac, kevésbé hajlamosak az ödémára, mint azok, akik inkább vörös húst fogyasztanak. A lazac magas káliumtartalmával segíthet csökkenteni a gyulladást. Mivel a nátrium alacsony, a lazac megakadályozhatja a víz felhalmozódását a szervezetben.

11. Dió:

A diókeverék fogyasztása közismerten segít az ödémában. A dió magnéziumban gazdag és kevés nátriumot tartalmaz. Ez megakadályozhatja a vízvisszatartást a szervezetben. Azonban el kell kerülnie a sózott vagy fűszerezett dióféléket, mivel ezek nátriummal vannak tele. Válassza a fűszerezetlen diót, hogy észrevegye a különbséget.

12. Édes burgonya:

Az édesburgonya köztudottan az egyik legfontosabb étel az ödéma kezelésére. Táplálkozási jósággal vannak terhelve, és rengeteg jót tesznek a szervezetnek. A B12 -vitaminban gazdag édesburgonya segít csökkenteni a végtagok duzzanatát és gyulladását. A jobb megkönnyebbülés érdekében különféle formában fogyaszthatja őket.

13. Olívaolaj:

Az olívaolaj az egyik legtáplálóbb olaj a világon! Gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismertek, amelyek csökkenthetik a test duzzanatát. Ez a csodálatos olaj rendszeres használat mellett arról is ismert, hogy csökkenti a krónikus ödémát. Az extra szűz olívaolaj napi étrendbe való bevonása hatékonyan csökkentheti a tüneteket.

14. Kókuszolaj:

Ha természetes ételeket keres, amelyek csökkentik az ödémát, próbálja ki a kókuszolajat. Az érintett részek kókuszolajjal történő masszírozása enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ezenkívül a szokásos étolajat kókuszolajra cserélheti az íz javítása és az egészségügyi előnyök javítása érdekében. Ügyeljen arra, hogy csak szerves, hidegen sajtolt kókuszolajat vegyen be.

15. Pitypang tea:

A gyermekláncfű tea vízhajtóként való használata ősidők óta ismert számunkra. A pitypang tea segíthet a felesleges víz vizelet formájában történő kiürítésében. Még megnyugtathatja a testét és megnyugtathatja az elmét. Egy csésze gyermekláncfű tea gyorsan kezelheti az ödéma tüneteit.

Most, hogy megtanulta ezeket az ételeket az ödéma kezelésére, itt az ideje, hogy jól használja őket. Az ödéma nem veszélyes betegség, kivéve, ha szív- vagy májproblémák okozzák. Ezen ételek fogyasztása mellett nagyon fontos a lábak vagy az érintett végtagok pihentetése. Gyengéd masszázst kaphat a jobb vérkeringés és a duzzanat csökkentése érdekében. Ödéma esetén kompressziós zokni viselése is javasolt. Próbálja ki őket, és ossza meg velünk tapasztalatait.