Edistää hormonitoimintaa luonnollisesti ja elää terveellisesti
Nämä elintarvikkeet luonnollisesti parantavat hormonitoimintaa
Kaikki kehossamme liittyy hyvin toimivaan hormonaaliseen järjestelmään. Nykyään kyse on siitä, kuinka välttää joitakin häiritseviä tekijöitä ja miten edistää hyvää toimintaa tiettyjen tuotteiden ja hyvien tapojen avulla.
Endokriininen järjestelmä
Hippokrates sanoi edelleen, että useimmat sairaudet alkavat suolistosta. Joogit uskovat myös, että säteilymme liittyy vatsa -alueen tilaan. Siellä on voimaamme (Pilates -kouluttajan mukaan). Kyllä, koska siellä tunnemme voimakkaammin kuin muissa kehon elimissä, onko ateria hyvä vai ei niin hyvä. Onneksi ihanteellisella ruokavaliolla ei aina ole väliä. Koska on olemassa myös useita tuotteita, jotka voivat auttaa edelleen tuotteiden paremmassa synteesissä.
Tee joogaa ja elä terveenä
Mitä aivoissa tapahtuu
Kolesteroli ja endokriininen järjestelmä
Tässä vaiheessa on mainittava, että kolesterolilla on johtava rooli hormonitoimintajärjestelmän rakentamisessa. Lääkkeet, jotka vähentävät sitä aivan liikaa, tekevät siitä paljon alttiimpia sairauksille. Tästä syystä etenkin pitkäaikaisten vegaanien on oltava erittäin varovaisia. Sinun pitäisi löytää tapa syödä enemmän tyydyttyneitä rasvoja.
Hyvä ja huono kolesteroli ruoassa
Gluteeni – moderni aihe
Gluteeni on myös olennainen osa hormonitoimintaa ja sen terveyttä. Se on proteiini, jota löytyy pastasta, leivästä ja monista muista tuotteista. Jos sinulla on gluteenin puutos, sinulla on yleensä diarium, kaasu ja vatsakipu. Monissa tapauksissa on myös havaittu, että hedelmällisyysongelmat voivat myös liittyä toisiinsa.
Gluteeni pastassa
On myös gluteenittomia viljoja
Vähemmän kofeiinia ja alkoholia
On osoitettu, että kofeiini ja alkoholi ovat erittäin haitallisia hormonitoimintaa terveydelle. Herkkyys näille aineille on hyvin yksilöllistä. Naisilla se johtaa kroonisesti lisääntyneisiin määriin hydrokortisonia, joka tunnetaan myös nimellä stressihormoni. Jälkimmäinen on syy ajan hermostuneisuuteen.
Kuinka monta kahvikuppia päivässä on terveellistä?
Alkoholijuomat ovat haitallisia useista syistä
Parempi unohtaa suosikki cocktailisi
Ja täydennä sitä terveyseliksiirillä
Ylipainoisten naisten pitäisi odottaa hieman intensiivisellä harjoittelulla
Yllättävän monille liian intensiivinen harjoittelu voi monissa tapauksissa vahingoittaa naisten hormonitoimintaa. Jos sinulla on ihanteellinen tasapaino rasvan ja lihasten ja painon välillä, se lisää estrogeenia. Sillä voi kuitenkin olla melko epämiellyttävä vaikutus ylipainoisiin naisiin. Näin lisäät testosteronia, mikä on huono tässä tapauksessa. Tätä suositellaan jälleen miehille.
Liikunta ei aina johda positiiviseen tulokseen
Ruoat, joita voidaan pitää hormonitoimintajärjestelmän parhaina ystävinä
Mäntyn siitepölyuutteet ovat erittäin hyvä testosteronin lähde, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä miehille. Naisille toisaalta kasvi Vitex agnus-castus olisi arvokas suurten hormonien lähde.
Siitepölyuutteet
Vitex agnus-castus
Propolis ja kuningatarhyytelö ovat olennaisia molempien sukupuolien endokriinisen järjestelmän asianmukaisen toiminnan kannalta. Muuten näillä kahdella tuotteella on monia muita terveyshyötyjä.
Hunaja ja propolis
kuninkaallinen hyytelö
Kookostuotteet ovat myös erittäin hyödyllisiä. Mutta sinun pitäisi etsiä tuoreita nuoria hedelmiä. Kypsät eivät ole niin helposti sulavia eivätkä siksi niin terveellisiä.
Kookos ja kookostuotteet
Muita elintarvikkeita, joihin sinun pitäisi luottaa hormonitoimintasi terveydelle, ovat unikonsiemenet ja granaattiomena.
granaattiomena
