Paljain jaloin harrastaminen: miksi on niin terveellistä juosta paljain jaloin?
Harrastus paljain jaloin – uusi vanha perinne
Jotenkin taipumus kävellä paljain jaloin vaikuttaa sopimattomalta uudessa maailmassa. Mutta samaan aikaan asiantuntijat ovat toistuvasti korostaneet sen myönteisiä seurauksia viime vuosina. Tämän vuoksi monet ihmiset palaavat myös tähän loistavaan ajatukseen.
Olemme myös päättäneet kirjoittaa aiheesta lisää.
Paljain jaloin kävely – terve harrastus
Paljain jaloin nurmikolla
Historia
Historiallisesti kengät eivät ole uusi suuntaus ihmisten keskuudessa. Joissakin perinteissä tämä pitää paikkansa. Jossain vaiheessa tarvitsit niitä suojautuaksesi vammoilta ja jäätymiseltä.
Mutta nämä laitettiin päälle vain silloin, kun se oli todella tarpeen.
Romanttisia hetkiä rannalla
Tarkemmin sanottuna kengät tuovat monia muutoksia elimistöön. Kaikkia näitä ei voida pitää terveinä. Tämän vuoksi harrastus mennä paljain jaloin on hyvin sopiva monille ihmisille ajoittain.
Oikeiden kenkien valinta – vaikea tehtävä
Kenkien käyttö pienestä pitäen muuttaa tapaamme kulkea. Juoksemme nopeammin ja suuremmilla askeleilla kuin se muuten olisi ollut. Polvet ja nivelet ovat stressaantuneempia. Kantapäät ja jalat ovat passiivisempia ja vähemmän herkkiä.
Urheilukengät, samoin kuin korkokengät, muuttavat painomme ja tasapainomme keskipistettä. Kaikki tämä johtaa tiettyihin etuihin, mutta myös muutoksiin kehomme rakenteessa.
Mukavat urheilukengät
Kaikki haitat voidaan korvata kehittämällä harrastusta paljain jaloin.
Paljain jaloin kaupungin läpi
Joten miksi sinun pitäisi kävellä paljain jaloin useammin??
Voit palauttaa luonnollisen kävelysi kävelemällä paljain jaloin säännöllisesti. Jalat ovat tummennetut ja erityisesti niiden alaosa. Voit myös säätää lihasten rasitusta. Usein tietyt lihasryhmät stressaantuvat istuessaan tai seisomalla yhdessä asennossa.
Harrastus paljain jaloin kävely voi lievittää monien sairauksien oireita. Esimerkki tästä on skleroosi.
Miksi on terveellistä juosta paljain jaloin??
Kuolleita luita jaloissa, joita esiintyy niin usein, voidaan myös hoitaa onnistuneesti sillä. Se on oire tulehduksesta ja myös kosmeettinen vika, josta haluat päästä eroon.
Käytä kesälomaa juoksemaan paljain jaloin rannalla
Asiantuntijat löysivät myös vahvan positiivisen psykologisen puolen. Tunnemme olevani liian kaukana luonnosta ja paljain jaloin kävely auttaa meitä sopusoinnussa ympäröivän alueen kanssa.
Aurinkoa, hiekkaa ja merivettä
Voit siis mennä paljain jaloin
Mutta sinun ei tarvitse ottaa harrastustasi juosta paljain jaloin liian romanttisesti! Jos et ole tottunut siihen, tarvitset ehdottomasti valmistautumista. Ensimmäiset minuutit ovat epämukavimpia ja vaativat suurempaa sopeutumiskykyä.
Harjoittele, vaikka olisit paljain jaloin
Opi kävelemään paljain jaloin ruoholla tai muulla pinnalla, jolla ei ole loukkaantumisriskiä. Sinun pitäisi yrittää ottaa askelia äläkä “vetää” jalkojasi maasta. Nämä väärät liikkeet johtavat useimpiin vammoihin.
Paljain jaloin lumessa
Kun kävelet paljain jaloin, keskitä huomiosi muutamaan askeleen edessäsi. Tämä tapa on erittäin tärkeä, kun juokset minne tahansa, missä on paljon kiviä. Näin kehität anturikoordinaatiota alitajunnan tasolla, mikä on erittäin hyödyllistä pitkällä aikavälillä.
Nauti kosketuksesta hiekkaan!
Mikä on parempi – kävellä paljain jaloin tai kävellä urheilukengillä?
Varmasti ei voi täysin korvata harrastusta paljain jaloin juoksemalla näillä erikoiskengillä. Vaikutus on hieman erilainen, mutta tämä nykyaikaisempi versio tarjoaa myös monia tärkeitä etuja.
Kävele paljain jaloin tai kävele urheilukengillä?
Tämän tyyppiset kengät varmistavat kehon oikean niveltymisen. Myös tietyn turvallisuuden vuoksi ihmisille, jotka eivät edes tiedä kuinka juosta paljain jaloin.
Hölkkä ilman kenkiä
