Probiootit ovat luonnollisesti hyödyllisiä terveydellesi

Probiootit – miksi me todella tarvitsemme niitä?

Häiritseekö ajatus, että kehomme on pieni universumi, joka koostuu monista eri osista? Mikro -organismeja on paljon, ja meidän on löydettävä keino hallita niitä. Muuten emme vain voi kovin hyvin.

Hyviä ja huonoja bakteereja

Yksinkertaisesti sanottuna on olemassa bakteereja, jotka tekevät meille hyvää ja toiset tekevät meille pahaa.

Hyviä ovat esimerkiksi laktobakteerit ja bifidobakteerit ja huono Clostridium difficile. Tämä bakteeri aiheuttaa vakavaa ripulia, erityisesti antibioottikuurin jälkeen.

Bakteerien maailmankaikkeudessa

Probiootit ja prebiootit

On tehtävä ero probioottien ja prebioottien välillä. Ensimmäiset ovat todella hyödyllisiä mikro -organismeja, jotka elävät riittävässä määrin suolistossa. Nämä bakteerit kestävät maha- ja sappihappoja ja pääsevät siten paksusuoleen. Toinen on kuitu eli sulamattomat elintarvikekomponentit. Tärkeää on, että prebiootit “syövät” innokkaasti paksusuolen hyvät bakteerit. Loogisesti suurempi määrä kuitua stimuloi näiden bakteerien kasvua ja toimintaa, mikä takaa positiiviset vaikutukset organismiin.

Terve suolistofloora terveellisen ruoan kautta

Luonnolliset probioottien lähteet

Probioottien luonnollisia lähteitä on monia. Nämä ovat jogurtti, leipä ja niistä valmistetut tuotteet. Sinun pitäisi yrittää integroida ne jokapäiväiseen elämääsi mahdollisimman paljon.

On olemassa monia vaihtoehtoja jogurttituotteista, jotka on rikastettu probiooteilla

Milloin meidän pitäisi ottaa probiootit lisäaineena??

Joskus se ei vain onnistu nopeassa päivittäisessä rutiinissa tasapainoisella ruokavaliolla. Siksi lisäaineita käytetään hyödyllisten ainesosien muodossa. Sinun on ehkä harkittava tätä vaihtoehtoa seuraavissa tilanteissa:

Kun syömme pikaruokaa;
Jos olet ottanut liian paljon antibiootteja;
Erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia;
Vakavan infektion jälkeen;
Moniin gynekologisiin ongelmiin;
Organismin puhdistamiseksi;

Varmista aina ravitseva aamiainen, runsaasti kuitua

Optimaalinen ympäristö

Meidän ei pitäisi vain saada tarpeeksi probiootteja. Meidän pitäisi myös optimaalisesti luoda terve ympäristö heidän kehitykselleen. Joten meidän on varmistettava, että saamme tarpeeksi prebiootteja.

Myös tässä tapauksessa on olemassa useita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti prebiootteja. Valkosipuli, sipuli, täysjyväjauho, kaurapuuro, pavut ovat osa sitä. Ymmärrä nyt, miksi on tärkeää, että 2/3 ruoastamme on luonteeltaan kasvis?

Täysjyvätuotteet edistävät hyviä bakteereja kehossa

Syö erilaisia papuja

Tärkeämpää tekemistä probioottien ja prebioottien kanssa:

Vauvat ovat steriilejä syntymästään lähtien. Sinun on kulutettava paljon hyödyllisiä aineita tasapainon luomiseksi. Ensimmäiset kuukaudet synnytyksen jälkeen ovat myös olennaisia;
Liite ei ole elin, joka ei ole hyödyllinen ja yksinkertaisesti siellä; Se toimii hyvien bakteerien säilytystilana. Voit poistaa sen vain hätätilanteessa!
Probioottien puute näkyy myös ulkonäössäsi. Sitä voidaan käyttää esimerkiksi selittämään monia iho -ongelmia. Joten tästäkin näkökulmasta kannattaa harkita probioottien riittävää lisäystä!

Yritä turvata elämäsi useilla probiooteilla syömällä oikeita ruokia! Huomaat pian upeat tulokset. Lupaamme sen sinulle!

Tutustu mausteiden monipuoliseen maailmaan