Ruokavalion laihtuminen – Oikeiden ruokien valinta
Laihduta oikealla ravinnolla
Tapa, jolla laihdutamme, on hyvin yksilöllistä. Kuten myös monet muut asiat. Tietysti on olemassa muutamia tärkeimpiä sääntöjä, mutta ne on mukautettava tarpeisiisi.
Harvoin menetät ei -toivottuja kiloja nälkään.
Paras tapa laihtua on oikea ruokavalio. Tiesitkö jo? Vaikka olisitkin päättänyt, että teet todella terapeuttisen paaston muutaman päivän ajan, sinun on valmistettava kehosi siihen.
Ruokavalio, joka johtaa laihtumiseen
10 parasta ruokaa laihtumiseen
Olemme valinneet sinulle kymmenen eri tuotetta. Ne sopivat erityisen hyvin tammikuun ja helmikuun kaltaisille kuukausille, koska ne ovat herkullisia, lämpimiä ja lisäävät mielialaa näillä muuten hyvin synkkinä kuukausina keskellä talvea. Samaan aikaan ne johtavat automaattisesti laihtumiseen.
Kuituja ja muita terveellisiä kuituja sisältävät omenat helpottavat painonpudotusta
Voit yhdistää ne hieman pähkinöiden ja hunajan kanssa. Omenat sopivat hyvin niille “pienille nälkä” -aterioille, joissa on houkutus syödä aivan liikaa.
Pähkinät ja hunaja – terveellistä ja vähäkalorista
Yhdistä sitrushedelmien kanssa
Munat sopivat aina laihdutukseen
Ne antavat meille paljon proteiinia olematta kaloreita. Näin he varmistavat parhaalla mahdollisella tavalla, että pysymme täyteen ja hoikkaan samanaikaisesti. Luomumunia suositellaan, on hyvä tietää niistä lisää.
Valmista paistetut munat vähällä rasvalla
Kukkakaalin ruokavalio ja laihtuminen liittyvät myös läheisesti toisiinsa
Kukkakaali ja kaikki kasvikset, jotka eivät sisällä tärkkelystä, ovat erittäin tärkeitä, jos haluat laihtua oikean ruokavalion avulla. Lisäksi täällä oleva suuri C -vitamiinin osuus on myös perustavanlaatuinen.
Kukkakaali ja parsakaali sitruunalla ja valkosipulilla
Kuuma kukkakaali keitto kylmään vuodenaikaan
Vähärasvainen jogurtti
Mysliä jogurtin ja hedelmien kanssa
Herkullinen hedelmäsalaatti jogurtin kanssa
Vähärasvainen jogurtti voi jopa muodostaa perustan ruokavalioon, joka johtaa painonpudotukseen jonkin aikaa. Lisäksi jogurtin kulutus auttaa pitkälle terveyden ylläpitämisessä!
Haluatko laihtua keittojen ja kalan ruokavalion kautta??
Tämä on varmasti erittäin hyvä vaihtoehto talviaikaan. Mutta sinun pitäisi keskittyä enemmän selkeisiin jalometalleihin ja vähemmän rasvaan.
Sama koskee kalaruokia! Kalaa voi syödä keiton muodossa. Kaikki muut kalalajit ovat myös erittäin terveellisiä ja maukkaita. Sinun on yhdistettävä eri asioita, jotta saat parhaan mahdollisen tuloksen.
Grillattua kalaa sitruunalla ja timjamilla
Kirkas liemi lihalla ja persiljalla
Kasviskeitto
