D -vitamiinin puute aiheuttaa lihavuutta ja muita sairauksia

D -vitamiinin puute voi olla syy siihen, että jotkut ihmiset painavat

Ei ole harvinaista, että monet ihmiset painavat ei niinkään ylimäärällä, vaan tiettyjen aineiden puutteella. Esimerkiksi voi olla, että tietty tai vaikea lihavuus liittyy D -vitamiinin puutteeseen.

Miksi D -vitamiini on niin tärkeä organismille?

Voisiko olla, että sitä on liian vähän kehossasi? Mutta ei vain D -vitamiinin puutos, vaan myös vuorovaikutus kalsiumin kanssa voi johtaa siihen. Haluaisitko oppia siitä hieman enemmän?

Nauti auringosta!

D -vitamiini – aurinko -vitamiini

Mitä D -vitamiini edustaa??

Ennen kuin selitämme D -vitamiinin puutteen seurauksia, selitetään, mitä se todella edustaa. D-vitamiini kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään. Tämä on luonnossa erittäin harvinaista. Aktiivisten vitamiinien muodossa se on yhtä hyvä kuin vain eläinperäisissä tuotteissa. D -vitamiinia löytyy myös tietyistä maksan ja kalan maksatuotteista.

D -vitamiinia löytyy myös eläinrasvoista, voista ja munankeltuaisista.

D -vitamiinin tabletit

Rasvaliukoisia vitamiineja on monessa eri muodossa (D1, D2, D3, D4 ja D5). Itse asiassa vain D2 ja D3 voidaan käyttää lääkkeinä. Molemmat ovat rakenteeltaan, ominaisuuksiltaan ja vaikutuksiltaan samanlaisia ​​organismille.

D2- ja D3 -vitamiinia käytetään lääkkeinä

 D -vitamiini kuljetetaan veren mukana; se varastoituu munuaisiin ja maksaan. D -vitamiini auttaa siirtymään fosforista ja kalsiumista.

D -vitamiinin puute voi myös aiheuttaa tiettyjä hormonaalisia epätasapainoja

Mitä tapahtuu, kun D -vitamiinin puutos on olemassa?

D -vitamiini ja kalsium auttavat edelleen, jotta rasvat muuttuvat energiaksi. Ihmisillä, joilla sitä ei ole, aineiden vaikutus muuttuu. Sen sijaan, että ne muuttuisivat energiaksi, tietyntyyppinen entsyymi aktivoituu, joka kerää ruoan jäännökset rasvakertymiin. Näin painot nousevat ja ennen kaikkea se tapahtuu vatsan alueella.

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti D -vitamiinia.

Maitotuotteet ovat hyvä D -vitamiinin lähde. Mutta kaikki eivät ole samanlaisia.

Mutta monet kasviperäiset tuotteet voivat myös auttaa korvaamaan D -vitamiinin puutteen.

Terveellinen ruokavalio

D -vitamiinin puutteeseen liittyvät sairaudet

Ennen kuin menemme tarkemmin sairauksiin, joita D -vitamiinin puute voi aiheuttaa, haluamme varoittaa tästä! On erittäin tärkeää olla yliannostus. Sinun on selvitettävä lääkärin avulla, onko sinulla todellakin D -vitamiinin puutos.

Kalaa, voita, munia ja maitotuotteita

Useimmilla ihmisillä on D -vitamiinin puutos, mutta päinvastaista on myös vältettävä! Älä kokeile missään olosuhteissa.

Herkullisia kalaruokia

Palataan nyt pääaiheeseen. Tässä on joitain sairauksia tai tiloja, jotka voivat johtua D -vitamiinin puutteesta:

• Akne, erilaiset allergiat, astma, autoimmuunisairaudet;
• Autismi, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, dementia, masennus;
• Munuaissairaus, niveltulehdus;
• Rintasyöpä, paksusuolen, munasarjat;
• Krooninen väsymys, vilustuminen, virukset;
• Gluteeni -intoleranssi;
• Lihavuus.

Oletko nyt vakuuttunut siitä, että sinun on pidettävä huolta D -vitamiinin määristä.?

Elä terveenä!