Oksidatiivinen stressi – Oletko väsynyt ja uupunut ilman erityistä syytä?

Mitä oksidatiivinen stressi tarkoittaa ja miten se tulisi käsitellä?

Paljon puhutaan ikääntymisestä ja antioksidanttien käytöstä tämän prosessin hidastamiseksi. Tämä aihe otetaan aina ilolla vastaan. Meidänkin on hyvä tehdä tämä.

Viime aikoina termi on ilmestynyt yhä useammin aiheeseen liittyvissä suosituissa viesteissä.

Kyse on termistä “oksidatiivinen stressi”. Se liittyy radiaaneihin ja ei periaatteessa kerro mitään uutta. Kuitenkin selittämällä tätä termiä monet ihmiset näyttävät olevan tietoisempia radiaanien vaikutuksesta kehoomme ja oppivat käyttämään niitä paremmin. Siksi olemme päättäneet selittää termin tästä näkökulmasta.

Ajattele – terveellinen syöminen!

Mitä tapahtuu oksidatiivisen stressin kanssa?

Epäterveellinen ruokavalio voi johtaa oksidatiiviseen stressiin kehossa. Useimmiten tällainen prosessi johtuu tupakoinnista, savuttomasta kahvista ja lihan, jalostettujen elintarvikkeiden ja makeisten syömisestä. Tämä jättää vähän tilaa päivittäiseen ruokalistaan tuoreille vihanneksille ja terveellisille tavoille. Järjestelmämme ei voi enää todellakaan kestää tätä haitallisten aineiden “hyökkäystä” yksinään.

Oksidatiivinen stressi voi aiheuttaa erilaisia vaivoja

Tämän tilanteen seurauksena kehossamme on aivan liian paljon radiaaneja. Nämä ovat epävakaita elementtejä, jotka sitoutuvat helposti muihin ja tuhoavat heidän kokonaisuutensa. Tällaisten elementtien vaikutuksia voidaan torjua muun muassa nauttimalla elintarvikkeita, jotka sisältävät monia antioksidantteja.

Jotta asia olisi vielä selkeämpi, haluamme vertailla sitä hedelmä- ja vihannespalasiin, jotka voivat myös kärsiä oksidatiivisesta stressistä. Mutta tämä toimii paljon nopeammin kuin meillä ja voimme havaita sen paremmin. Oksidatiivinen stressi voi selittää esimerkiksi omenan mätänemisen. Prosessi tapahtuisi joka tapauksessa. Mutta puussa, jossa hedelmä on osa elävää organismia, kaikki tapahtuu hieman hitaammin.

Taistele pahoja tapoja vastaan

Vähennä karkkia minimiin

Ranskalaiset ja hampurilaiset ovat sinulle poikkeus

Tee jotain oksidatiivisen stressin oireille

Meidän näkökulmastamme omenan oireet on erittäin helppo tunnistaa. Mutta ne näkyvät todella ihmisissä. Mutta olemme oppineet laiminlyömään heidät. Yksi syy tähän on se, että ne eivät ole niin havaittavissa alussa. Lisäksi monien sukupolvien ajan olemme olleet vakuuttuneita siitä, että ikääntymistä ei voida pysäyttää. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, emme pysty tunnistamaan yhden tai toisen oireen todellisia syitä.

Valmista tuoreita salaatteja usein

Tiesitkö, että “selittämättömät” päänsäryt, väsymys ja ruoansulatuskanavan ongelmat ovat aina seurausta oksidatiivisesta stressistä?

Mitä voit tehdä oksidatiiviselle stressille??

Ensinnäkin olisi erittäin hyödyllistä lopettaa tavat, jotka edistävät oksidatiivista stressiä. Aloita esimerkiksi:

Lopeta ilmeisesti huonot ruokailutottumukset: liikaa paistettua ruokaa, liikaa lihaa, liikaa rasvaa jne.
Lääkitysriippuvuus: Lopeta minkä tahansa oireen hoito vakavan sairauden seurauksena. Yritä parantaa toinen tai toinen kylmä tai päänsärky teellä, sitruunalla ja hunajalla sen sijaan, että juoksisit apteekkiin välittömästi;
Istu äläkä kyykky noin paljon! Käveleminen on myös hauskaa! Myös portaiden kiipeäminen! Yritä integroida nämä ja muut liikkumiseen liittyvät toimet jokapäiväiseen elämääsi;
Älä päästä huonoa terveyttä hallitsematta! Yritä pysäyttää sen kehitys;
Stressi ja hormonaalinen epätasapaino. Opi tunnistamaan ja hallitsemaan nopeasti yleisen stressin ja hormonaalisen epätasapainon oireita. Syö paljon enemmän terveellistä ruokaa ja aineita raskauden ja vaihdevuosien aikana. Nämä nopeuttaisivat oksidatiivisia prosesseja;
Iän myötä sinun on pidettävä enemmän huolta omasta terveydestäsi, koska luonnollinen puolustuskyky heikkenee.

Syö mahdollisimman paljon vitamiineja ja kasvikemikaaleja

Ota tämä kaikki vakavasti! Koska on osoitettu, että joillakin ihmisillä voidaan välttää monia vakavia sairauksia (jos ne eivät ole geneettisiä) tai niiden kulkua voidaan lieventää. Tämä sisältää myös stressin ja Alzheimerin taudin.

Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat antioksidanttien terveelliset vaikutukset