Terveellinen laihtuminen alkaa oikealla hengityksellä!
Terveellisen laihtumisen saavuttaminen hengittämällä oikein – epätyypillisellä menetelmällä
Lihotitko muutaman kilon pitkän talven aikana? Älä syytä itseäsi heti! Monissa tapauksissa päivittäinen stressi on myös syyllinen tähän prosessiin.
Oikea hengitys voi muuttaa paljon tässä suhteessa
Syöminen on ilo, joka on helposti länsimaisen yhteiskunnan ihmisten saatavilla. Siksi sitä käytetään korvausmekanismina. Ei ole harvinaista syödä, kun olet stressaantunut ja hermostunut tai kun tunnet rakkauden ja kiintymyksen puutetta. Jotta voit syödä vähemmän, sinun on täytettävä nämä tarpeet eri tavalla. Hengitys ja siihen liittyvät tekniikat auttavat tässä asiassa paljon pidemmälle.
Olennaista terveenä Vähennä on mahdollista hengittämällä oikein
Oikean hengityksen oppimisen on osoitettu vähentävän stressiä ja sen seurauksena laihduttavan. Tämän prosessin tavoitteena on saavuttaa tasapaino hengityksen ja sydämen rytmin välillä.
Tämä tuo myös tasapainoa emotionaalisella ja hengellisellä tasolla
Prosessin aikana tapahtuu edelleen, että stressitaso liikkuu harmoniassa. Hengitys paranee ja kaikki kehon prosessit toimivat paljon paremmin. Tätä kutsutaan sydämen johdonmukaisuudeksi.
Kaikille stressaaville ihmisille on erittäin tärkeää saavuttaa se
Jos ihminen hallitsee hengitystä ja myös sydämen toimintaa, paniikkikohtaukset, masennus ja stressikohtaukset vähenevät yleisesti.
Kaikki edistys tähän suuntaan tuo merkittäviä terveyshyötyjä. Kilpirauhasen ja hormonaaliset häiriöt voitetaan.
Viiden sekunnin säännöt
On yksinkertainen harjoitus, joka on helppo tehdä joka päivä. Hengität sisään ja ulos viisi sekuntia. Hengitys on tehtävä nenän kautta ja täytettävä myös rintakehä ja vatsa. Uloshengitys on tehtävä myös nenän kautta.
Oikeaa hengitystä tulee harjoitella
Kehon on otettava rauhallinen asento. Mutta sinun ei pitäisi maata. On erittäin sopivaa tehdä harjoitus istuen kahdella jalalla tukevasti lattialla. Voit käyttää tätä tekniikkaa jopa erittäin stressaavissa hetkissä jokapäiväisessä elämässä. Se olisi parempi tapa hallita itseäsi tällaisissa tilanteissa.
Jos käytät tätä tekniikkaa säännöllisesti useiden päivien ajan, voit neutraloida negatiiviset vaikutukset.
Tämän seurauksena lisäruokaa, jolla on emotionaalisia syitä, vältetään yhä useammin
Laihdutat terveellä tavalla
Tunnet olosi automaattisesti kevyemmäksi ja rentoutuneemmaksi. Vanhat ongelmat eivät näytä enää niin kriittisiltä. Yksi on myös nirso ruoan suhteen. Sanan parhaassa merkityksessä. On parempi kuunnella omaa elimistöäsi selvittääkseen, mikä on hyvää tai pahaa.
Käytä kronometriä apuna
Jotkut ihmiset voivat ymmärtää tämän tekniikan yksinkertaisesti laskemalla. Toiset voivat käyttää hyväksi sekuntikelloa tai muita keinoja laskea sekunteja. Ole rohkea tässä suhteessa. Tärkeintä on, että voit tehdä harjoituksen helpommin.
Kronometri voi auttaa sinua tekemään hengitysharjoituksia
Voisitko kuvitella, että terveellinen laihtuminen ja oikea hengitys liittyvät toisiinsa?
Mutta ennen kaikkea sinun on kehitettävä tapa. Sinun pitäisi tehdä tämä harjoitus kolme kertaa päivässä viisi minuuttia. Alussa se voi olla vaikeaa toiselle tai toiselle.
Ole kärsivällinen
Viimeistään viikon kuluttua huomaat olennaisen eron etkä enää halua elää ilman näitä harjoituksia.
Yritä aloittaa terveellinen laihtuminen oikealla hengityksellä
