Riisi vähentää kaloreita – Syö vähäkalorista keitettyä riisiä

Riisin kalorit – Kuinka vähentää keitetyn riisin kaloreita?

Sri Lankan tutkijat ovat löytäneet menetelmän, jolla he voivat vähentää riisin kaloreita. Ei ole ihme, että tämä löytö tapahtui tällä saarella. Syy riisistä peräisin oleviin kaloreihin on niin tärkeä aihe täällä, koska se on pääruoka siellä.

Keitä riisi kunnolla

Menetelmä

Menetelmä on hyvin yksinkertainen. Riisi pitäisi kypsentää lusikalla kookosöljyä. Sitten sen pitäisi pysyä valmiissa tilassa jääkaapissa päivän ajan. Jos teet tämän, kalorien määrä vähenee useita kertoja.

Valmista riisi terveellisemmin

Pitkien kokeilujen tulos

Kunnes tutkijat keksivät, miten se tehdään riisi Kalorit pienempiä, he tekivät useita erilaisia kokeita. Ne sisälsivät myös muun muassa 40 erilaista riisiä. He halusivat kokeiden avulla selvittää, kuinka tämän tuotteen kestävää tärkkelystä voidaan lisätä. Lopulta he huomasivat, että parhaat tulokset saadaan, kun riisi keitetään pienellä määrällä kookosöljyä.

Riisin keittäminen kookosöljyllä – terveellisempi resepti

Tarkemmin

Kuvasimme lyhyesti menetelmän, jolla voit vähentää riisin kaloreita. Tässä on kuitenkin kuvattava tämä yksityiskohtaisemmin. Riisiä on kypsennettävä 20 minuuttia. Sen pitäisi sitten olla jääkaapissa noin 12 tuntia.

Tehokas tapa vähentää riisin kaloreita

Selitys

Tässä on myös yksityiskohtaisempi selitys siitä, miksi kalorien vähentäminen toimii paremmin tällä tavalla. Kookosöljy kulkee tärkkelyspellettien läpi ja muuttaa niiden rakennetta. Tässä tilassa ihmiskehon ruoka -entsyymit eivät vaikuta niihin. Tämä vähentää ottoa. Jääkaapissa pysymisellä on myös erittäin tärkeä rooli. Geeliytymisprosessin aikana tärkkelys tulee pelleteistä. Näin muodostuu vetyä, mikä johtaa saavutettuun vastustukseen.

Nauti herkullisesta ateriasta vähäkalorisen riisin kanssa