30+ nemme og effektive hjemmemediciner til at kontrollere blodsukkeret

Vidste du, at 422 millioner mennesker i verden lider af diabetes? Det anslås, at der er 77 millioner diabetikere i Indien, og det forventes at stige med over 100% inden 2030? Ja! Ifølge WHO er diabetes en af ​​de førende livsstilssygdomme på verdensplan. Det er på høje tid at begynde at undersøge hjemmemedicin for blodsukker for at gøre livet lettere og sundere.

En stillesiddende livsstil og genetisk modtagelighed er nogle af de fremtrædende årsager til diabetes hos mange af os. Når kroppen ikke producerer nok insulin eller ikke reagerer på insulinet, havde det resulteret i diabetes. Du har større risiko for at få denne stofskiftesygdom, hvis du spiser en kaloriefattig kost med lidt eller ingen fysisk aktivitet. Prøv hjemmemedicinerne for blodsukker for at bekæmpe denne stille morder.

TOC:

• Årsager til blodsukker
• Symptomer på blodsukker
• Forebyggelse af blodsukker
• Bedste hjemmemedicin for blodsukker
• Ofte stillede spørgsmål

Årsager til blodsukker:

Her er en liste over typer af diabetes, og hvad der forårsager dem.

Hvad forårsager type 1 -diabetes:

• Type 1-diabetes er en sundhedstilstand, hvor dit immunsystem ødelægger de insulinfremstillende celler i din bugspytkirtel.
• Det kaldes også ungdomsdiabetes, da det normalt diagnosticeres hos børn og unge.
• Miljøfaktorer og gener spiller en væsentlig rolle for at forårsage type 1 -diabetes.

Hvad forårsager type 2 -diabetes:

Din krop vil ikke være i stand til at bruge insulin korrekt, hvis du har type 2 -diabetes, der ofte kaldes for at have insulinresistens. Nogle af årsagerne til denne tilstand er:

• Fedme er en af ​​de primære udløsere, der forårsager type 2 -diabetes.
• Genetisk disposition.
• Type 2 -diabetes starter som insulinresistens.
• Fedtophobning omkring taljen.

Hvad forårsager graviditetsdiabetes:

Som navnet antyder, er svangerskabsdiabetes en tilstand, der påvirker gravide, hvor blodsukkerniveauet bliver højt under graviditeten.

• Der er to klasser i svangerskabsdiabetes, A1 og A2.
• A1 kan håndteres ved at følge en ordentlig kost og motion. Samtidig har A2 brug for medicinsk intervention i form af medicin eller insulinskud.
• Overvægt er en af ​​de fremtrædende årsager til diabetes hos gravide.
• Hormonelle ændringer kan også være en anden årsag.

Symptomer på blodsukker:

Symptomer på type 1 -diabetes opstår pludselig, mens symptomerne på type 2 -diabetes gradvist opbygges og tager år at vise en bemærkelsesværdig forskel. Selvom symptomer på diabetes varierer fra person til person, er her en liste over de mest almindelige symptomer på denne medicinske tilstand:

• Træthed.
• Intens tørst.
• Hyppig vandladning.
• Ekstrem sult.
• Et pludseligt fald i vægt.
• Sløret syn.
• Følelsesløshed i fødder eller hænder.

Forebyggelse af blodsukker:

Forebyggelse er bedre end helbredelse er en almindelig sætning, vi hører om mange sundhedsproblemer. Her er en liste over ting, du kan gøre for at forhindre diabetes.

• Oprethold en sund vægt.
• Spis en velafbalanceret og kaloriefattig kost.
• Drik vand tilstrækkeligt.
• Oprethold et ordentligt søvnmønster.
• Følg en ordentlig træningsrutine.

Bedste hjemmemedicin for blodsukker:

1. Giloy:

Madhunashini er et ayurvedisk navn på Giloy, der oversætter til en ødelægger af sukker, der indtages i kapsel, juice eller pulver. Denne ayurvediske urt til diabetes har anti-diabetiske og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper moderat blodsukker ved at forbrænde ekstra glukose. Giloy sænker glukoseniveauerne i dit system ved at fungere som et hypoglykæmisk middel. (1)

Ingredienser:

1. Stykker af Giloy stamme.
2. Et lille glas vand.
3. Få dråber citronsaft.

Forberedelse:

• Hak stilkene til Giloy og læg dem i en blender.
• Tilsæt lidt vand og blend det, indtil det danner en glat pasta.
• Tilsæt lidt mere vand for flydende konsistens.
• Sigt frugtkødet og tag saften i en kop.
• Tilsæt citronsaft og bland det.

