Hvor god er selleri under graviditeten?

Selleri er en grøn bladgrøntsag beriget med mange sundhedsmæssige fordele. Det er en rig kilde til gavnlige enzymer, antioxidanter og andre næringsstoffer, herunder vitamin B6, vitamin C, vitamin K, sammen med kalium og folat. Det er vigtigt at involvere selleri under graviditeten på grund af en så høj næringsværdi for at opretholde en ordentlig kost, der dækker alle de vitale næringsstoffer. Bortset fra sine kulinariske og folkemedicinske anvendelser. Det hjælper også med at beskytte en persons kardiovaskulære sundhed. Derudover registrerer dets antiinflammatoriske egenskaber også denne grøntsag i kosten. Plan for patienter, der lider af forhøjet blodtryksproblem og kolesteroltal.

Selleri’s fordelagtige faktablad:

Det hjælper også med at forebygge leversygdomme, forbedre fordøjelsen og behandle oppustethed. Desuden bekæmper selleri også infektioner, herunder urinvejsinfektioner. Beskytter mod sår og hjælper vægttabsprocessen i kroppen. Da det er en god kilde til mineraler, herunder jern, magnesium og natrium, selleri under tidlig graviditet. Har også en neutraliserende effekt på den sure mad, der indtages af kroppen. Regelmæssigt forbrug af selleri begrænser også væksten af ​​kræftceller i kroppen. Da tilstedeværelsen af ​​polyacetylener resulterer i immunforstærkende virkninger, der stopper produktionen af ​​den muterede celle fra at reproducere.

Hvor sikker er selleri under graviditet?

Ja, det er sikkert at spise selleri under graviditeten. Men konsulter en læge, før du inkluderer denne grønne veggie i din kost, for at være sikker og beskyttende mod enhver allergi. En gang, efter lægens eller en registreret diætistbekræftelse, kan selleri registreres i kostplanen. Men det er nødvendigt at rengøre det grundigt, inden det tages i brug. Da den kan indeholde bakterier og andre skadelige mikrober.

Ernæringsværdi af selleri under graviditet:

Kvinder er ofte nødt til at tackle den trang selleri, når de er gravide. Hvilket er sundt for almindelige selleriforbrugere. Det er dog meget få gravide, der er klar over deres ernæringsmæssige fordele. Selleri kan spises eller indtages i form af supper og salater, og det beriger kroppen med den rigtige mængde kalorier og kulhydrater. Derudover hævder dets ernæringsmæssige fakta også at tilbyde 37% DV af vitamin K og 9% DV af folat. En portion selleri giver også 263 mg kalium, 40,4 mg calcium, 11,1 mg magnesium og 3,1 mg C -vitamin sammen med lavere mængder riboflavin, vitamin B6, magnesium, fedtstoffer, proteiner og fibre.

Sundhedsmæssige fordele ved at spise selleri under graviditeten:

De sundhedsmæssige fordele gør det svært at modstå selleri for gravide damer. De kostfibre, jern og antioxidanter, der findes i selleri, forhindrer forstoppelse, anæmi og andre sundhedsrelaterede problemer og hjælper sundt velbefindende for mødre og babyer. Det er en multifunktionel grøntsag, der tilføjer smag til din mad og er lige så god til dit helbred.

1. Virker som vanddrivende:

Tilstedeværelsen af ​​essentielle mineraler i selleri, som natrium og kalium, hjælper med at regulere væskebalancen under graviditeten. Derfor tjener denne veggie som et naturligt vanddrivende middel og forhindrer risikoen for væskeophobning i kroppen.

2. Kontrollerer blodtrykket:

Phthalider, der findes i selleri, hjælper med at reducere hormoner, der er ansvarlige for stress, forbedrer blodcirkulationen, udvider blodkarrene og sænker blodtrykket i kroppen. Selleri reducerer også risikoen for slagtilfælde, hjerte-relaterede problemer og åreforkalkning.

3. Sænker kolesterolniveauer:

Phthalider i selleri udløser galdesekretionsprocessen og resulterer i minimering af kolesterolniveauer i kroppen. Det hjælper også med lav plakaflejring på arterievæggene. Og dermed holder hjertet risikofrit. Selleri eliminerer også kolesterol i blodet og udglatter afføring.

4. Fremmer sunde led:

Dine ledbevægelser får et godt løft med selleri. Dens antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at reducere hævelse og smerter omkring leddene under graviditetsperioder. Desuden eliminerer dens naturlige vanddrivende egenskab krystaller af urinsyrer omkring leddene og eliminerer ubehag og smerter omkring led..

5. Vægtstyring:

Regelmæssigt forbrug af sellerisaft før måltider hjælper med at reducere vægttabet. Det hjælper også med at opretholde passende vægt under graviditeten. Desuden forhindrer det høje fiberindhold og kalorieindhold med lavt kalorieindhold også overspisning og regulerer dermed den korrekte kropsvægt for et individ.

6. Øger immuniteten:

Selleri har et højt indhold af C -vitamin, hvilket igen holder din immunitet forbedret og håndterer risikoen for feber og kulde godt. Antioxidanter i denne grøntsag øger også immuniteten og hjælper med at forhindre barnet i mange sundhedsmæssige lidelser og sygdomme.

