Effektive hjemmemedicin for at få dine uregelmæssige perioder på sporet

Oligomenorré er det medicinske udtryk, der bruges til uregelmæssige perioder, et almindeligt problem, mange kvinder står over for verden over. Standard eller regelmæssig menstruationscyklus varierer mellem 28 og 35 dage, lige fra kvinde til kvinde. Vi fandt hjemmemedicin for uregelmæssige perioder i naturens kurv.

Menstruationscyklussen er en uundgåelig del af en kvindes liv, når hun når puberteten. Men med mange eksterne faktorer, der forårsager hormonelle ubalancer, sammen med livsstil og mangel på aktivitet, baner vejen for problemer som uregelmæssige menstruationer. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstand have alvorlige konsekvenser, der forårsager uønsket stress. Tag et kig på denne artikel for de naturlige og sikre hjemmemediciner i uregelmæssige perioder.

TOC:

• Hvad forårsager uregelmæssige perioder
• Symptomer på uregelmæssige perioder
• Hvordan kan du forhindre uregelmæssige perioder
• Effektive hjemmemedicin for uregelmæssige perioder
• Ofte stillede spørgsmål

Hvad forårsager uregelmæssige perioder:

Nogle af de underliggende problemer, der forårsager uregelmæssige perioder, er:

• PCOS (polycystisk ovariesyndrom): I denne tilstand undlader æggestokkene at frigive æg regelmæssigt på grund af dannelsen af ​​en lille samling af follikler, hvilket resulterer i forlængede eller uregelmæssige menstruationer.
• Skjoldbruskkirtlen: TSH eller skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, spiller en afgørende rolle i dine menstruationer. Dine menstruationer kan være tunge, lette eller uregelmæssige på grund af for meget eller for lidt af dette hormon.
• Stress: Hypofysen styrer de hormoner, der hjælper med at regulere din cyklus, og tryk blokerer denne kirtel, hvilket resulterer i uregelmæssige perioder.
• Amning: Prolactinhormon begrænser produktionen af ​​reproduktive hormoner under amning. Det er grunden til, at kvinder oplever uregelmæssige perioder, hvor de ammer.
• Endometriose: Dette er en tilstand, der forårsager smerter og uregelmæssige menstruationer på grund af vævsvækst uden for livmoderen, som du normalt kan finde inde i den.

Symptomer på uregelmæssige perioder:

• Kraftig blødning.
• Meget let periode.
• Ubesvaret periode.
• Menstruationscyklus mindre end 20 dage.
• Uregelmæssig menstruationscyklus.

Hvordan kan du forhindre uregelmæssige perioder:

Ved at tage nogle få forholdsregler og livsstilsændringer kan du behandle uregelmæssige menstruationer effektivt.

• Oprethold en sund vægt: Fedme er hovedårsagen til mange sundhedsmæssige problemer. Ved at opretholde en sund vægt kan du hjælpe med at forhindre uregelmæssige menstruationer.
• Brug en velafbalanceret kost: En velafrundet kost er også vigtig sammen med korrekt medicin til at regulere din menstruationscyklus. Inkluder masser af frisk frugt og grøntsager til en sund livsstil.
• Overvej at træne regelmæssigt: At sidde inaktiv, uanset om det er på arbejde eller hjemme, forårsager mange sundhedsmæssige problemer. At inkludere korrekt træningsrutine i dine daglige aktiviteter er meget gavnligt for at opretholde en sund krop, hvilket resulterer i regelmæssige perioder.
• Bliv stressfri: Selvom pres og stress er blevet en uundgåelig del af vores liv, hjælper ved at øve vejrtrækningsøvelser og positiv tilgang til livet med at holde dit stressniveau nede.

Effektive hjemmemedicin for uregelmæssige perioder:

Vi præsenterer dig for listen over de bedste hjemmemediciner, du kan prøve at regulere dine menstruationer. Vælg den, der passer dig bedst.

1. Aloe Vera:

Aloe vera betragtes som et naturligt hjemmemedicin til behandling af uregelmæssige menstruationer. Det hjælper med at regulere de hormoner i din krop, der øger menstruationsflowet. Sørg for at prøve dette middel i et par måneder kontinuerligt for betydelige resultater (1).

Ingredienser:

1. Aloe vera blad.
2. Skefuld honning.

Forberedelse:

• Pres den friske gel ud af aloe vera -bladet.
• Tilsæt honning til gelen og bland det godt.
• Tag denne blanding før morgenmad hver dag.

Forsigtighed: I dine perioder er det bedst at undgå dette middel.

