Ole onnellinen tai mikä on Feel Good Formula for Happiness?
Me kaikki olemme syntyneet tähän maailmaan ollaksemme onnellisia ja tehdäksemme rakkaamme onnelliseksi. Onnellisuuden tarve on meille ihmisille luontaista. Pyrimme joka päivä tekemään hyviä tekoja ja elämään tyydyttävää elämää. Et kuitenkaan vielä tiedä, mitä onnellisuus tarkoittaa! Jokainen haluaa olla onnellinen, mutta tuskin voi ilmaista tai tiivistää onnen tunteitaan.
Olla onnellinen elämässä – tämä on osoittautunut suureksi mysteeriksi.
- Kaikki ovat aina halunneet olla onnellisia
Monien vuosisatojen aikana onnellisuuden tunne on aina ollut erilainen ja useimmissa tapauksissa yksilöllisesti muotoiltu. Sokrates on sanonut: todellinen onni tekee hyvää. Erich Fromm kuvailee sitä “ei jumalien lahjaksi, vaan sisäisen asenteen hedelmäksi”.
Wilhelm Buschille “onnellisuus syntyy usein kiinnittämällä huomiota pieniin asioihin, epäonnea usein laiminlyömällä pieniä asioita”. Jos jatkamme onnenlainauksilla, huomaat pian, että tätä outoa onnellisuuden tunnetta ei ole helppo ilmaista. Filosofit ja taiteilijat, kuuluisat ihmiset ja tavalliset ihmiset ovat aina yrittäneet muotoilla onnellisuuden tunteen ja selvittää onnellisen olemassaolon salaisuuden. Valitettavasti kukaan ei ole onnistunut ainakaan tähän asti.
Hyvät perhesuhteet tekevät meistä onnellisia!
- Onnistunut yritys ilmaista ihmisen onnellisuuden tunteita kaavan avulla
Nyt mies väittää ratkaisseensa arvoituksen ja löytänyt onnen kaavan. Tutkimus siitä, mikä tekee ihmiset onnelliseksi, on tunnettu professori DR. Todd Kashdan kehotti häntä kehittämään Feel Good Formula for Happiness. Hän muotoilee kuusi tekijää, jotka hänen mielestään ovat onnen välttämättömiä komponentteja. Kun ne yhdistetään oikeaan yhdistelmään, ne tekevät ihmiset onnellisiksi. Kaavassaan olla onnellinen prof. Todd Kashdan korosti psyykkistä hyvinvointia onnellisuuden tärkeimmäksi tekijäksi. Se on läsnä monilla elämän osa -alueilla ja aloilla, mukaan lukien ammatillinen menestys, henkilökohtaiset suhteet, elämämme tyytyväisyys ja terveys.
Mitä oikein tarkoittaa olla onnellinen??
Todd Kashdans Tunne hyvä kaava onnellisuuteen näyttää:
(Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
Mitä se tarkoittaa, yritämme selittää alla.
M Elä hetkessä – elä tässä ja nyt, elä hetkessä! Onnea varten ei ole eilen eikä huomista, vain hetki, jolloin tunnemme itsemme onnelliseksi, on tärkeä. Arvosta ääniä, tuoksuja ja nähtävyyksiä, jotka pidät itsestäänselvyytenä joka päivä. Muista tämä ja yritä tehdä tämä joka tunti.
Elää hetkessä!
C. Ole utelias – ole utelias! Kerran päivässä tutustu maailman tuntemattomiin, salaperäisiin, monimutkaisiin ja vaarallisiin puoliin. Tällä tavalla huomaat monia uusia asioita, joita et tiennyt tähän asti ja jotka ansaitsevat kiinnostuksesi.
Olla onnellinen tarkoittaa oppia jotain uutta maailmasta joka päivä!
L. Tee jotain mistä pidät – tee jotain mistä pidät! Jos jokin asia tarjoaa puitteet onnelliselle elämälle, se on meille tärkeiden ja sielullisten toimintojen läsnäolo. Tämä tarkoittaa, että myös päivittäiset rutiinimme tekevät meistä tyytyväisiä ja onnellisia, jos seuraamme niitä aina rakkaudella. Esimerkiksi töissä ja urheilun aikana.
Voit seurata rutiinia harjoittelun aikana ja tuntea olosi onnelliseksi sen tekemisessä.
T Ajattele ensin muita – ajattele ensin muita ihmisiä, älä itseäsi! Kehu ystäviäsi ja rakkaitasi, tee hyvä teko ja opi kuuntelemaan kunnolla. Älä tee tätä intuitiivisesti, vaan hyvin tietoisesti. Monet uskovat edelleen, että jokaisen on rakastettava itseään ennen kuin hän voi rakastaa muita. Mutta tiede on havainnut, että tämä on väärin. Yritä esimerkiksi olla ystävällinen muille ihmisille viisi kertaa päivässä. Pian huomaat itsekin, että se on hyväksi myös sinulle, että joku ympärilläsi tuntuu hyvältä.
Mukavien ihmisten kanssa voit löytää onnellisuuden pienistäkin asioista.
N Vahvista suhteita – hyviä suhteita on kehitettävä! Anna kumppanillesi, ystävällesi tai perheenjäsenellesi mahdollisimman paljon aikaa. Näytä hänelle, että arvostat ja rakastat häntä vähintään kahdesti päivässä. On jo tieteellisesti todistettu, että se tekee meidät onnellisiksi, kun havaitsemme onnellisia ihmisiä ympärillämme. Luo läheisiä ja vakavia suhteita toisen henkilön kanssa ja opi vaalimaan heitä edelleen.
Rakkaus ja hyvät perhe- ja kumppanuussuhteet on säilytettävä koko elämän.
B. Pidä huolta kehostasi – pidä huolta kehostasi! Tässä ei ole kyse siitä, miten menetät kehon rasvaa tai et voi laihduttaa muutamia ei -toivottuja kiloja. Sinun ei myöskään tarvitse käydä kuntosalilla joka päivä treenataksesi paljon ja voimakkaasti. Jotta voisit huolehtia kehostasi oikein, sinun on syötävä terveellisesti kolme kertaa päivässä ja harjoitettava 30 minuuttia päivässä.
Joka päivä kuntosalilla treenaaminen auttaa meitä pysymään terveinä ja huippukunnossa.
Säilytä nämä onnellisuuskaavan tärkeät näkökohdat ja älä unohda, että heidän on oltava tietyssä suhteessa voidakseen toimia hyvin yhdessä. Siksi sinun on tarkasteltava uudelleen huolellisesti edellä määriteltyä onnen yhtälöä. Ehkä huomisesta alkaen haluat yrittää muuttaa jotain elämässäsi ja miettiä uudelleen näkemystäsi elämästä. Otat ehdottomasti tärkeän askeleen kohti onnellisuutta!
Onnellisuus tarkoittaa myös luonnon kauneuden ja vapauden löytämistä.
Todd Kashdan keksi Feel Good Formula for Happiness ja esitteli sen maailmalle.
Jotkut ihmiset löytävät onnellisuuden jokaisesta kauniista näkymästä luonnon keskellä.
