25 hatékony és legjobb otthoni gyógymód a gyors fogyáshoz

A túlsúly mindig kellemetlen megjelenésű, és a fogyás az egyetlen megoldás erre. A fogyás azt jelenti, hogy eltávolítjuk a felesleges zsírokat, amelyek az egészségtelen étkezési szokások és a letargia miatt lerakódtak a szervezetben. Azok az emberek, akik általában elhízásban szenvednek, többféle természetes otthoni jogorvoslatot választhatnak a fogyás érdekében, amely gyorsan működik, ellentétben más fogyókúrás módszerekkel.

Sokan szeretnének megszabadulni ettől a rossz zsírtól, és különféle divatos diétákat és trükköket próbálnak ki, amelyek nem működnek nekik. Tehát az ilyen tömegek számára úgy döntöttünk, hogy bemutatunk néhány könnyen elvégezhető természetes fogyókúrás gyógymódot és módszert, amelyeket otthon is kipróbálhat. Mindegyik valódi, és nagyszerű eredményeket mutatott.

Gyors fogyás elleni gyógyszerek:

Íme a 25 hatékony és legjobb otthoni jogorvoslat a fogyáshoz, és ezek többsége a konyhában is elérhető, nézzük meg egyenként.

1. Citrom és víz:

A fogyás nagyszerű és legjobb gyógymódja a citrom és a víz trükk használata. Ez az a dolog, amit reggel meg kell szereznie. Itt van, hogyan kell csinálni.

Hogyan kell használni:

• Melegen forraljon fel egy teljes pohár vizet. Várja meg, amíg a normál hőmérséklet közelébe kerül.
• Most préselje ki a citromcseppeket a vízbe, és jól keverje össze.
• Igyál belőle, és tedd ezt napi szokásod részévé.

Mikor kell fogyasztani:

• Ezt reggel és egyszer este is megteheti, vagy maradhat, ha egyszer kora reggel.
• Ezt a természetes fogyókúrás gyógymódot a legegyszerűbb megtenni, és sok embernek ez a legjobb választás.

2. Az Öt étkezés napi terv:

A legjobb otthoni gyógymód a fogyáshoz az öt étkezés napi tervének használata. Ez nagyon hatékony, és csak néhány hónapon belül mutat eredményeket. Kövesse ezt a szigorú étrendet néhány hónapig, és nagyszerű eredményeket láthat.

Az étrend megtervezése:

• Először reggelizzen 250-300 kalóriát.
• A legjobb, ha elkerülheti a rántott ételeket, mint a vada vagy a bonda.
• Majd délelőtti uzsonnának fogyasszon egy marék diót.
• Vedd el ebédedet 13 órakor. válasszon egészséges gyümölcsöt vagy zöldségsalátát.
• Menjen délutáni snackre 2 30 -kor. Lehet egy alma vagy két keksz.
• Vacsorázzon 18 órakor. Ideális egy tál zöldségekkel.
• Igyál vizet ezután, és fejezd be egy csésze bio barna rizzsel és csirke curryvel.

Extra tipp: Mindezek között igyon megfelelő mennyiségű vizet. Ne hagyja ki a vizet semmilyen áron.

3. Méz és víz:

Egy másik trükk, amelyet kipróbálhat a fogyáshoz, a méz és a víz kombinációja. Ez egy másik egyszerű recept, amelyet kipróbálhat.

Hogyan kell használni:

• Lázasan forraljon fel egy pohár vizet.
• Adjunk hozzá egy evőkanál mézet a pohár langyos vízhez, és igyuk meg elsőként reggel, éhgyomorra.
• Opcionálisan citromot is préselhet hozzá.

Ez javítja az emésztőrendszert és felgyorsítja az anyagcserét is. Tedd ezt körülbelül három hónapig, és biztosan nagy változásokat fogsz látni. Ez egy másik legjobb gyógyszer a fogyáshoz.

4. Főtt étel:

A negyedik legjobb fogyókúra a főtt étel. A túlzott súlygyarapodás megelőzése érdekében párolhatja vagy forralhatja fel ételeit. Ezt ebédként is fogyaszthatja.