Forsigtighed: Selvom der ikke er alvorlige bivirkninger for Giloy, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau regelmæssigt, hvis du har diabetes.

2. Granatæble:

De potente fytokemiske forbindelser af granatæble beskytter dine celler mod skader. Det hjælper dig med at redde dig fra kroniske sygdomme og frie radikaler, da granatæble har en rig kombination af antioxidanter. Forbrug af granatæble i juice eller som frugt er gavnligt for type 2 -diabetikere ved at styre blodsukkerniveauet. (2)

3. Knol Khol juice:

Knol khol, eller også kaldet Kohlrabi, er effektiv til behandling af diabetes. Det reducerer risikoen for insulinresistens med dets antiinflammatoriske egenskaber. Tilføjelse af knoll kholjuice til din kost hjælper dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau ved hjælp af en række antioxidanter.

Ingredienser:

1. En kålrabi.
2. Noget vand.

Forberedelse:

• Vask knol khol og skær den i stykker og læg dem i en blender.
• Blend indholdet til en glat pasta.
• Tilsæt lidt vand for flydende konsistens.
• Sigt frugtkødet og tilsæt væsken i en kop.

4. Eucalyptus blade:

Eucalyptusblade kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet i din krop, da det er rigeligt med antimikrobielle egenskaber og antioxidanter (3). Det er nyttigt for diabetespatienter, der lider af svampeinfektioner som candidiasis.

Ingredienser:

1. Skefulde knuste eukalyptusblade.
2. En kop varmt vand.
3. Skefuld honning.

Forberedelse:

• Kog en kop vand med eukalyptusblade.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si væsken i en kop, tilsæt honning og bland det godt.

5. Hibiscus:

Bladene på hibiscus -planten siges at have potentiale til at være et terapeutisk middel mod diabetes, da det har ferulinsyre. Dyreforsøg viser, at det hjælper med at genoprette cellernes insulinfølsomhed. Det sænker blodsukkerniveauet på grund af tilstedeværelsen af ​​en plante-afledt forbindelse kaldet fytokemikalier. Der er brug for meget mere forskning om menneskelige forsøg. (4)

6. Ivy Gourd:

Coccinia cordifolia er det videnskabelige navn på Ivy græskar. Det er nyttigt for patienter med mild diabetes med potentiel hypoglykæmisk virkning (5). Indtagelse af bladet af vedbendspumpe fungerer godt til at kontrollere blodsukkeret og mange andre helbredstilstande som forstoppelse, gonoré og sår.

Forsigtighed: Overvåg blodsukkerniveauet nøje, når du bruger vedbendspumpe og medicin samtidigt.

7. Figenkaktus:

Foreløbige undersøgelser viser et fald på 17 % til 46 % i blodsukkerniveauet ved at indtage stikkende pære (6). Det er et perfekt hjemmemedicin mod type 2 -diabetes. Imidlertid er der behov for mere forskning om virkningerne af at bruge det dagligt. Det er en rig kilde til carotenoider, antioxidanter og en rig fiberkilde. Bladene, blomster, stilke og frugt af denne plante er spiselige dele. Denne plante bruges i juice, syltetøj og kan også bruges grillet eller kogt.

Forsigtighed: Prøv at lette ind i denne plante, da det kan forårsage mild diarré, mavefylde, øget afføringsvolumen hos nogle mennesker.

8. Mangofrø:

Mangofrø er nyttige hjemmemediciner til at kontrollere blodsukkeret, da de hjælper med at kontrollere blodsukkeret i din krop (7). Den er fyldt med bioaktive forbindelser, der sænker blodsukkeret ved at reducere glukoseoptagelsen i din krop. Det er også nyttigt til at reducere kropsvægt, hvilket er nødvendigt for at kontrollere diabetes.

9. Karryblade:

Kontroller dit høje blodsukkerniveau ved regelmæssigt at indtage karryblade. Det hjælper med at holde mange sygdomme i skak ved hjælp af antioxidanter som beta-caroten. Vitamin C. Karry efterlader kontrollen over blodsukkeret i din krop ved at forhindre metabolisme af stivelse i glukose på grund af tilstedeværelsen af ​​flavonoider (8). Prøv at inkludere disse vidunderlige hendes i din madlavning og høst fordelene.

10. Hvidløg:

Forbrug af hvidløg rå, kogt eller lagret kan være et effektivt hjemmemedicin mod diabetes (9). Det hjælper med at sænke nogle af de komplikationer, der skyldes diabetes, ved at regulere blodglukoseniveauerne i din krop. Ved at tilføje hvidløg i din kost kan du bekæmpe mange flere infektioner sammen med nogle kroniske tilstande.