2. Chia frø:

Næringsfyldt og rig fiberkilde, chiafrø er et af de naturlige midler mod uregelmæssig menstruation. Disse frø hjælper med at reducere niveauet af kolesterol i kroppen sammen med at øge blodgennemstrømningen. Du kan suge chiafrø og tilføje dem til dine frugtsaft eller smoothies. At tilføje dem til et fad som grød kan også være gavnligt og tilføje en særlig crunch til retten.

3. Nattlysolie:

Fås i form af kapsler, aftenlysolie kan tages oralt eller vaginalt. Selvom der ikke er nogen undersøgelse, der beviser effektiviteten af ​​denne olie på menstruationsstrømmen, er det meget fordelagtigt til behandling af mange sundhedsmæssige bekymringer, herunder PMS (2). Det hjælper også med at reducere betændelse, da det indeholder gamma-linolensyre.

Forsigtighed: Det tilrådes ikke at tage denne olie, hvis du lider af blodsygdomme.

4. Datoer:

Forbrugende datoer kan være gavnlige i at fremkalde perioder. Dette er fordi de hjælper med at øge varmen i din krop, hvilket resulterer i menstruationsblødning. Prøv at inkludere dadler i din kost i en målt mængde.

Forsigtighed: Hvis du spiser datoer i overskydende mængde, kan det øge dit blodsukkerniveau.

5. Hørfrø:

Balancerende hormoner er nøglen til at opretholde din krops sundhed, hvilket kan opnås med lignanerne i hørfrø. Det hjælper med at reducere androgenniveauerne i din krop, hvilket gør det til en naturlig behandling i uregelmæssige perioder (3). Du kan tilføje en skefuld hørfrø til din smoothie eller en skål grød for at inkludere det i din kost.

Forsigtighed: Indtagelse af rå hørfrø kan forårsage fordøjelsesbesvær hos nogle mennesker.

6. Bukkehornfrø:

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at bruge bukkehornsfrø; en af ​​dem fremkalder perioder. Det hjælper med at udvide og sammentrække livmoderen ved at fungere som en livmoderstimulant, hvilket resulterer i menstruation. Bukkehornfrø eller methi er en effektiv behandling for uregelmæssige perioder derhjemme for mennesker med forsinkede perioder. (4)

Ingredienser:

1. Skefuld bukkehornsfrø.
2. En kop varmt vand.

Forberedelse:

• Tilsæt bukkehornsfrøene til en kop kogende vand og lad det trække i et par minutter.
• Si indholdet i en kop.

7. Rødbeder:

Jernet, folsyren og calciumet er rigeligt tilgængelige i rødbeder for at reducere symptomer i perioder som oppustethed og væskeophobning. Det er også en grøntsag, der øger blodindholdet i din krop, der hjælper mennesker, der lider af anæmi. Du kan indtage rødbeder rå, eller tilberede dem lidt i smør med et drys salt.

8. Jaggery med ingefær, sesamfrø og caromfrø:

Kombinationen af ​​ingefær, sesamfrø, jaggery og caromfrø hjælper med at stimulere og øge blodgennemstrømningen i livmoderen, hvilket gør det til uregelmæssig behandling hjemme. Det er den bedste løsning for mennesker med en forsinket menstruationscyklus.

Ingredienser:

1. En skefuld revet ingefær.
2. To skefulde sesamfrø.
3. Revet jaggery.
4. Skefulde caromfrø.

Forberedelse:

• Tilsæt alle ingredienserne i en skål og bland det godt.
• Brug denne blanding dagligt, indtil du får betydelige resultater.

9. Spidskommen:

Spidskommen er fyldt med sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at regulere dine menstruationer og opretholde sundheden i dit interne system. Det er let tilgængeligt i enhver husstand.

Ingredienser:

1. To skefulde spidskommen.
2. To kopper vand.

Forberedelse:

• Sug to skefulde spidskommen i to kopper vand natten over.
• Si indholdet i et glas og drik det først om morgenen.
• Indtagelse af denne blanding hjælper regelmæssigt med at regulere dine menstruationer.

10. Ananas:

Bromelain er et enzym, der findes rigeligt i ananas, der hjælper med at starte din menstruation ved at fælde livmoderslimhinden. Det er et perfekt hjemmemedicin mod uregelmæssig menstruation og blodgennemstrømning ved at producere flere hvide og røde blodlegemer. Inkluder ananas i din kost, hvis du vil forberede dine menstruationer.

Forsigtighed: Der er en chance for øget blodgennemstrømning, hvis du spiser denne frugt for meget.

11. Vitaminer:

Mangel på specifikke vitaminer i din krop resulterer i mange sundhedsproblemer.

