Antioksidantit – mitkä ovat tärkeimmät lähteet ja miksi tarvitsemme niitä

Vielä enemmän antioksidanttien ja radiaanien merkityksestä

Tiedämme, että happi on elämän tärkein vaatimus. Hän osallistuu aktiivisesti useimpiin biokemiallisiin prosesseihin. Mutta hän ei ole vastuussa vain hyvistä asioista. Se varmistaa, että hapettumisprosessit kehossamme toimivat tehokkaammin.

Antioksidantit edustavat monia erilaisia elementtejä, jotka suojaavat ihmiskehoa radiaaneilta, raskasmetalleilta, toksiineilta ja niiden sidoksilta.

Radian merkitys

Ennen kuin siirrymme antioksidanttien aiheeseen, haluaisimme sanoa jotain radiaanien merkityksestä. Koska tämä termi liittyy hyvin usein antioksidantteihin. Loogisesti on olennaista ymmärtää tämä aihe.

Säilytä terveellinen ruokavalio

Radiaanit ovat kemiallisesti epävakaita aineita. Tämän vuoksi he joutuvat helposti kosketuksiin muiden kanssa. Säteily hyökkää lähimpiin molekyyleihin ja ottaa niistä elektronin. Jälkimmäinen muuttaa itsensä vapaaksi radiaaniksi. Kun prosessi on alkanut, se kehittyy kuin kaskadina, jota tuskin voi pysäyttää. Tämän seurauksena kehossa kehittyy useita prosesseja, jotka eivät yksinkertaisesti ole hyväksi meille. Tästä prosessista voidaan lukea paljon terveydelle aiheutuvia vahinkoja. Radiaanit ovat normaalisti elimistössä ja jokainen on olemassa vain muutaman sekunnin ajan. Jälkeen jääneitä vaurioita ei kuitenkaan voida enää korjata.

Yksi tehokkaimmista antioksidanteista ympärillä

Antioksidanttien rooli

Antioksidantit ovat suojaavia aineita, jotka neutraloivat happamoitumisprosessin soluissa. Syömme enimmäkseen A-, C- ja E-vitamiineja ruokavalion kautta. Beetakaroteeni, mineraalit seleeni, sinkki ja kupari sekä mangaani kuuluvat myös antioksidanttien ryhmään.

Antioksidantit ja alkuperä

Antioksidantit voivat olla luonteeltaan orgaanisia, kun niitä nautitaan ruoan kautta. Mutta ne voivat olla myös synteettisiä.

Goji -marjat sisältävät suuren määrän antioksidantteja

Ne voivat olla entsyymejä.

Antioksidantit voivat olla endogeenisiä ja eksogeenisiä. Eksogeeniset ovat itse asiassa peräisin omasta kehostamme. Nämä koskevat naisten sukupuolihormoneja. Endogeeniset aineet keskittyvät eniten juomiin ja ruokaan.

Syö granaattiomenia useammin

Antioksidanttien näkyvä vaikutus

On paljon tietoa siitä, mitkä tuotteet sisältävät antioksidantteja ja miten voit edistää niiden kehitystä omassa kehossasi. Sen tietämisen pitäisi olla osa jokaisen ihmisen yleistä kulttuuria. Tässä haluamme vain antaa sinulle lisätietoja käytännön eduista sisäiselle tunteellesi:

Optimoit immuunijärjestelmääsi;
Pystyt suojautumaan useilta sairauksilta ja ikäännyt hitaammin kaikilta osin;
Saat enemmän painoa;
Sinulla on vähemmän appelsiininkuorta
Sydämesi, lihaksesi ja verenkiertojärjestelmäsi toimivat paljon paremmin;
Sinulla on kauniimpi iho, joka kestää myös UV -säteitä;
Haavat paranevat paremmin.

Ruoat, joita sinun pitäisi erityisesti syödä paljon

Elintarvikkeita, joita pidetään erittäin voimakkaina antioksidantteina, ovat seuraavat: Tuoreet hedelmät (erityisesti sitrushedelmät ja metsähedelmät), tuoreet vihannekset, täyskaakao, pähkinät, punaviini, valkoinen puutarhatee ja vihreä tee.

Luonnolliset antioksidanttien lähteet

Kosmetiikka voi myös auttaa, mutta terveellinen kauden ruoka, stressin voittaminen, savukkeiden lopettaminen ja muut haitalliset tavat ovat paljon tärkeämpiä.

Myös banaanimurmeleita suositellaan