20 bizonyítékokon alapuló fekete mazsola előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Általános zűrzavar az emberek között, hogy tudják, hogyan kell nassolni! Az első lépés a jó egészséghez, ha búcsút mondunk az ócska ételektől, és helyettesítjük azokat egészséges diófélékkel és szárított gyümölcsökkel, például a fekete mazsolával. A fekete mazsola az egyik legnépszerűbb száraz gyümölcs, amely nevét fekete színű bőréről kapta. Az orvosok erősen ajánlják, hogy távol tartsák számos egészségügyi rendellenességet. Nézze meg ezt a cikket, hogy részletesen megtudja a fekete mazsola legjobb előnyeit a bőr, a haj és az egészség szempontjából.

A fekete mazsolát hindi nyelven „Kali Kishmish” -nek, telugu „NallaDraksha” -nak, tamil „KainthaThratchai” -nak és marathi „Kali Manuka” -nak hívják. A fekete mazsola antioxidánsokkal, aminosavakkal, szénhidrátokkal, kalciummal és más fontos tápanyagokkal van tele.

Mi az a fekete mazsola??

A fekete mazsolát úgy állítják elő, hogy a fekete Corinth mag nélküli szőlőt a nap alatt vagy dehidratátorban szárítják. A többi mazsolafajtához képest sötétebb színűek, csípősek és édesek. A fekete mazsolát turmixok, desszertek és saláták köreteként használják.

A fekete mazsola jót tesz az egészségnek?

A fekete mazsola az egyik legegészségesebb étel, amelyet fel kell venni az étrendbe. Nagy mennyiségű gyümölcscukrot tartalmaznak, például glükózt és fruktózt, amelyek csillapítják az éhségszintet és csökkentik az étvágyat. Ezek immunitáserősítő tulajdonságaikról is ismertek. A fekete mazsola megőrizheti a bél egészségét és megakadályozza a székrekedést.

Hogyan együnk fekete mazsolát?

A fekete mazsolát általában kén -dioxiddal kezelik, miután kiszárították. Éppen ezért ajánlott fogyasztás előtt pár órára vízben áztatni őket. Segíthet eltávolítani a felesleges ásványi anyagokat a külső bőrről a tényleges táplálkozás teljes felszívódása érdekében. Így a vízben áztatott fekete mazsola előnyei megduplázódnak.

Fekete mazsola táplálkozási tények:

Íme a fekete mazsola tápértéke 1 csésze adag méretben:

• Összes kalória: 408
• Összes szénhidrát: 107 gramm
• Élelmi rost: 9,8 g
• Kálium: 1284 mg
• Nátrium: 12 mg
• Fehérjék: 5,9 g
• A -vitamin: 2,1 %
• C vitamin: 11 %
• Kalcium: 9,5 %
• Vas: 26 %

Kutatáson alapuló fekete mazsola előnyei a bőr, a haj számára & Egészség:

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb száraz fekete mazsola előnyöket az egészségre, a hajra és a bőrre. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Gyógyítja a vérszegénységet:

A fekete mazsolában található jó vastartalom az, ami megemeli a vér hemoglobinszintjét és tökéletesen gyógyítja a vérszegénységet. Ha naponta egy maroknyi fekete mazsolát fogyaszt, biztosíthatja, hogy megfeleljen a szervezet napi vasszükségletének.

2. Csökkenti az LDL szintet:

A fekete mazsola egyik előnye az LDL redukáló tulajdonsága. Oldható rost formájában tartalmaz koleszterin-ellenes vegyületeket, amelyek kiürítik a koleszterint a szervezetből és jó egészséget biztosítanak. Vannak olyan enzimek is, amelyek felszívják a koleszterint és csökkentik a szervezet szintjét.

3. Szabályozza a vérnyomást:

A magas vérnyomás az egyik nagyon gyakori probléma, amely sok súlyos problémához vezet a szervezetben. A fekete mazsola gazdag káliumszintje tökéletesen alkalmas a kora reggeli étkezésre, ami jócskán csökkenti a szervezetben a nátriumot. A nátrium a magas vérnyomás egyik legfontosabb oka. Egy maroknyi fekete mazsola így tudja kezelni a problémáját.