Hogyan kell használni:

• Próbáljon ki főtt csirkét vagy halat a napi étrend részeként.
• Ez a felére csökkenti a kalóriákat, és segít abban, hogy csak három -négy hónapon belül fogyjon.
• A zöldségekhez jól megfőzzük kevés sóval és borssal megszórva.

Orvosok és szakértők beszéltek a főtt ételek előnyeiről a jó fogyókúra részeként.

5. Sárgarépa lé:

A súlycsökkentés konyhai gyógymódjai közül a sárgarépalé a legjobb. Nagyon hatékony a zsírolvasztásban és elősegíti a testsúlycsökkenést a szervezetben. Íme, milyen gyorsan készíthet sárgarépalevet.

Hogyan kell használni:

• Vegyünk két sárgarépát és hámozzuk meg a bőrét.
• Most tegye őket egy turmixgépbe, és várjon egy percet.
• Igya meg ezt a gyümölcslevet minden reggel reggeli után.
• Vegye fel salátáiba, vagy fogyassza nyersen, hogy látható és jó eredményeket érjen el.
• A legjobb megoldás az lenne, ha pároljuk vagy forraljuk őket.

Extra tipp: A sárgarépalé ragyogóvá is teszi a bőrt, azon kívül, hogy könnyű konyhai gyógymód a fogyáshoz.

6. Uborka:

Az uborka egy jól ismert gyógyszer a test megnyugtatására és némi hatás növelésére. Tele van vízzel, és nagymértékben segíti a zsír csökkentését.

Hogyan kell használni:

• Győződjön meg róla, hogy naponta két nyers uborkát fogyaszt.
• Hámozzuk meg és mossuk meg jól. Vágjuk szeletekre, és adjunk hozzá egy kis sót, ha tetszik.
• Hozzáadhat egy kis borsot is, és megenheti.
• Egyél fánk vagy hamburger helyett, ha éhesnek érzed magad.

Extra előnyök:

• Az uborka 90 % vizet tartalmaz, valamint A-, C- és E -vitamint is tartalmaz.
• Eltávolítja a szervezetből az összes toxint, és javítja az általános egészséget.
• Ez egy másik természetes fogyókúra.

7. Barna rizs:

A barna rizs nagyon gazdag rostban, és alacsony a kalória- és szénhidráttartalma a fehér rizshez képest. Hosszabb ideig teljesnek és aktívnak érzik magukat. Szabályozza az anyagcserét, a bélmozgást és szabályozza a súlygyarapodást. Ha fogyni szeretne, minden nap fogyasszon bio barna rizst és sovány húst. Pár hónapon belül biztosan látni fog egy kis különbséget. Íme, hogyan készíthet vele egyszerű ételt.

Hogyan kell használni:

• Vásároljon minőségi barna rizst, és főzze őket gyorsfőzőben.
• Készítsen zöldségsalátát káposztából, sárgarépából és céklából.
• Vegye a rizzsel együtt, és ez az egyik biztos módja a gyors fogyásnak.

8. Grapefruits:

A grépfrút és a bogyó kiválóan alkalmas az emésztésre. Sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek egészségesek a szervezet számára. Készítsen egészséges tál antioxidánsokat ezen az egyszerű módon.

Hogyan kell használni:

• Adjon hozzá néhány áfonya, áfonya keveréket minden nap reggel.
• Ha úgy tetszik, megszórhatja őket a kukoricapelyhekkel.

A súlycsökkentés előnyei:

• Ez segít csökkenteni a testzsír mennyiségét, és ezáltal sokat fogyni.
• Csökkentik a koleszterinszintet, javítják a szívet és az egészséget.

Mikor kell fogyasztani:

• Minden nap egy tál jóság az egyablakos megoldás a kérdésedre.
• Ez az egyik legjobb otthoni gyógymód a fogyáshoz.

9. Víz és citrusfélék gyümölcslevei:

A fogyás másik hatékony otthoni gyógymódja a sok víz és citrusfélék levének fogyasztása.

Hogyan kell használni:

• Naponta 10-12 pohár vizet kell fogyasztania, és egy pohár alma- vagy banánlevet is.
• A banánt összekeverjük kevés tejjel, és hozzáadunk egy kis cukrot.
• Igyon ezt minden nap.
• Ugyanezt megteheti a többi gyümölccsel is.
• Kevesebb a cukor.