• Indtagelse af D -vitamin regulerer menstruationscyklussen, da mangel kan forårsage uregelmæssige menstruationer. Inklusive fødevarer som mejeriprodukter er mælk, der er en rig kilde til D -vitamin, et effektivt hjemmemedicin til behandling af PCOS.
• Folk, der gerne vil blive gravide, får ordineret B -vitamin, da det hjælper med at regulere perioder (5) og hjælper også med PMS og dets intensitet (6).
• Du kan hjælpe med at reducere PMS -symptomerne ved at indtage vitamin B6 og calciumtilskud eller fødevarer, der er rigelige i disse vitaminer.
• Sørg for at konsultere en læge, før du begynder at tage kosttilskud.

12. Korianderfrø:

Korianderfrøets emmenagogueegenskaber gør det til det bedste hjemmemedicin mod uregelmæssig menstruation. Det hjælper med at øge menstruationsstrømmen ved at regulere cyklussen ved hjælp af naturlige enzymer i den.

Ingredienser:

1. En skefuld korianderfrø.
2. Tre kopper vand.

Forberedelse:

• Kog tre kopper vand og tilsæt korianderfrø.
• Når halvdelen af ​​vandet er fordampet, slukkes ovnen.
• Si blandingen i et glas.
• Drik denne sammensætning mindst tre gange om dagen.

13. Motion og Yoga:

Korrekt træningsrutine spiller en væsentlig rolle i reguleringen af ​​menstruationscyklussen. Yoga hjælper med at sænke de hormoner, der forårsager uregelmæssige menstruationer, ved at udføre asanas i seks måneder, fem dage om ugen i 35 til 40 minutter (7). Motion og yoga hjælper med at opretholde en sund vægt, hvilket er den primære årsag til PCOS hos kvinder. Baseret på en undersøgelse har yoga og afslapningsteknikker vist sig at være gavnlige til at reducere menstruationssmerter og behandle uregelmæssige menstruationer. (8).

14. Umoden Papaya:

Umoden eller grøn papaya styrker østrogenhormonet ved hjælp af caroten i det. Det hjælper med at regulere menstruationscyklussen ved at fremkalde menstruationer. Det er en naturlig behandling for uregelmæssige menstruationer forårsaget eksplicit af overgangsalderen eller stress.

Ingredienser:

1. En papaya (rå).
2. En skefuld honning.

Forberedelse:

• Skræl papaya -huden og skær den i stykker.
• Læg stykkerne i en juicer og lav det til en glat pasta.
• Drik det dagligt; tilføjelse af honning er valgfri.

Forsigtighed: Undgå at indtage denne frugt i perioder.

15. Fennikelfrø:

En af de naturlige måder at behandle uregelmæssige menstruationer på er at tygge nogle fennikelfrø. Det hjælper med at regulere menstruationscyklussen, der øger menstruationen på grund af emmenagogue -forbindelsen. Fennikelfrø har antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at lindre dig selv fra menstruationskramper. Det kan tages to uger før din forventede menstruation.

Ingredienser:

1. Et glas vand.
2. To skefulde fennikelfrø.

Forberedelse:

• Blød fennikelfrø i blød i et glas vand natten over.
• Drik sammensætningen efter at have belastet frøene.
• Gentag processen i mindst tre måneder.

16. Frisk juice:

Dine hormoners effektive funktion kan opnås ved at følge sunde kostvaner. Drik frisk juice hver dag uden at tilføje sukker, der kan være sundt for din krop og fremme hormonbalancen i din krop. Drue- og gulerodssaft er nogle af eksemplerne på de væsker, der hjælper med at behandle uregelmæssige menstruationer.

17. Sesamfrø med honning:

Sesamfrø styrer den overskydende produktion af hormoner ved hjælp af lignaner i den. Det hjælper med at fremkalde perioder ved at trække livmodervæggen sammen. (9)

Ingredienser:

1. En kop sesamfrø.
2. Honning, efter smag.

Forberedelse:

• Tag en pande og tør steg sesamfrø deri.
• Mal de ristede sesamfrø og opbevar dem godt.
• Bland honning til en skefuld blanding og brug den i den sidste del af menstruationscyklussen.

18. Persille:

Persille fungerer som et naturligt middel til behandling af uregelmæssige menstruationer. Det hjælper med at korrigere de hormonelle ubalancer og blødgør livmoderhalsen med dets naturlige egenskaber, hvilket resulterer i at regulere menstruationscyklussen.

Ingredienser:

1. En kop vand.
2. Håndfuld persille.

Forberedelse:

• Vask persillen grundigt, og kom den i en blender.
• Bland indholdet ved at tilføje en kop vand.
• Drik denne saft hver dag, indtil du får en regelmæssig menstruationscyklus.

