Oikea hengitys edistää fyysistä ja henkistä terveyttä

Oikea hengitys parantaa elämänlaatua

Kuinka voit tehdä mitään oikein tai väärin tällaisella synnynnäisellä, refleksiivisellä teolla? Ilmeisesti näin on meilläkin. Onko se epäterveellisen elämäntavan vuoksi, joka poistaa meidät luonnosta ja terveestä elämäntavasta?

Hyvä uutinen on, että kun alat olla tietoinen aiheesta, otat nopeasti suuria askeleita.

Lisäksi onnistut parantamaan terveyttäsi merkittävästi. Et usko sitä, mutta ajan mittaan näet kuinka moni ongelmistasi johtui siitä.

Jotkut ihmiset kantavat vatsavaivoja mukanaan vuosia vain siksi, että he hengittävät väärin.

Kestävyysurheilu vaatii oikeaa hengitystä

Yritä hyödyntää keuhkojen kapasiteettia paremmin

Oikea hengitys tarkoittaa myös sitä, ettet käytä tarpeeksi keuhkojen kapasiteettia. Jos hengitämme ja tyhjennämme ilman nopeasti, käytämme vain yläosaa.

Oikea hengitys avaa koko rintakehän. Myös kalvo nousee. Jos voit tehdä tämän, keuhkosi täyttyvät ilmasta. Tällä tavalla hierot myös sydäntä (pallean kautta). Tällä on puolestaan erittäin myönteinen vaikutus jälkimmäiseen.

Jooga on tapa hengittää oikein

Mihin oikea hengitys on hyväksi??

Itse asiassa kaikki liittyy siihen. Olemme puhuneet sydämestä, mutta oikea hengitys tarjoaa parempaa happea kaikille soluillemme. Tämän vuoksi kaikki kehon prosessit toimivat poikkeuksetta paljon tehokkaammin. Mutta tunnemme tämän heti hermostossa. Jopa suurin stressi voitaisiin voittaa muutamalla asianmukaisella sisään- ja uloshengityksellä.

Joten usko joihinkin kulttuureihin, että yhdistäisimme jumalalliseen hengityksen kautta, ei ole mitenkään niin perusteeton. Jokainen joogaa tai pilatesta harrastanut tietää tämän kokemuksesta. Oletko jo tutustunut joogahengitysharjoituksiin? Ei vielä? Sitten on korkea aika lukea siitä ja tehdä tutkimusta! Se olisi ainakin ensimmäinen askel hengittää kunnolla!

Vaihtoehtoinen hengitys pranayamalta