Káposztaleves diéta fogyáshoz: hogyan segíthet

Mindannyian szeretnénk elveszíteni azokat a nem kívánt kilókat. De ha szeretne részt venni kedvenc unokatestvére esküvőjén, és mindössze tíz napja van a fogyásra felesleges területeken, mit tehet? Mi lenne, ha elmondanánk, hogy van egy titkos bájital, amely segít a gyors fogyásban. A válasz a káposztaleves diéta a fogyásért. Ez egy zsíros, égő leves diéta. Más szavakkal, a kevesebb kalória bevitele arra kényszeríti szervezetünket, hogy a testzsírt használja fel az energiaellátáshoz.

A káposztaleves diétát sok száz éve használják sokan. Bár némi módosításon esett át, hogy vonzóbbá tegye, segít megszabadulni a rettegett kilóktól. Görgessen le, hogy további részleteket tudjon meg a káposztaleves diétáról a fogyás érdekében.

Mi a káposztaleves diéta?

A káposztaleves diéta egy rövid távú fogyáshoz tervezett étrend. Ez az egyszerű diéta úgy működik, mint egy tűzgolyó. Egy kis testmozgással együtt egy hét alatt meghozza az eredményt, ahol a hagyományos étrend egy hónapig tarthat.

Miért káposztaleves:

Ez az egyszerű káposztaleves recept a fogyáshoz minden megfelelő zsinórt eltalál a testedben. Ez a leves hatékonyan küzd a súlycsökkenés ellen, felhasználva a has körüli felesleges zsírt.

A fogyás az étrend és a szigorú testmozgás követésével időigényes lehet, és szigorú betartást igényel. A káposztaleves olyan étrend, amely nem igényel sok kemény munkát. Rövid idő alatt nagyszerű eredményeket tud felmutatni mindössze fél órás gyakorlással.
Tökéletes a tested számára, mivel alacsony a fűtőértéke és gazdag rosttartalomban.
100 gramm káposztaleveshez 15-20 kalóriát kap.
Megfelelően főzve egészséges mennyiségű tápanyagot biztosít, például fehérjéket és vitaminokat.
Ahhoz, hogy egy tál tökéletes káposztalevest készítsen, hozzáadhat még néhány zöldséget, például sárgarépát, petrezselymet, gombát, borsót és babot. Hozzáadják az ízét és a tápértékét.

Hogyan működik:

A káposztaleves diéta elősegíti a szervezet anyagcseréjét és a zsírmozgást. Elragadó szeretne lenni egy esküvőre, de nincs sok ideje? A magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony nátriumtartalmú káposztaleves segít gyorsabb formába hozni, mint a hagyományos hosszú távú étrend. Néha a káposztaleves szerepel az elhízott betegek étrendjében, mivel alacsony kalóriatartalmú és rostban gazdag (20 kalória 100 grammban). A káposztaleves diéta divat és segít az embereknek a fogyásban. A káposztaleves számos variációja létezik, amelyeket több éve használnak. A 7 napos káposztaleves diétás terv az egyik megoldás, ha fogyni szeretne.

Táplálkozási tények a káposztaleves diéta

A káposztaleves jó rost- és C -vitaminforrás. Alacsony a zsír- és kalóriatartalma. Az étrend alapanyaga segíthet a vér koleszterinszintjének kezelésében is, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Hogyan segít a káposztaleves a fogyásban?

Egy tál egyszerű káposztaleves hosszú évtizedek óta híres. Az évek során sok változtatás történt az egyszerű recepten, ízlésünknek megfelelően. Ez egy étrend, amely hét napig tart, és az ígéretes eredményekhez vallásosan kell követni.

Egy fej felaprított káposzta, paradicsom, hagyma, fokhagyma és néhány tetszés szerinti zöldség némi húslevessel a káposztaleves diéta elsődleges összetevői.
Hét napig több tál házi káposztalevest kell enni néhány kiosztott étel mellett.
A legjobb, ha 7 nap van erre az étrendre, és legalább kéthetes szünetet tart a ciklusok között.
Hozzáadhat néhány csípést ehhez a leves étrendhez ízlése szerint, például a választott zöldségeket, borsot valamilyen fűszerhez stb. És a táplálkozási előnyök is változnak a kiegészítésektől függően.
Bár a káposztaleves nem sok tápanyagot kínál, zöldségek hozzáadásával minden tálhoz néhány gramm rostot kaphat, ami teltségérzetet kelt.

7 napos káposztaleves étrend:

Az alábbiakban felsorolunk néhány más ételt, amelyet a káposztaleves mellé felvehetünk:

1. 1. nap:

Káposztaleves, minden gyümölcs, amit el szeretne fogyasztani, kivéve a banánt.

2. 2. nap:

A káposztaleves mellé bármilyen nem keményítőtartalmú zöld leveles zöldséget is fogyaszthat. Próbálja meg elkerülni a száraz babot, borsót és kukoricát. Vacsorára ehet egy nagy sült burgonyát vajjal. De nincs gyümölcs.

3. 3. nap:

Tartalmazza a gyümölcsöket és zöldségeket az első és a második napon, valamint a káposztalevest. Nincs sült burgonya.

4. 4. nap:

Akár 8 banánt is elfogyaszthat, és annyi pohár sovány tejet iszhat a káposztaleves mellé. Ezzel csökkenteni kell az édesség utáni vágyat.

5. 5. nap:

Vehetsz hat friss paradicsomot és 10-20 uncia marhahúst. A sült csirkét bőr nélkül használhatja hús helyett káposztaleves mellé.

6. 6. nap:

Ehetsz marhahúst ízlésed szerint és zöldséget a káposztaleves mellé.

7. 7. nap:

Káposztaleves barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek mellett.