19. Gulerod:

Vedligeholdelse af den korrekte hormonbalance er nøglen til en regelmæssig menstruationscyklus. Det hjælper med at dit hormonsystem fungerer korrekt med jern, som er rigeligt i gulerødder.

Ingredienser:

1. Tre mellemstore gulerødder.
2. En kop vand.

Forberedelse:

• Vask gulerødderne grundigt og skær dem i stykker.
• Kom stykkerne i en juicer.
• Drik saften i mindst tre måneder hver morgen.

Forsigtighed: Undgå at drikke gulerodssaft under menstruationscyklussen.

20. Gurkemeje:

Gurkemeje fungerer som et perfekt opvarmningsmiddel, der har mange antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Det er en naturlig behandling for uregelmæssige perioder ved at stabilisere hormonerne med dets emmenagogiske egenskaber. Du kan også tilføje gurkemeje til dine daglige retter.

Ingredienser:

1. Et glas fyldt med varm mælk.
2. ¼ skefuld gurkemeje.

Forberedelse:

• Tag et varmt glas mælk og tilsæt gurkemeje til det.
• Bland indholdet godt.
• Drik denne blanding hver dag før sengetid, indtil du får betydelige resultater.

21. Kanel:

Kanel er en urt tilgængelig i næsten enhver husstand. Det er et gavnligt hjemmemedicin til PCOS og uregelmæssige perioder, der forbedrer menstruationscyklussen. Det hjælper også med at lette kramperne i perioder, der hjælper med at behandle uregelmæssige menstruationer. (10)

Ingredienser:

1. Et glas mælk.
2. En halv skefuld kanelpulver.

Forberedelse:

• Tag et glas varm mælk og tilsæt en halv skefuld kanelpulver.
• Bland indholdet godt og drik det hver dag.
• Fortsæt med at drikke denne sammensætning i et par uger.

22. Druer:

Druer er en sæsonbestemt frugt, der betragtes som en af ​​de bedste hjemmemediciner til behandling af uregelmæssige perioder. Det hjælper med at regulere blodgennemstrømningen i løbet af menstruationscyklussen hos teenagepiger og kvinder lige meget. At inkorporere druer i din kost kan være nyttigt til behandling af præmenstruelt syndrom og er lækkert. Det hjælper med at opretholde sundheden for kvinders reproduktive system.

Forsigtighed: Overforbrug af druer kan forårsage løse bevægelser.

23. Safran:

Selvom det er dyrt, hjælper saffrans ernæringsmæssige kvaliteter dig med et sundt menstruationsflow ved at afbalancere hormonerne i din krop (11). Det er det bedste hjemmemedicin i uregelmæssige perioder.

Ingredienser:

1. En halv kop vand.
2. En skefuld safran.

Forberedelse:

• Tag en halv kop vand og skefuld safran i en skål.
• Kog indholdet, indtil opløsningen reduceres til en skefuld opløsning.
• Del den reducerede opløsning i tre dele og drik den tre gange hver dag.

24. Bitter græskar:

Chancen for at få uregelmæssige menstruationer bliver stor for mennesker, der har diabetes. Bitter græskar er en perfekt løsning, der hjælper med at afbalancere insulinniveauet i blodet og regulere det. Det hjælper også med at fælde det blokerede blod ved at trække livmoderen sammen. Du kan enten tilberede en juice med denne grøntsag eller karry regelmæssigt, indtil du får de ønskede resultater.

25. Kærnemælk og radise frø:

Radisefrø hjælper med at regulere menstruationscyklussen, hvilket gør det til et naturligt middel mod uregelmæssige perioder ved at rette op på de hormonelle ubalancer i din krop. Indtagelse af denne sammensætning dagligt i tre måneder forbedrer uregelmæssigheden i dine menstruationer.

Ingredienser:

1. Pulveriseret radise frø.
2. Et glas kærnemælk.

Forberedelse:

• Tag et glas kærnemælk.
• Tilsæt to skefulde radise frø pulver og bland det godt.

26. Basilikumblade:

Basilikumblade fungerer som en naturlig behandling for uregelmæssig menstruation. Det efterligner naturligt østrogen med de store mængder jern i det. Det er let tilgængeligt og kan effektivt bruge det uden at forårsage bivirkninger.

Ingredienser:

1. En håndfuld basilikumblade.
2. Skefuld honning.
3. Knivspids sort peber.
4. En kop vand.

Forberedelse:

• Tilsæt basilikumbladene til en kop vand og kog dem.
• Ekstraher saften og læg den i en skål.
• Drys lidt sort peber sammen med skefuld honning.
• Bland indholdet godt, forbrug det hver dag for betydelige resultater.