7. Forebygger kræft:

Kræft trænger ind på grund af tilstedeværelsen af ​​kræftfremkaldende midler, der formerer sig i værtens krop. Tilstedeværelsen af ​​polyacetylener, flavonoider og phthalider i selleri forhindrer imidlertid risikoen for kræft og afgifter de kræftfremkaldende stoffer. Cumariner, der findes i selleri, forbedrer effektiviteten af ​​hvide blodlegemer og eliminerer risikoen for kræft under graviditeten.

Virkninger af selleri under graviditet:

Selleri er en sund snack, da den er fyldt med den nødvendige og passende mængde næringsstoffer. Mange kvinder kredser om det samme spørgsmål. “Kan du spise selleri, mens du er gravid?” Svaret er “ja, det er helt sikkert”. Da selleri også giver en god fiberkilde og dermed hjælper med at behandle hæmorider og forstoppelse i hele graviditetsperioden. Selleri hjælper også med at kontrollere blodsukker og blodtryksniveauer. Calciumindholdet i selleri beroliger nervesystemet under graviditeten. Og styrker nervesystemet. Det hjælper også med at styre og opretholde den rigtige vægt og reducerer kolesterolniveauer under graviditeten.

Tips & Forholdsregler ved forbrug af selleri under graviditet:

Gravide spørger oftest om, om gravide kan spise selleri. Og for det meste anerkender læger eller registrerede diætister dem om fakta og sundhedsmæssige fordele ved selleri under graviditeten. Men de informerer også moderen om måderne til dets forbrug. At være en grøn veggie, det gavnligt, men kommer med mange skjulte mikrober. Det tilrådes derfor at vaske det grundigt inden det tages i brug.

Normalt forårsager selleri ikke allergi. Men af ​​en eller anden årsag kan det forårsage en alvorlig allergisk reaktion. Nogle mennesker, der er allergiske over for selleri, kan forårsage potentielt dødelige bivirkninger. Indtagelse af en stor mængde selleri kan trække livmoderen sammen og resultere i abort. Det foreslås dog ikke at indtage selleri, hvis en person har en blødningsforstyrrelse eller nyrerelaterede problemer. Derudover bør patienter med lave blodtryksniveauer og operationer heller ikke indtage selleri. Da det yderligere kan sænke BP -niveauerne og bremse centralnervesystemet.

Sådan inkluderes selleri under graviditetskosten:

Selleri indtages på mange måder under graviditeten. Man kan enten spise denne veggie i form af salat, proteinberiget snack eller endda i form af suppe. Til proteinberiget måltid kan man prøve at indtage selleri med jordnøddesmør eller en hvilken som helst anden veggiedip for at forbedre dens smag. I form af salat kan selleri indtages med hakkede gulerødder, oliven, kiwi, æble og andre grøntsager og frugter. Serveret med olivenolie, en knivspids salt og peber og andre krydderier efter eget valg. Endelig kan selleri i form af suppe hakkes og koges med andre ingredienser som gule løg, hakket hvidløgsfed, mel, kyllingekraft, sukker og salt efter smag.

Selleri under graviditeten er en af ​​de bedste og meget sunde fødevarer, der indtages. Men med passende instruktioner og forholdsregler. Det giver ikke kun mange sundhedsmæssige fordele. Men det hjælper også med at opretholde sundheden hos den kommende mor og den ufødte baby. Dens antiinflammatoriske egenskab, vanddrivende egenskab og tilstedeværelsen af ​​essentielle næringsstoffer markerer dette fødevareprodukt som en elementær del af graviditetskosten.

Selleri hjælper med at opretholde blodsukkerniveauer, blodtryksniveauer, forstoppelse, boost immunitet og andre funktioner. Derfor kan den være berettiget som en ‘alsidig veggie’. Det kan også indtages rå eller kan spises efter tilberedning. Det kan også indtages som smoothies, supper, juice osv. Under graviditeten.

Ofte stillede spørgsmål:

Q1. Er det i orden at spise hele delen af ​​selleri under graviditeten?

Svar: Ja, hele delen af ​​selleri anbefales generelt og anbefales. Mange vælger dog kun at spise selleristængler.

Q2. Hvad er den rigtige procedure til valg af selleri?

Svar: For at nyde dit sellerimel effektivt skal du vælge det selleri, der har robuste og opretstående stilke. Bladene af frisk selleri skal også være sprøde, rene og være lyse grønne. Sellerien bør også indtages inden for fem til syv dage fra købsdatoen for at nyde dit fulde næringsrige måltid.

Q3. Er der en bestemt dosis af selleriforbrug under graviditeten?

Svar: Som sådan er der ingen specifik dosering, der beskriver forbruget af selleri. Men for ubehag i menstruationen kan 500 g selleri frø, anisekstrakter og safran indtages tre gange i løbet af menstruationens første dage. Som for ekstern brug kan en gel indeholdende 5% til 25% selleriekstrakt påføres huden.