Tunnista ja torju uupumuksen oireet riittävän ajoissa

uupumusoireet oppivat työskentelemään liikaa

Opi tunnistamaan uupumuksen oireet riittävän ajoissa

Koneilla on kapasiteettinsa. Tietokone ei käynnisty nopeammin, koska haluamme sen. Mutta ihmiset yleensä uskovat pystyvänsä aina tekemään enemmän ja enemmän. Jossain vaiheessa huomaat, että keho ei voi enää. Silti he yrittävät.

Tämän vuoksi monet ihmiset kokevat uupumuksen.

Palovamma on vaarallinen!

Uupumuksen oireiden tunnistaminen saa asiantuntija -apua

Tämä on taso, jota on parempi olla saavuttamatta, koska uupumus on peruuttamatonta. Olisi paljon parempi ja järkevämpi, jos joku pystyisi hallitsemaan sitä uupumus Oireet tunnistaa riittävän ajoissa. Silloin voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin.

Toimi kiireellisesti, jos tunnet väsymyksen oireita

Uneliaisuus aamulla

Haluat olla yksin metsässä

Tuoreen vihreän tavoittelu on normaalia ja terveellistä. Mutta kun tulee aika, jolloin haluat istua jonnekin yksin ja piilossa maailmalta metsässä, tarvitset todennäköisesti tauon töistä.

Älä unohda väsymyksen oireita

Unohdat pienet asiat koko ajan

Pienten asioiden jatkuva unohtaminen on myös yksi väsymyksen tyypillisistä oireista. Onko usein niin, että sanot jotain: “Miksi tulin tänne?”, “Mitä minä juuri etsin?”? Sitten on korkea aika rentoutua.

Päästä eroon arjen stressistä

Kiinnostuksen menetys asioista, joista olemme aina pitäneet

Yksi uupumuksen varmoista oireista on myös kiinnostuksen menetys kaikkea kohtaan, jota olemme muuten rakastaneet. Nämä voivat olla harrastuksia, kirjoja, elokuvia, urheilua tai ystävyyskokouksia. Sinulle puhutaan usein, etkä voi keskittyä siihen, mitä sanotaan?

Musiikin kuunteleminen on ihanan rentouttavaa

Nukkuminen pako todellisuudesta

Monet ihmiset eivät halua nousta aamulla. Tämä on merkki uupumuksesta, mutta myös ehkä siihen liittyvästä masennuksesta. Kyse on yksinkertaisesti paeta todellisuudesta, jonka on tarjottava meille yhä enemmän stressiä ja vähän hyvää.

Älä yritä paeta todellisuutta

Tie ulos

Vastaus, kun sinulla on väsymyksen oireita, on se, että suunnittelet toipumista. Älä ajattele, että voit saada enemmän aikaan vähemmällä unella. Päinvastoin – hemmottele itseäsi ansaitulla lepohetkellä. Silloin voit tehdä enemmän itsesi ja muiden hyväksi! Luvattu!

Uupumus tekee työkyvyttömäksi