A súlycsökkentés előnyei:

• Ezek természetes vitaminok, amelyek sokat segítenek a fogyásban.
• Kiürítik a szervezetből az összes toxint, és ösztönzik a fogyást.
• A legjobb eredmény elérése érdekében ezt az italt a napi szokás részévé kell tennie.

10. Lazac:

A lazachalak fogyasztása segít a testsúly csökkentésében, mivel gazdag Omega 3 zsírsavakban. Ez felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást.

Hogyan kell használni:

• Próbálja ki a sült vagy sült lazacot.
• Kerüljön minden díszes vagy zsíros öltözködést vagy témát.

Mikor kell fogyasztani:

• Ha hetente háromszor lazacot fogyaszt a vörös hús helyett, az jelentősen megváltoztatja a szervezetet.

Jegyzet: Tedd fontossá, hogy soha ne egyél sült lazacot.

11. Fahéjas tea:

Ha éhes és vércukorszintje van, ez időnként nagyon alacsonynak érezheti magát. Ez csökkenti a testmozgáshoz szükséges energiát is, ezért tanácsos a vércukorszint egyensúlyban tartása. Emellett nagy étvágya is lehet, ami zsírhoz vezet. Így készítheti el ezt a varázslatos italt.

Hogyan kell használni:

• Forraljon fel egy pohár vizet.
• Adjunk hozzá 1 teáskanál fahéjport.
• Igyál forrón.

12. Zöld tea vagy gyömbér tea:

A zöld tea népszerű a minősége miatt, hogy segítse a fogyást, kezeli a koffeint és a katekineket. Ez segít abban is, hogy „boldognak” érezze magát, valamint ellazuljon a stressztől. Gyömbér vagy zöld tea zacskók könnyen beszerezhetők.

Hogyan kell használni:

• Forraljunk fel egy pohár vizet.
• Merítse bele a teás zacskót. Hagyjuk egy kicsit leülepedni.
• Adjon hozzá gyömbért, ha úgy tetszik.
• A gyömbér tovább segíti a fogyást, és a legjobb fogyókúra.

13. Rózsaszirom víz:

Ez egy nagyon enyhe és frissítő ital. Gyengéd vízhajtók, amelyek segítik a veséket a só hozzáadásával a vizeletben. Ez csökkenti a keringési rendszer vizét és elősegíti az ideiglenes fogyást. Íme, hogyan teheti meg.

Hogyan kell használni:

• Adja hozzá a rózsaszirmokat langyos vízhez.
• Hagyja leülepedni körülbelül 15 percig.
• Igyon a nap folyamán, amikor csak lehetséges.

Extra tipp: Ez is hasznos módszer, ha hosszabb ideig hidratál.

14. Ginseng:

A ginzeng húsos gyökerekkel rendelkezik, amelyekről köztudott, hogy fokozzák a lassú anyagcserét. Ezt arra is használják, hogy megszabaduljanak a fáradtságtól, és feltöltjék az energiát mentális egészséggel. Ez rengeteg energiát adhat hozzá, amely elősegíti a fogyást és szabályozza a vércukorszintet. Készítse el ezt a ginseng teát a gyorsabb fogyás érdekében.

Hogyan kell használni:

• Forraljon vizet egy pohár tea elkészítéséhez.
• Most adjunk hozzá ginseng -t ehhez a forrásban lévő vízhez.
• Forraljuk fel a vizet körülbelül 30 percig, és óvatosan forraljuk fel.
• Vegye le a tűzhelyről és szűrje le a vizet.
• Adjunk hozzá mézet, és keverjük össze.

Mikor kell fogyasztani:

• Igya meg a keveréket minden reggel és délután.

15. Pitypang és borsmenta:

Népszerű az egészséges máj fenntartása, amely méregteleníti a szervezetet. Ez is segíti az anyagcsere folyamatokat, amelyek súlycsökkenést eredményeznek. Ez hasznos a zsírok felszívódásához és a vércukorszint fenntartásához is. A pitypang és a borsmenta serkenti a májban az epe termelődését, ami elősegíti az emésztést, sőt számos tápanyag felszívódását. Megpróbálhatja hozzáadni őket tea készítéséhez!