Nincs konkrét idő és hely a káposztaleves fogyasztására, de a hét nap folyamán csak bizonyos ételeket kell fogyasztania, ahogy említettük. Ez egy diétás forma a gyors fogyáshoz, de hosszú távon nem segít.

A legjobb káposztaleves recept a gyors fogyáshoz:

Így készítheti el gyorsan a legjobb káposztalevest a fogyáshoz. Vessünk egy pillantást rájuk.

Hozzávalók:

Öt csésze apróra vágott friss káposzta.
6-7 csésze víz vagy zöldségleves.
Három zeller szár
4-5 bab
egy hagymát
4-5 gerezd apróra vágott fokhagyma.
Két vékony kockára vágott gomba
Egy reszelt sárgarépa.
Egy teáskanál olívaolaj vagy szezámolaj a leves ízesítésére.
Ízlés szerint használjon cukrot és sót.
Fehér és fekete bors és koriander csak köretként.

Felkészülés:

Forraljuk fel a zöldségszárat egy nagy serpenyőben.
Most tegye az összes zöldséget a serpenyőbe, és jól keverje össze.
Alacsony lángon 15-20 percig melegítjük.
Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot és sót.
Adjunk hozzá borsot, olajat, és díszítsük levesünket apróra vágott korianderlevéllel.
Forrón tálaljuk, hogy élvezhessük a leves ízét.

Néhány enyhe kiegészítés megváltoztathatja a leves monoton ízét.

Hozzáadhat vörös káposztát a leveshez; sokkal magasabb rosttartalommal rendelkezik
Ha szereti a káposztalevesét fűszeresen, adhat hozzá megfelelő mennyiségű fűszert

A fűszerek, például a gyömbér hozzáadása szintén javítja az ízét.
A hús is opcionális. A vegetáriánusok számára a húst más fehérjével helyettesítheti.

A káposztaleves recept előnyei a fogyáshoz:

Íme a káposztaleves előnyei a gyors fogyáshoz. Nézzünk bele.

1. Gyors fogyás:

Segít a gyors fogyásban, rövid idő alatt.
Mivel minden testünk más, az eredmények személyenként változnak.
Ez az étrend elsősorban a gyors fogyásért felelős.
Az alacsony telített zsírok és a nulla koleszterinszint miatt a káposztaleves tökéletes leves a fogyáshoz.

2. Nincs éhezés:

Ezt a levest annyiszor fogyaszthatja, ahányszor csak akarja.
Ezzel a leveszel korlátlan mennyiségű gyümölcsöt is fogyaszthat.
Tehát nem kell éheznie magát azzal, hogy korlátozza az étkezést.

3. Vitaminok és tápanyagok:

Mivel a káposztaleves sok zöldséggel együtt készül, vitaminokban és tápanyagokban gazdag.
A leves mellé gyümölcsöket, marhahúst és halat is fogyaszthat, így a vitaminok és a tápanyagok nem fogynak el a fogyás során.
A sötét bogyós gyümölcsök és paradicsom segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

4. Könnyű és gazdaságos:

A káposztaleves nagyon olcsó és könnyen elkészíthető. Mi lehetne csábítóbb!
Kövesse étrendjét mérsékelt adagokban, napi egy csésze leveszel kiegészítve, ahányszor csak akarja.

5. Energiához járul hozzá:

Kezdetben a káposztaleves diéta gyengeséget, könnyedséget és fáradtságot érezhet a méreganyagok és a feldolgozott élelmiszerek miatt, elhagyva a testet.
A káposztaleves könnyűnek és energikusnak érezheti magát.
Lassan idővel növekedni fog az energiaszint, és aktívabb lesz.

6. Magas rosttartalmú:

A rost elengedhetetlen az egészséges emésztéshez.
A Káposzta étrend a zöldségek egész sorának fogyasztását ösztönzi, ezáltal növelve a rostbevitelt.
Az étrendben lévő rost segíthet a vér koleszterinszintjének kezelésében is, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

7. Elősegíti a méregtelenítést:

A káposztaleves befolyásolja a méregtelenítésért felelős májenzimeket

A káposzta egy keresztesvirágú növény, magas szulforafán tartalommal, amely segíti a biokémiát a máj méregtelenítésében.

A káposztaleves diéta mellékhatásai:

Hozzáadhat más zöldségeket is a káposztaleves diétához, de összességében ez egy gyors megoldás, és nem tart sokáig.
A káposztaleves étrendben korlátozza, hogy csak káposztalevest fogyasszunk, amely folyamatosan monoton lesz. Nem tekinthető egészséges táplálkozási tervnek, mert nem biztosít számunkra semmilyen tápanyagot vagy kalóriát.
Javasoljuk, hogy ne használjon káposztaleves étrendet a fogyás érdekében folyamatosan, mivel a fogyás 90% -a vízsúly és nem zsír.
Nem kell aggódnia. Csak tudatni kell veled, hogy nem tanácsos egy hétnél tovább követni a káposztaleves étrendjét.
Ha szeretné, ajánlatos legalább kéthetes szünetet tartani minden 7 napos étrend között.

De ne feledje, hogy az étrend hatékonyabbá válik, ha napi 30 percig dolgozik. Egy tál leves segítségével megszerezheti a vitaminok és tápanyagok erőteljes jóságát. Végezze el az edzést ezzel az egytál káposztalevessel a végén, és nézze meg duplán az eredményét. Bízhat bennünk, és később megköszönheti nekünk, mert az egészség a legfontosabb vagyon!

Tudassa velünk, ha továbbra is kétségei vagy aggályai vannak a káposztaleves súlycsökkentő hatásaival kapcsolatban. Szívesen segítünk a legjobb megoldásokban és válaszokban.