Forsigtighed: Forbrug af hvidløg kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker.

11. Ginseng:

Ginseng er en rod, der bruges i kinesisk og koreansk medicin, der vinder popularitet. Det hjælper med at forbedre glukosekontrollen ved at reducere insulinresistensen betydeligt hos diabetespatienter (10). De antidiabetiske egenskaber ved ginseng gør det til en fremragende urtebehandling af diabetes.

Ingredienser:

1. Ginseng rod.
2. Honning til at belægge roden.
3. En kop varmt vand.

Forberedelse:

• Skær ginsengroden i tynde skiver og dæk dem med honning.
• Lad det stå et stykke tid.
• Hæld varmt vand over den honningovertrukne rod.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si væsken i en kop.

12. Hellig Basil:

Tulsi er ikke kun hellig; det er et glimrende middel mod både type 1 og type 2 diabetes. Den er kraftfuld med elementer som methyl eugenol, caryophyllene og eugenol. Basil hjælper med at producere den nødvendige mængde insulin ved at stimulere betaceller i bugspytkirtlen. (11)

Ingredienser:

• Få basilikumblade.
• Strimlet ingefær.
• En skefuld citronsaft.

Forberedelse:

• Kog en kop vand, og tilsæt basilikumblade og ingefær til det.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si væsken i en kop og tilsæt en skefuld citronsaft og bland det godt.

13. Øvelser:

Motion er en af ​​de bedste måder at stabilisere diabetes og beskytte din krop mod alle de skadelige virkninger (12). At holde sig i form er nøglen til en sund livsstil, der hjælper dig med ikke kun at bekæmpe små sundhedsproblemer, men også kroniske tilstande som diabetes. Aerobic er en perfekt mulighed for intense træningssessioner. Du kan igen prøve, herunder jogging, springe over eller løbe ind i din daglige rutine for at opnå betydelige resultater.

14. Indisk stikkelsbær:

Indisk stikkelsbær er også kendt som amla, er det bedste hjemmemedicin mod diabetes. Det hjælper med at styre blodsukkeret ved at kontrollere pancreatitis. Det gør også din krop mere lydhør over for insulin ved at regulere kulhydratmetabolisme med chrom i det (13).

Ingredienser:

1. Frisk amla.
2. Noget vand.

Forberedelse:

• Vask det indiske stikkelsbær grundigt, og læg dem i en blender.
• Blend dem, indtil det danner en glat pasta ved at tilføje lidt vand.
• Sigt frugtkødet og hæld væsken i en kop.

15. Blåbær:

Blåbær er en perfekt måde at holde din diabetes i skak på en helt naturlig måde. Bær af blåbær kan være nyttige efter et måltid med et højt sukkerindhold for at reducere din krops glukoserespons. Anathocyanosider er en forbindelse, der findes i blåbær, der styrker blodkarrene, der beskytter diabetikeren mod enhver skade på nethinden (14). Det hjælper også med at bekæmpe diabetes ved at metabolisere og nedbryde sukker.

16. Bitter græskar:

Bitter græskar er et passende hjemmemedicin til at kontrollere sukker. Det styrer diabetes naturligt, da det har polypeptid-p eller p-insulin, en forbindelse, der ligner insulin (15). Det hjælper med at reducere blodsukkerniveauet ved at arbejde enten individuelt eller sammen. Drik et glas frisk bitter græskarjuice først om morgenen for at kontrollere stigninger i blodsukkeret.

Ingredienser:

• En kop hakket og frøfrit bitter græskar.
• Halv skefuld citronsaft.
• En kop vand.

Forberedelse:

• Blend den bitre græskar i en blender ved at tilsætte vand.
• Tilsæt lidt mere vand, så det får en løbende konsistens.
• Si frugtkødet og hæld væsken i en kop.
• Tilsæt citronsaft og en knivspids salt.

17. Aloe Vera:

Aloe vera forbrug regelmæssigt har været nyttigt i behandling af mennesker med diabetes ifølge foreløbig forskning. Det hjælper med at forbedre blodglukoseniveauer hos diabetespatienter (16). Det har også mange skønheds- og sundhedsmæssige fordele. Aloe vera holder øje med de symptomer, der forårsager diabetes på grund af E -vitamin og mange andre naturlige mineraler.

