Muistikoulutus ja muistin muodot
Ennen kuin aloitat muistikoulutuksen, tutustu muistin eri muotoihin
Muisti auttaa meitä paljon tiedon hankkimisessa ja käytössä. Sen muodostumisvaiheet ovat kolme: koodaus, varastointi, uuttaminen. Mitä se tarkoittaa käytännössä? Jos meille tapahtuu jotain, meidän on vähennettävä tiedot koodiksi.
Joten se voidaan sitten säilyttää muistissamme. Jotta voimme käyttää sitä myöhemmin tarvittaessa, meidän on vedettävä tiedot “muistista”.
On muutamia asioita, joita voimme tehdä pitääksemme muistimme hyvässä kunnossa
Jopa nuorimmat tietävät pelin “Muisti”
Lisää muistin käsittelystä
Tietojen käsittely alkaa heti, kun ne vastaanotetaan. Käsittelemättömät signaalit tallennetaan aistimuistiin. Tämä edustaa jotain suurta rekisteriä, josta tiedot välitetään kaikille muille kehomme antureille. Aistimuisti voi tallentaa osan tiedoista väliaikaisesti. Tiedot pysyvät siellä, kunnes aiemmin saapuneet signaalit jaetaan asianmukaisten havaintomekanismien kesken. Mainittujen mekanismien tehtävänä on puolestaan muuttaa tiedot mielekkäämpään muotoon.
Muistiominaisuuksemme on järjestelmällisesti koodattu DNA: hon
Tämän prosessin aikana vuorovaikutus pitkäaikaisen muistin kanssa alkaa. Tähän kerätty tieto auttaa äskettäin saapuneiden tietojen tarkempaa tunnistamista. Tässä vaiheessa signaalit ja kuvat muuttuvat kohteiksi, joita ajattelemme.
Kohde jää ensin lyhytaikaiseen muistiin. Tämä tarkoittaa, että häiriötekijän jälkeen voimme helposti unohtaa sen. Se, että muistamme kohteen, tarkoittaa, että se on jo pitkäaikaisessa muistissamme. Sieltä se voidaan vetää uudestaan ja uudestaan.
Se riippuu tästä koodauksesta, millä tavalla havaintomme toimii
Kun muistamme jotain, aktivoimme uudelleen sen muistin osan, jossa esineemme sijaitsee. Kun se vedetään ulos tästä paikasta, se tallennetaan väliaikaisesti lyhytaikaiseen muistiin. Silloin voimme keskittyä siihen.
Muistikoneemme on rakennettu toimimaan moitteettomasti
Järjestelmä ja järjestys auttavat meitä olemaan jumissa
Tehokas menetelmä nykyhetkestämme on ns. “Mind Mapping”
Aistimuisti
Katsotaanpa tarkemmin aistimuistia. Se yhdistää nykyisyyden tapahtumiin. Jopa sen jälkeen, kun fyysinen esine on lakannut toimimasta, aistimuisti saa sähköisiä impulsseja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aistimuistiin mahtuu suuria määriä tietoa. Suurin osa näistä kuitenkin häviää sekunnissa.
Visuaaliset assosiaatiot parantavat muistiamme
Valokuvamuisti
Ikonografinen muisti vastaa eri hetkien ylläpitämisestä. Esimerkiksi se auttaa meitä havaitsemaan liikkuvat kohteet sellaisina. Muuten käsittäisimme jokaisen yksittäisen liikehetken tosiasioina ilman yhteyttä toisiinsa.
Ilman muistikoulutusta olisimme todennäköisesti hyvin hämmentyneitä
Ajattelu on hyvin monimutkainen prosessi
Osallistuu hienoon ja älykkääseen instrumenttisarjaan
Pitkäaikaismuisti
Tapa, jolla koodaamme objektin, määrittää myös pitkäaikaisen muistimme. Prosessissa tehdään erilaisia analyysejä. Aloitat arvioimalla fyysisiä ominaisuuksia ja lopuksi arvioimalla kohteen tärkeyden. Syvempiä analyysejä kutsutaan myös käsitteellisiksi. Juuri tämän kautta muistamme esineet parhaiten.
Aistimme ovat erinomainen tapa harjoittaa muistiamme
On uskomatonta, kuinka monta aivokeskusta Rubikin kuutio aktivoi
Erilaisia pitkän aikavälin muistia
Pitkäaikaismuisti on jaettu kolmeen alaryhmään. Ne ovat: episodisia, deklaratiivisia ja menettelyllisiä. Menettelymuisti sisältää erilaisia liikkeitä ja toimintoja. Pystymme siten toteuttamaan erilaisia toimia. Tekemällä erilaisia toimintoja muokkaamme myös kykyjämme.
Ginko -valmisteet hoitavat aivosolujamme
Strategioita tai luovaa ongelmanratkaisua suositellaan
Tuuleta huone usein ja anna aivoille happea
Jaksollinen muisti säilyttää tiedon henkilökohtaisesti kokeneista tapahtumista ja niiden järjestyksestä ajassa.
Semanttinen muisti on vastuussa symbolien, sanojen ja käsitteiden muistamisesta. Tämä sisältää myös niiden merkityksen ja niiden käytön säännöt.
Anna itsellesi tehtäviä ja etsi niiden ratkaisuja
Miksi tämä kaikki on tärkeää muistin harjoittelulle??
Muistikoulutuksesta on tulossa yhä suositumpi. Mutta ne ovat tehokkaita vain, jos niihin liittyy syvä ymmärrys. Ennen kuin päätät menetelmästä, analysoi itsesi juuri hahmotellun tiedon suhteen. Joten voit myös nähdä etukäteen, voiko se johtaa tehokkaisiin tuloksiin.
Huolehdi aivoistasi samalla tavalla kuin tietokoneella – vastuullisesti
