Az ananász fogyasztása segít a fogyásban – hogyan működik

A legtöbb ember, mind a férfiak, mind a nők készséggel egyetértenek abban, hogy a fogyás talán az egyik legnagyobb kihívást jelentő feladat, amely folyamatos ellenőrzést igényel. Az ananász segít a fogyásban, és lenyűgöző tulajdonságaival rendelkezik, ahol alkalmas az anyagcserére, jó rostforrás és segíti az emésztést. Ez a trópusi, édes, élénk és csípős gyümölcs az egészségügyi előnyök tárháza. Ebben a kiterjedt cikkben megtudhatja, hogy ezek a gyümölcsök milyen előnyökkel járnak a fogyáshoz, és hogyan lehet ezeket a gyümölcsöket beépíteni a napi étrendbe!

TOC:

• Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?
• Az ananász előnyei a fogyáshoz
• A legjobb idő az ananász fogyasztására a fogyás érdekében
• Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?

Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?

A megoldás ebben a meglehetősen gyakori, mégis rendkívül népszerű gyümölcsben rejlik, amelyet mindenki szeret. Az ananász alacsony zsírtartalmú gyümölcs, ezért ha valaki olyan vacsorára vágyik, hogy valami édeset eszik vacsora után, akkor menjen, és fogjon néhány szeletet ebből az ízletes, alacsony zsírtartalmú gyümölcsből. Az ananász bűntelenséggel segít kielégíteni ízlelőbimbóit, és jót tesz a zsírégetésnek.

1. Jó az anyagcseréhez:

Az ananász elősegíti a fogyást, mivel bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely segít elégetni a felesleges zsírt. Egy másik meglepetés az a tény, hogy a bromelain más enzimekkel együttműködve elősegíti az egyszerű emésztést és elnyomja az étvágyat. (1)

2. Jó rostforrás:

Az ananász tisztességes rostforrást kínál. Elnyomja az éhséget azáltal, hogy a jóllakottság érzését kelti. Megakadályozza az evést, ezáltal lehetővé teszi a fogyást.

3. Magas víztartalom:

A gyümölcsben található magas víztartalom teltségérzetet kölcsönöz az embernek, és segít távol tartani az éhségérzetet, és elkerülni az egészségtelen ételek fogyasztását..

4. Magas C -vitamin:

Az ananász bőséges C -vitamin -forrással rendelkezik, és elősegíti a fogyást, mivel a kevesebb C -vitaminnal rendelkezők ellenállóbbak a zsírtömeg -veszteséggel szemben.

Az ananász előnyei a fogyáshoz:

Az ananászlé tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely elősegíti a fehérjék metabolizálását, és elégeti a felesleges hasi zsírt. Ezenkívül magas rosttartalommal rendelkezik, amely segít szabályozni a vércukorszintet, és segít kevesebbet enni, és telítettnek érzi magát. Az ananász zsírégető tulajdonságairól ismert, mivel alacsony kalóriatartalmú és rostban gazdag. Nagyszerű gyümölcs, amelyet be lehet építeni az étrendjébe a zsírégetéshez és a fogyáshoz.

A legjobb idő az ananász fogyasztására a fogyás érdekében

Az étkezés és az ananász fogyasztása között harminc perc szünetet kell hagyni. Ideális esetben a gyümölcsöket vagy 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után kell fogyasztani. Ez elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását. Az ananász fogyasztása növeli a melatonin koncentrációját a vérben. Ez nem varázslatosan segít az alvásban, de visszaállítja a cirkadián ritmust. A legjobb idő az ananász fogyasztására a fogyás érdekében az étkezések között, harapnivalóként.

Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?

Hogyan használjuk az ananász salátát a fogyáshoz

Frissítő, csípős saláta, ananászfogyasztás éjszaka, hogy lefogyjon, ezzel a recepttel készült.

Hozzávalók:

• Apróra vágott ananász 1 csésze.
• Apróra vágott uborka 1 csésze.
• Channa dhal (pörkölt és durván porított) 1-1/2 evőkanál.
• Citromlé 2 evőkanál.
• Méz 2 teáskanál.
• Só ízlés szerint.
• Frissen őrölt bors.
• 6 félbevágott cseresznyeparadicsom.
• Apróra vágott koriander 2 evőkanál.

Elkészítési módszer:

• Egy tálban keverje össze a mézet, a channa dhal port, a citromlevet, a sót és a borsot.
• Jól összekeverni.
• Add hozzá a többi hozzávalót.
• Azonnal tálaljuk.

Hogyan használjuk az ananászlevet a fogyáshoz

El lehet készíteni egy pohár friss ananászt, ami a legjobb, különösen frissen fogyasztva, mivel az enzimek és a tápanyagok vágás után gyorsan eltűnnek. Itt van, amit tennie kell.

Hozzávalók:

• 1 ananász (apróra vágva).
• Víz.

Elkészítési módszer:

• Hámozza meg az ananászt.
• Apróra vágjuk.
• Ezeket a darabokat vízzel turmixgépbe tesszük.
• Keverjük jól össze.
• Szűrjük le a levét.
• Adjon hozzá több vizet, ha az állaga túl sűrű.

Hogyan használjuk az ananász turmixot a fogyáshoz

Élvezze ezt az egyszerűen elkészíthető, energiát növelő ananász-sárgarépa turmixot, amely tökéletes ananász a reggeli fogyáshoz

Hozzávalók:

• Kockára vágott ananász, 200 gramm.
• Kockára vágott banán, 2.
• Hűtött sárgarépalé, 500 ml.
• Hámozott gyömbér, egy kis darab.
• Kesudió, 20 gramm.
• Lime juice (1 lime).

Elkészítési módszer:

• A hozzávalókat keverőedénybe tesszük és simára keverjük.
• Azonnal tálalandó.

Készüljön fel arra, hogy leadja ezeket a plusz kilókat ananásszal, egy gyönyörű mintájú gyümölccsel, amelyet sokszor igazságtalanul figyelmen kívül hagynak. Előnyei és felhasználási területei sokszorosak, különösen a súlycsökkentésben és a gyulladásgátló tulajdonságoktól (2), felgyorsítva az anyagcserét a gyors emésztéshez. Az ananász magas víztartalma és gazdag C -vitamin -forrása segít csökkenteni az éhségérzetet lefekvés előtt, valamint elégetni a zsírt. Mindez tovább folytatja, hogy ez az ízletesen lédús, csípős, tápanyagokkal teli gyümölcs azonnali kedvenc legyen mindenki körében!