18. Kanel:

Kanel, eller almindeligt kendt som dalchini, reducerer de risikofaktorer, der forårsager diabetes ved at forbedre blodglukose og kolesteroltal. Det er et hurtigt middel mod diabetes, da det hjælper med at absorbere overskydende sukker fra blodet, hvilket forbedrer insulinfølsomheden (17).

Ingredienser:

1. Et glas vand.
2. Kanelstang.

Forberedelse:

• Læg kanelstangen i blød i vand natten over.
• Træn kanelstangen og drik vandet først om morgenen.

19. Guava Frugt og Guava Leaf Tea:

Nogle undersøgelser tyder på, at indtagelse af guava som en frugt af at forberede te med sine blade effektivt forbedrer blodsukkeret i din krop (18). Forbedring i blodsukkerniveauer findes ved indtagelse af guava bladekstrakter (19). Det hjælper diabetespatienter med insulinresistens på lang sigt. Forbruge frisk guava frugt ved at skære det i stykker.

Ingredienser:

1. Guava blade.
2. Halv skefulde teblade.
3. En kop vand.
4. En skefuld honning.

Forberedelse:

• Kog en kop vand og tilsæt friske guava blade til den.
• Tilsæt også nogle teblade.
• Si bladene og hæld vandet i en kop.
• Tilsæt honning og bland det godt.

20. Hørfrø:

Hørfrø er en af ​​de let tilgængelige og effektive hjemmemediciner til blodsukker. Det hjælper din krop med at forbedre den glykæmiske kontrol ved hjælp af hørlignin (20). Undersøgelser viser en betydelig reduktion af blodsukkerniveauet i din krop ved at indtage hørfrøpulver dagligt. Tilsæt hørfrø til din smoothie, morgenmadsprodukter til effektiv bekæmpelse af diabetes.

21. Grøn te:

Grøn te hjælper med at forbedre kroppens metaboliske system, da den indeholder polyfenoler. Forskning viser positive resultater af grøn te på ikke kun diabetes, men reducerer også chancen for hjertesygdomme (21).

Ingredienser:

1. Grøn tepose.
2. En kop varmt vand.
3. En skefuld honning.

Forberedelse:

• Læg den grønne tepose i en kop og hæld varmt vand i den.
• Lad duften og godheden af ​​grøn te trænge i vandet.
• Tilsæt honning og bland det godt.

22. Okra:

Okra er en glimrende kilde til opløselige og uopløselige fibre og antioxidanter, der forsinker fordøjelsesprocessen, hvilket gør det til et af de bedste hjemmemedicin mod diabetes (22). Det hjælper med at styre blodsukkerniveauet ved at have en hypoglykæmisk effekt på din krop. Det hjælper også med at reducere niveauet af lipid og fedt i blodet ved at reducere kolesterolabsorptionen.

23. Æblecidereddike:

Æblecidereddike hjælper med at fjerne uønskede elementer fra din krop, hvilket resulterer i opretholdelse af blodsukker. Hvis du drikker noget ACV efter et måltid, der er rig på kulhydrater, kan sukker effektivt reducere blodsukkerniveauet, hvilket gør det til et godt hjemmemedicin mod blodsukker.

Ingredienser:

1. En halv kop æblecidereddike.
2. En halv kop vand.
3. En skefuld honning.

Forberedelse:

• Bland æblecidereddike, vand og honning i et glas.
• Bland det grundigt og drik det først om morgenen.

Forsigtighed: Kontakt din læge, før du øger doseringen af ​​æblecidereddike.

24. Psylliumfrø:

Håndter det høje blodsukker i din krop med indtagelse af psylliumfrø. Det regulerer blodsukkerniveauet i din krop ved at bremse fordøjelsesprocessen med geldannende fibre (23). Indtagelse af to skefulde psylliumfrø blandet med juice eller vand foretrækkes to gange om dagen.

25. Neem:

Neem er en plante, der har mange vidunderlige anvendelser, hvilket gør den til en af ​​de naturlige kur mod diabetes. At drikke te tilberedt af neem blade neutraliserer sukkerindholdet i din krop, er en effektiv behandling af diabetes (24). Det kontrollerer diabetiske symptomer hos mennesker med højt blodsukker.

Ingredienser:

1. Få neem blade.
2. En kop vand.

Forberedelse:

• Kog en kop vand med neem blade i.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si bladene, og hæld væsken i en kop.

26. Indian Blackberry (Jamun):

Indisk brombær, eller almindeligt kendt som kaala jamun, bremser frigivelsen af ​​sukker i din krop ved hjælp af frugtstoffer kaldet jamboline og jambosine. Det betragtes som en naturlig behandling for diabetes, fordi det holder dit blodsukkerniveau kontrolleret ved at omdanne stivelse til energi (25). Du kan enten spise disse frugter hele eller tilføje det til salater; du kan også tilberede saft med det.