Hogyan kell használni:

• Öntsön egy kevés forralt vizet a pitypangra és a borsmentare.
• Hagyja ezt meredek fedő alatt 10 percig.
• Most szűrje le citrom hozzáadásával, és fogyassza el ezt a 2 csészét naponta.
• Ez egy hatékony otthoni gyógyszer a fogyáshoz.

16. Zsálya:

Folyamatosan kapjuk a stresszt, amely rossz hatással van az egészségünkre, és súlygyarapodást is eredményez. A stressz kortizol miatt a szervezetünk felszabadítja a szteroid hormont, amely befolyásolja a vércukorszintet és az étvágyat. Ez az étvágy növelésével zsírként tárolja az energiát a szervezetben. Így fogyaszthat zsályát étrendjébe, amely a testre és még az elmére is nyugtató hatásairól ismert. Készíthet egy kellemes nyugtató zsályateát a stressz csökkentésére.

Hogyan kell használni:

• Forraljunk fel egy pohár vizet.
• Adjon hozzá egy zsályát az adaghoz, és igyon minden nap.

17. Kókuszolaj:

Ezt fel lehet használni a zsír helyettesítésére. A telített zsírok az elhízás alapvető okai. Ez az olaj telített zsírokat tartalmaz, és egészségesebb sok más egyedi zsírral, amelyeket közepes láncú triglicerideknek neveznek. Ez hasznos a kalóriák még hatékonyabb felhasználásához.

Hogyan kell használni:

• Fogyassz egy kanál kókuszolajat naponta.
• Alternatív megoldásként hozzáadhat egy kanál étrendjét.

A súlycsökkentés előnyei:

• A kókuszolajról ismert, hogy növeli az energiát és az anyagcserét, csökkentve az étvágyat.
• Ez csökkenti az étvágyat, és elősegíti a kalóriaégetést.

18. Joghurt és méz:

A joghurt és a méz a legjobb reggeli vagy snack ötlet. Ez olyan probiotikumokat tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztőrendszer számára, és segítenek fenntartani az egészséges bélrendszert. Ez elősegíti a megfelelő emésztést és egyes anyagok lebontását is. A méz hasznos lehet bizonyos számú sóvárgás kielégítésére a fogyás során.

Hogyan kell használni:

• Keverj el egy kanál mézet a napi joghurtban.
• Felverjük jól.

Mikor kell fogyasztani:

• Joghurtot és mézet is fogyaszthatunk uzsonnának este vagy a nap bármely szakaszában.

19. Feketebors és citromlé:

Fűszeres főzet, de dacosan segít elérni a fogyás egy részét. A fekete bors piperine néven ismert vegyülettel rendelkezik, amely csípős ízt kölcsönöz neki és szabályozza a zsírsejtek új generációját. Ez szintén hasznos a véráramba eső zsírszint csökkentésében, és fokozza az élelmiszerekben található számos tápanyag felszívódását.

Hogyan kell használni:

• Adjon hozzá fekete borsot a napi ételhez.
• Alternatív megoldásként hozzáadhat némi mennyiséget a friss citromléhez.
• Nyomjon ki egy teljes lime -t.
• Ízlés szerint adjunk hozzá sót, borsot és egy kis cukrot.
• Vegyünk egy pohár citromlevet.

Extra előnyök:

• A citromlé a legjobb az emésztéshez, és megtartja a G.I. az élelmiszerek törését segítő nyomon.

20. Palack töklé:

Ez a legjobb otthoni gyógymód a fogyáshoz, amelyet otthon is kipróbálhat. Ez a zöldség nagy mennyiségű víztartalommal és sok tápanyaggal rendelkezik. Így ihat egy üveg töklét, hogy sok jó tápanyagot kapjon, és kordában tartsa a kiegyensúlyozott étrendet. Ezt a könnyű otthoni gyógymódot a fogyáshoz könnyű elkészíteni. Íme, hogyan kell csinálni.

Hogyan kell használni:

• Tegyen keserű védőt a turmixgépbe.
• Öntsön bele citrom- vagy almalét, hogy leküzdje a keserű ízt.
• Hozzáadhat még mézet, borsot és gyömbért. Így finomabb lesz a lé.