27. Æblecidereddike:

Indtagelse af æblecidereddike første ting om morgenen kan være en fordel ved regulering af perioder. Ustabilt blodsukker og forstyrret insulin er nogle af de vigtigste årsager til uregelmæssige menstruationer. Det betragtes som det bedste middel mod uregelmæssige perioder, da det regulerer insulinniveauer i din krop, hvilket igen regulerer menstruationscyklussen. (12)

Ingredienser:

1. 1-2 skefuld æblecidereddike.
2. Et glas vand.

Forberedelse:

• Tilsæt de to skefulde æblecidereddike til et glas vand.
• Bland indholdet godt og drik det først om morgenen.

Advarsel: Nogle mennesker kan ikke lide æblecidereddike; det kræver lidt tilvænning.

28. Asafoetida:

Asafoetida fungerer som en naturlig kur mod uregelmæssige perioder ved at behandle hormonelle ubalancer i din krop. Det hjælper dig med at have en stabil menstruationscyklus, især hos teenagere. Det er en almindelig ingrediens, der findes i mange husstande med en stærk smag.

Ingredienser:

1. En halv skefuld asafoetida pulver.
2. Skefuld ghee.
3. Et glas mælk.
4. En skefuld honning.

Forberedelse:

• Steg asafoetida pulveret i den skefulde ghee.
• Tilsæt blandingen til et glas mælk.
• Tilsæt lidt honning til blandingen og bland det godt.
• At drikke denne potion mindst to gange om dagen hjælper med at behandle uregelmæssige menstruationer.

29. Rødder af Banyan Tree:

Banyan træ rødder er et gammelt ayurvedisk hjemmemedicin for uregelmæssige perioder, der effektivt regulerer din menstruationscyklus. Drik sammensætningen tilberedt fra rødderne af banyantræet en gang om dagen for betydelige resultater.

Ingredienser:

1. Banyan rødder.
2. En kop vand.
3. Tre skefuld mælk.

Forberedelse:

• Tag en kop vand i en skål og tilsæt banyanrødderne til den.
• Kog indholdet i et par minutter og lad det trække.
• Si indholdet i en kop.
• Tilsæt tre skefulde mælk til blandingen og drik den dagligt i tre måneder før sengetid.

Mange faktorer forårsager uregelmæssige menstruationer hos kvinder i reproduktionsfasen; Fra underliggende medicinske tilstande som skjoldbruskkirtlen til en pludselig ændring i din livsstil. Det er altid bedre at blive behandlet med enkle hjemmemediciner i uregelmæssige perioder for at konsultere en læge, hvis de ikke er tilstrækkelige. Disse hjemmemedicin har ingen bivirkninger, så vælg den behandling, der passer dig bedst.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er tips og forslag og ikke en erstatning for lægehjælp. Det er altid bedst at konsultere en læge for at behandle enhver medicinsk tilstand eller bringe væsentlige ændringer i din livsstil.

F.A.Q .:

1. Hvad er bivirkningerne, hvis du lader uregelmæssige menstruationer ubehandlet?

Svar: Hvis du ikke får behandling i uregelmæssige perioder med det samme, kan det forårsage betydelige bivirkninger. Nogle af dem er:

• Hormonelle ubalancer, der resulterer i humørsvingninger.
• Vandophobning på grund af den hormonelle forstyrrelse i kroppen resulterer i oppustethed.
• Ømhed i bryster.
• Pludselig vægtforøgelse eller pludseligt vægttab.
• Øger chancen for PCOS.

2. Bliver ægløsningscyklussen udført på grund af uregelmæssige menstruationer?

Svar: Uregelmæssige menstruationer gør det svært at spore ægløsningscyklussen. Du kan have menstruation uden ægløsning og ægløsning uden at skulle bløde som en menstruation. Selvom mange årsager resulterer i uregelmæssige menstruationer, gør det muligheden for at blive gravid mere problematisk, da det påvirker ægløsning.

3. Hvilke virkninger har p -piller på dine menstruationer?

Svar: Læger ordinerer medicin til mennesker med uregelmæssige menstruationer, som generelt ikke har nogen bivirkninger:

• Regulering af normal menstruation er mulig med p -piller.
• Hvis du lider af PCOS, kan p -piller være nyttige til at fremkalde en periode.
• Spotting er en effekt på grund af disse piller.
• Når du først begynder at bruge p -piller, tager det et par cyklusser at regulere dine menstruationer.