27. Moringa blade:

Moringa blade hjælper din krop med at behandle sukker på en bedre måde, der kan ændre den måde, din krop frigiver insulin ved hjælp af plantekemikalier i det. Det hjælper også med at reducere blodsukkerniveauet i din krop på grund af proteiner, der ligner insulin (26). Tilbered en te med moringa blade, hvilket gør det til en urtemedicin mod diabetes.

Ingredienser:

1. Friske moringa blade.
2. En skål med vand.

Forberedelse:

• Kog en skål vand med moringa blade i.
• Lad det trække i et par minutter.
• Si bladene og hæld væsken i en kop.

28. Skær ned alkohol:

Indtagelse af alkohol i store mængder eller regelmæssigt skader din lever i det lange løb på grund af sukkerindholdet i den. Selvom du ikke har diabetes, forårsager det at drikke alkohol en hel masse sundhedsmæssige problemer. Det kan også påvirke diabetesbehandlingen negativt eller forværre symptomerne.

29. Reducer stressniveau:

En af hovedårsagerne til diabetes i den unge generation er stress. Ubevidst er stress blevet en måde at leve for mange af os på grund af pres i job. Mennesker med angst har en tendens til at lide oftere af kroniske sygdomme som diabetes. Hold din stress i skak ved at tage en pause fra arbejdet en gang imellem. Du kan endda tage en hobby eller lave noget, du brænder for.

30. Bukkehornfrø:

Bukkehornfrø hjælper med at bremse fordøjelsesprocessen med sine opløselige fibre, forbedrer optagelsen af ​​kulhydrater og sænker blodsukkerniveauet i din krop. Den vitale neutraliserende faktor for bukkehornsfrø gør det til en perfekt måde at behandle diabetes derhjemme. (27)

ingredienser.

1. To skefulde bukkehornsfrø.
2. Et glas varmt vand.

Forberedelse:

• Tør stegt fenegreekfrø i en gryde.
• Mal dem til et fint pulver.
• Bland en skefuld pulver i en kop vand og bland det godt.
• Du kan suge det natten over og derefter drikke det om morgenen, inklusive frøene.

31. Sol til redning:

D -vitamin er afgørende for, at din krop fungerer korrekt og forbedrer reguleringen af ​​blodsukkerniveauet. Det reducerer risikoen for insulinresistens og forhindrer derved type 2 -diabetes. For mennesker, der lider af diabetes, er det nødvendigt at opretholde omkring 60-80ng/ml D-vitamin for at kontrollere blodsukkerniveauet.

Der er en stigning i antallet af mennesker, der har diabetes på grund af den øgede stress, der er indeholdt i livsstilen. Da det er en arvelig tilstand, bliver det en førende årsag til mange flere sygdomme som forhøjet blodtryk og grå stær. Med de bedste hjemmemediciner til blodsukker i denne artikel kan du håndtere det effektivt.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er blot forslag. De er ikke en erstatning for din læges råd. Kontakt din læge, før du foretager væsentlige ændringer i din livsstil. Websitet er ikke ansvarligt for de virkninger, det kan have på din krop.

F.A.Q .:

1. Hvad er de fødevarer, som mennesker, der har diabetes, skal undgå?

Svar: At opretholde en sund livsstil er et skridt i den rigtige retning for at lette symptomerne på diabetes. Hvis du har diabetes, skal du undgå bestemte fødevarer; de er:

• Sukker.
• Transfedt.
• Korn fyldt med sukker.
• Tørrede frugter.
• hvidt brød.
• Smagfuld yoghurt.
• Hvid pasta.
• hvide ris.

2. Er diabetes en arvelig tilstand?

Svar: Svaret er ja! Diabetes er en arvelig tilstand. Hvis dine forældre eller flere familiemedlemmer har denne sundhedstilstand, er der en chance for, at du også har disse gener. Ikke alle mennesker, der arver disse gener, har diabetes, men risikoen er større.

3. Hvilke alvorlige bivirkninger kan diabetes have på din krop?

Svar: Din krops korrekte funktion afhænger af at opretholde et tilstrækkeligt blodsukkerniveau. Hvis du ikke får den nødvendige behandling og lader denne tilstand være ubehandlet, kan det forårsage mange risici for din krop, såsom:

• Nyresvigt.
• Skader på dine nerver.
• Blindhed.
• Påvirker hjertesundhed.
• Slag.