Herkullista terveellistä ruokaa: terveelliset reseptit voivat myös maistua hyvältä

Herkullista terveellistä ruokaa ja oikea asenne asiaan

Keskustelu terveellisestä ruokavaliosta näyttää menneen hieman käsistä viime vuosina. Sinulla on erittäin aggressiivisia vastustajia molemmilla puolilla – olipa hyvä tai ei noudattaa tiettyjä tiukkoja määräyksiä.

Koska haluamme myös julkaista terveellisiä reseptejä, katsoimme myös vastuulliseksi tutkia kysymystä terveestä asenteesta tähän aiheeseen.

Terveellinen ruoka laihtumiseen

Liikearvo on kaikki kaikessa?

Monet ihmiset ajattelevat näin aluksi. He hyväksyvät kriittisesti oletuksen, että tämä ja tämä on epäterveellistä. Tarvitset vain vahvan tahdon. Mutta kuulostaako se realistiselta? Eikö ole uskottavampaa, että kehomme antaa jo paljon signaaleja siitä, mikä on hyväksi meille ja mikä ei. Pitäisikö sinun todella joutua tiukkaan paikkaan??

Tuore salaatti valikossa

Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka haluavat tulla kasvissyöjäksi. Tutkijat osoittavat, että kaikki organismit eivät ole tähän tarkoitukseen sopivia. On myös useita proteiinipitoisia vegaanituotteita, jotka aiheuttavat vatsavaivoja. Itse asiassa tällaisesta päätöksestä on keskusteltava oman lääkärisi kanssa.

Tässä on tärkeimmät kohdat, jotka on otettava huomioon!

Syö kasvissyöjä

Ruoansulatus

80% immuunijärjestelmän soluista on ruoansulatuskanavassa. Ensinnäkin on tärkeää, että olet todella hyvä käsittelemään siellä olevia ruokia. Jopa paras ruoka voi muuttua myrkkyksi, jos sitä ei sulateta hyvin ja sen aineita ei voida omaksua hyvin elimistöön.

Miten ruoansulatus toimii

Helppo ruoansulatus parantaa myös merkittävästi aineenvaihduntaa. Myös aktiivinen liike ja henkinen rentoutuminen vaikuttavat tähän. Jos toimit hermostuneesti ja nopeasti, tämä voi myös aiheuttaa paljon ongelmia.

Caprese – terveellinen ja herkullinen alkusalaatti, joka on valmistettu tomaateista, mozzarellasta ja basilikasta

 Porkkana -salaatti korianterilla ja persiljalla

Jos olet stressaantunut, sinun ei pitäisi syödä tai syödä hyvin vähän. Sinun on myös valittava yksinkertaiset yhdistelmät. Ennen kaikkea sinun pitäisi myös ratkaista todelliset ongelmasi.

Herkullisia kermakeittoja

 Kurpitsa kerma keitto paahtoleipää

 Kerma pinaattikeittoa pähkinöillä

Liha

Tässä on toinen kohta, jota voidaan kutsua kriittiseksi. Tästä alkavat todella suuret keskustelukysymykset! Koska jotkut ihmiset ovat kasvissyöjiä moraalisista syistä, toiset siksi, että he uskovat sen olevan terveellistä. Mutta voitko todella erottaa nämä kaksi näkökohtaa toisistaan? Koska jos on epäterveellistä elää ilman lihaa, niin tietämättömyydestä ja fanaattisuudesta hän tekee eräänlaisen hitaan itsemurhan ja kohtelee itseään huonosti. Mitä moraalista siinä on?

Terveellinen ruokavalio sisältää runsaan ruokalistan

Ihmiset, jotka tulevat kasvissyöjiksi pitkällä aikavälillä, ovat niitä, jotka yleensä eivät pidä lihasta. Et tunne luopumista ja rajoituksia.

Mutta on osoitettu, että monet ihmiset tarvitsevat lihaa. Näitä ovat hyvin monet älymystöt ja sosiaalisesti sitoutuneet ihmiset tavalla tai toisella. Sinun pitäisi syödä lihaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Tämä on erittäin tärkeää myös niille, joilla on heikko fysiikka.

Liha -astia, jossa on takkiperunoita ja pinaattia

Maitotuotteet

Tässä on toinen kiistanalainen aihe, joka ei ole yhtä dramaattinen kuin tämä liha. Ihmisille, jotka tarvitsevat lihaa, maitotuotteet ovat myös erittäin tärkeitä. Samat johdanto -osan kappaleet olisi mainittava.

Maitotuotteet

Mutta tässä päästään toiseen tärkeään kohtaan – mikä on tuotteiden alkuperä? Näiden joukossa pastöroidut ovat pitkäikäisiä, mutta menettävät terveelliset ominaisuudet. Sitä suositellaan myös lihalle: sinun on tiedettävä tuotteiden alkuperä hyvin.

On myös tärkeää, että yhdistät tuotteet oikein, esimerkiksi liha ja vihannekset. Sen sijaan lihaa syödään usein leivän kanssa, mikä on huono.

 Parsa lohifileellä  

 Guacamolea pizzan päällä

 Parsakaalisalaattia seesaminsiemenillä

makeiset

Puhdistetut hiilihydraatit eivät auta kehoamme ollenkaan. Ne muuttuvat oikeiksi rasvoiksi ja keräävät sopivimpiin paikkoihin. Joten jos haluat tuntea itsesi terveeksi, sinun pitäisi käyttää sitä vain hyvin erityistapauksissa.

Gluteeniton juustokakku viikunoilla

On erittäin maukkaita reseptejä, jotka on valmistettu terveellisistä ainesosista. Näitä ovat pähkinät, kookosvoi, hunaja. Kun olet kokeillut niitä, sinusta tuntuu yleensä paljon paremmalta. On myös vaikea suosia toista, keinotekoista makua.

Kaikista makeisista voit yleensä suositella vain mustaa suklaata.

Vegaanisia makeisia

Herkullisia pieniä torttuja, jotka ovat myös terveellisiä ja vähäkalorisia

 

kahvia

Kahvi ei ole ollenkaan huono. Useimmille se on jossain. Jos sinulla on suuria valituksia, sinun on tietysti tehtävä ilman sitä. Mutta sinä tunnet sen, älä huoli!

Kahvin juominen ei ole ongelma

Loppujen lopuksi sinun pitäisi vähentää määrää niin paljon kuin mahdollista.

Raaka ruoka

Raaka ruoka voi joissakin tapauksissa pelastaa hengen. Ruoka tässä muodossa on hyvin lähellä alkuperäistä tilaa ja kaikki ainesosat ovat edelleen olemassa. Lisäksi et kärsi kuivumisesta. Syynä on, että tässä tilassa ruoka sisältää paljon enemmän vettä.

Eksoottiset hedelmät – sarvipäinen meloni

Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan sulaa ruokaa tässä tilassa. Tämä voi johtaa erittäin vakaviin, terveyttä vahingoittaviin seurauksiin. Monissa ruokavalioissa, joissa käytetään terveellistä ja vegaanista ruokaa, tätä suositellaan vain tiettyinä vuodenaikoina.

Raaka ruoka

Raakapähkinät – mantelit