Stressin selviytyminen oikealla ruoalla – hyödyllisiä vinkkejä

selviytyä stressistä syömällä mustaa suklaata

Stressin selviytyminen: Mikä ruoka voi vähentää stressiä?

Etsitkö tehokasta tapaa päästä eroon stressistä? Se on helpompaa kuin luulet, jos tiedät oikeat tuotteet. Tiedemiehet neuvovat ottamaan mantelit ja mustikat tällaisessa tapauksessa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne sisältävät runsaasti C -vitamiinia ja useita hyödyllisiä antioksidantteja.

Tämä on erityisen tärkeää elimistössä stressin voittamiseksi.

Mantelit eivät ole vain terveellisiä, vaan myös hyvän makuisia

mantelien syöminen vähentää stressiä terveellinen syöminen

Syö mustikoita

Vahvista immuunijärjestelmää

Mantelit ja mustikat ovat terveitä ensinnäkin immuunijärjestelmälle. Ne auttavat meitä rentoutumaan helpommin. Jälkimmäinen on epäilemättä yksi vaikeimmista asioista. Mantelit ja mustikat voidaan syödä enemmän maitoa. Tuote sopii erinomaisesti myös kehon rentouttamiseen. Maito antaa myös paljon energiaa.

Sekoita mantelit maidon kanssa

Tuoreet mustikan hedelmät

Yhdistä appelsiinien kanssa

Mantelilla ja mustikoilla on erittäin terveellinen vaikutus organismiin, myös appelsiinien yhteydessä. Näiden pitäisi siis olla myös valikossa. Niitä voidaan käyttää monella tavalla – mehun ja hedelmien muodossa. Täälläkin on paljon C -vitamiinia, joka tiedemiesten mukaan myös välittömästi vähentää stressiä kehossa.

Appelsiinien syöminen voi myös auttaa hallitsemaan stressiä

Juo appelsiinimehua

Muut stressiä vähentävät elintarvikkeet

On olemassa useita tuotteita, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä. Sinun tarvitsee vain lisätä joidenkin niiden kulutusta tunteaksesi myönteiset vaikutukset. Esimerkiksi on niitä, jotka voivat saavuttaa halutun vaikutuksen vähentämällä Kortisoli tavoittaa. Näitä ovat seuraavat: portpuuro, parsa, simpukat, maapähkinät, pavut ja musta suklaa. Asiantuntijat ilmoittavat, että kaurapuuron monimutkaiset hiilihydraatit auttavat erottamaan stressiä tukevan serotoniinin. Parsaa sen sijaan on paljon Foolihappo. Se riittää pitämään meidät hyvällä tuulella pidempään.

Syö parsaa