Extra előnyök:

• Ez nagyon jó rosttartalommal rendelkezik, és segíti a teltségérzetet, valamint csökkenti az étvágyat.

21. Alma:

Az alma nagyon hatékony módszer a súlygyarapodás visszatartására. Sok tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Tele vannak rosttartalommal, ami visszafogja az étvágyat. Bármikor rágcsálhatja őket, amikor éhesnek érzi magát. Ez a gyümölcs segít fenntartani a vércukorszintet, és megfelelő energiaszinttel szabályozza az étvágyat. Ez pektint tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet, és alacsony nátriumtartalmú élelmiszer is, hogy elkerülje a víz súlygyarapodását.

Hogyan kell használni:

• Vegyünk két zöld almát, és vágjuk félbe.
• Vegyünk 3 szár zellert, levelek nélkül.
• Egy kis uborka és 8 levél kelkáposzta.
• ½ citromdarab és egy darab gyömbér.
• Tegye mindegyiket a turmixgépbe, és jól keverje össze.
• Opcionálisan hozzáadhat néhány szál menta.
• Ez egy ideális otthoni gyógyszer a fogyáshoz, amely először megtisztítja a testét.

22. Spárga:

A spárga tele van rosttal, amely segít csökkenteni az étvágyat. Ezenkívül rengeteg vitamint tartalmaz a vércukorszint metabolizálásához és a szint fenntartásához. Ezért szabályozza a vércukorszintet. A spárga vizelethajtó, amely csökkentheti a puffadást és elősegíti a fogyást.

Hogyan kell fogyasztani:

• A legjobb módja annak, hogy ezt a legjobb otthoni gyógymódot használja a fogyáshoz, ha naponta hozzáadja étrendjéhez.

23. A rutin fenntartása:

Ragaszkodjon a napi rendszerességhez, hogy fogyjon a testmozgással és az egészséges táplálkozással együtt. Ennek elmulasztása elbátortalaníthatja az eredményeket, még akkor is, ha évekig keményen próbálkozik. Ez óriási különbséget jelent, és ez a legnehezebb dolog a fogyás közben.

Tervezés módja:

• Fogyasszon napi háromszori étkezést, sikertelenül.
• Gyakoroljon legalább napi 30 percet.

Extra tipp: A tökéletes rutin elengedhetetlen a fogyáshoz. Fogyasszon elegendő vizet a nap folyamán, és soha ne hagyja ki.

24. Rágógumi:

Ez egy hasznos gyógyszer az agy és a gyomor becsapására. Íze csökkentheti az étvágyat, és megfékezheti az egészségtelen harapnivalók fogyasztásának vágyát. Ennek rágása szintén elősegíti a nyál áramlását, amely lebontja a keményítőt és még a zsírokat is.

25. Aludj:

Testünk minden része harmonikusan, kiegyensúlyozottan működik. A kevesebb alvás fokozott inzulint és anyagcserét is eredményezhet. Így a megfelelő alvás pihenteti a testet, és fenntartja rendszereit, hogy segítsen a fogyásban.

26. Tegye le a kanalat:

Ezt megteheti az étkezési idő között, hogy az agy elmaradjon. Ez teltségérzetet ad, és így elkerülheti a túlzott evést. Ezt akkor is használják, ha nem kívánja bevinni a nem szükséges kalóriákat. Csak lelassíthatja az evést, ha lenyomja a kanalat harapás közben. Ez dacosan segít a súly kezelésében.

A súly kezelése nehéz lehet. De ha egyszer elkezded, már csak a vallásos követés kérdése. Emlékszel, hogyan stresszeltünk egy rutin miatt? Étkezzen időben, és nincs jobb megoldás, mint hébe -hóba elegendő vizet inni. Próbálja ki a különböző könnyen kezelhető otthoni gyógymódokat a fogyás érdekében. Az egy szó; vegye és kövesse őket őszintén.

Tájékoztasson bennünket, ha még mindig kétségei vagy aggályai vannak a legjobb otthoni fogyókúrás gyógymódokkal kapcsolatban. Szívesen segítünk a legjobb megoldásokban és válaszokban.