Kalorien kulutus harjoituksen aikana – laihduta joogan, pilatesen ja zumban avulla
Jooga – Pilates – Zumba! Kalorien kulutus hauskan ja nautinnon kanssa
On hämmästyttävää, kuinka nopeasti asenteet Zumba- ja Pilates -lajeihin ovat muuttuneet viime vuosina. Kun he kuulivat nämä termit muutama vuosi sitten, monilla ei ollut aavistustakaan, mistä siinä oli kyse.
Tällä välin tämäntyyppinen meditaatioharjoittelu on tullut yhtä yleiseksi kuin mikä tahansa muu urheilulaji.
Kalorin kulutus harjoituksen aikana
Tee joogaa ja laihduta
Joogan kalorien kulutus
Ilmajooga – joogaa ilmassa
Kun harjoittelet, saavutat myös sisäisen harmonian joogassa. Kalorien kulutus ja kaikki muut edut ovat silloin paljon helpompia ja tehokkaampia kuin ennen. Perimmäisenä tavoitteena on määritellä urheilu vain huviksi. Joten olet motivoituneempi menemään sinne ja saamaan potentiaalisia etuja itsellesi. Tämä yhdistää kaikki kolme termiä
Harjoittele lujasti ja saavuta lopullinen tavoite
Jooga -asanat
Edistynyt jooga
Joogaa ulkona
Keskittyminen ja tasapaino
Zumba -kalorien kulutus on loppujen lopuksi juhla! Et voi kieltää sitä.
Erityisesti Latinalaisen Amerikan tanssien fanit rakastavat tätä lajia ensimmäisen vierailunsa jälkeen. Zumban kalorien kulutus ei ole sinun mielesi. Se vain tapahtuu. Zumba on lihava tappaja, todellinen kunto -ohjelma nuorille ja vanhoille.Tanssit yleensä salissa, jossa vallitsee Kuuban rantakulttuurin tunnelma. Zumba -tanssin vaikutusta ei pidä aliarvioida. Zumban kaloripoltto tunnin ajan on noin 1000.
Kalorien kulutus Zumbassa
Tiesitkö, että kaikki Zumbassa alkoi vahingossa? 90 -luvulla valmentaja Perez (Kolumbia) meni tanssitunnille, jota hänen täytyi johtaa. Hän huomasi paikan päällä unohtaneensa musiikin. Koska hänellä ei ollut aikaa mennä kotiin, hän otti Merengen CD -levyt, jotka hän kuuli usein kotona. Hän improvisoi tämän musiikin rytmien alla! Oppilaat olivat kiehtoneet. Zumba -tanssi syntyi.
Pidä hauskaa laihduttamisesta!
Tanssiva zumba
Zumba on rasvan tappaja!
Zumban kalorien kulutus selittyy sillä, että olemme käytännössä mukana sarjassa aerobisia harjoituksia. Ne sisältävät helposti suoritettavia, mutta erittäin intensiivisiä tanssiliikkeitä. Nämä yhdistetään tavallisen aerobicin harjoituksiin. Nopeat ja hitaat rytmit seuraavat peräkkäin. Siellä on myös salsan, samban, hip-hopin, cha-cha: n, flamengon ja jopa vatsatanssin elementtejä. Joten Zumballa varmistat paitsi hyvän kaloripolton myös johdannon tanssitaiteen kuumimpiin genreihin.
Tanssi liikkuu käsipainoilla
Pilates -kalorien kulutus ja muut edut
Olemme kirjoittaneet joogasta melko paljon viime viikkoina. Nyt haluamme omistaa hiukan enemmän Pilatesille. Kalorien kulutus joogassa ja pilatesessa perustuu itse asiassa samanlaiseen periaatteeseen. Intensiiviset, vaikkakin hitaat harjoitukset parantavat hengitystä, lämmittävät kehoa, joustavat ja tasapainottavat. Myös keho vahvistuu välittömästi. Loppujen lopuksi sinulla on lisääntynyt vaikutus kaikkiin muihin terveyden ja mielen toimenpiteisiin, joita otat laihduttamiseen.
Pilates -kalorien kulutus
Pilates -harjoitukset
Vakauspalloharjoitukset
Pilates luotiin tätä ajatellen. Monissa paikoissa sitä kutsutaan myös lännen joogaksi. Kuten jälkimmäinen nimi osoittaa, Pilates tarjoaa yhteyden aktiivisen urheilun ja rentoutumisen välillä. Pohjimmiltaan yrität hallita kaikkea kehossasi keskustasi kautta, ts. Vatsasi kautta. Tiedetään, että kaikki prosessit suoritetaan paljon paremmin tasapainottamalla tällä alalla.
Kalorien kulutus pilatesissa
Edistyneet pilates -pallot
Pilates -harjoitukset selälle
Harjoittele vatsalihaksia, jalkoja ja pakaraa
Kaloreiden kulutus joogassa, pilatesessa ja zumbassa ei siis ole myytti. Ei, vaan myytti pitäisi tuhota siitä, että urheilu voidaan saavuttaa vain suurella vaivalla!
Puun lihasten vahvistaminen
Laske kalorien kulutus