4. Fékezi az étvágyat:

A fekete mazsolában lévő magas rosttartalomnak köszönhetően, ha reggelire fogyasztjuk, valójában hosszú ideig jóllakottnak érezheti magát, szabályozhatja az éhségérzetet és megakadályozhatja az extra kalóriabevitelt. A fekete mazsolában található természetes gyümölcscukrok, mint a fruktóz és a szacharóz, hosszabb ideig tarthatnak jóllakottak. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy fogyasszon fekete mazsolát.

5. Védi a fogakat:

A fekete mazsola rendkívül jót tesz a fogaknak. Tartalmazza a szervezetünk által megkövetelt fogadási fitokemikáliák egyikét. A fekete mazsola sok természeti elemmel és oleanolsavval együtt tartalmazza a természet jóságát, amely az egyik legjobb fekete mazsola előnye. A fogápolásban való alkalmazás szintén az egyik legjobb fekete mazsola. Megakadályozhatja a fog szuvasodását és harcolhat a baktériumok és üregek ellen. Ezenkívül megakadályozza számos baktérium növekedését, amelyek fogszuvasodást okoznak. Sok természetes ásványi anyag, a fekete mazsola az egyik legjobb bio élelmiszer.

6. A fekete mazsola előnyei a székrekedéshez:

A fekete mazsola nagy mennyiségű élelmi rostról ismert, amely tömeget biztosít a székletnek és segíti a sima mozgást. Ez tisztíthatja az emésztőrendszert, és megszabadíthatja a gyomrot a székrekedéstől. Ezenkívül segíthet a puffadás és a puffadás csökkentésében a hasi gázok felhalmozódása miatt.

7. Erősíti a csontokat:

A fekete mazsola egyik legjobb felhasználási módja, hogy a csontok egészségének megőrzésére használható. A mazsola nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, és ez az egyik fő oka annak, hogy a fekete mazsola olyan egészséges számunkra. A jó mennyiségű kalcium mellett az étel bórt is tartalmaz, amely egy mikroelem, amely kis mennyiségben szükséges a szervezet számára, de még mindig el kell fogyasztani. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a fekete mazsola egészségügyi előnyeit. Rendkívül egészséges számunkra, és naponta kis mennyiségben kell fogyasztani.

8. Kezeli a szexuális problémákat:

A mazsola izgalmat válthat ki a közösülésből. Aminosavakat tartalmaz, amelyek hasznosak, ha merevedési zavarokat szeretne kezelni. Az aminosavak hozzájárulnak a sperma áramlásához is. Így igaz, hogy a fekete mazsola segíthet a közösülésben való részvételben, ezáltal biztosítva az egészséges szexuális kapcsolatot. A fekete organikus élelmiszerekben található aminosavak növelhetik a fogamzás esélyét. Ezt tartják az egyik legjobb fekete mazsola előnyének.

9. Gyógyítja a lázat:

A mazsola gyógyítja a lázat is. Ezt a tulajdonságot az egyik legjobb fekete mazsola egészségügyi előnynek tekintik. Ez az élelmiszer számos antioxidáns tulajdonságot tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy hatékonyan küzdjön a láz ellen. Ennek az ételnek a réztartalma számos betegség kezelésére is alkalmassá teszi. Ez egy szuperétel, és szinte minden alapvető dolgot tartalmaz, amire a szervezetünknek szüksége van, valamint jó mennyiségű kalóriát. Ez az oka annak, hogy még az orvosok is javasolják betegeiknek, hogy rendszeresen fogyasszanak bizonyos mennyiségű fekete mazsolát.

10. Javítja a látást:

Néhányan nem tudnak erről a fekete mazsola egészségügyi előnyeiről. Igaz, hogy a fekete mazsola segíthet a szemápolásban. A legjobb fitonutrienseket tartalmazza, amelyek számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek az elemek jót tesznek a szem egészségének, és hatékonyan védik a szemet. Regenerálja a szem károsodását, amelyet oxidálószerek vagy szabad gyökök okoznak, és segíthet a korral járó látásvesztésben is. Ez az egyik legjobb fekete mazsola előnye, és ez a különleges tulajdonsága teszi az egyik legtöbbet fogyasztott és egyben legegészségesebb bioélelmiszernek.

11. Megfelel a napi fehérjeszintnek:

Egy adag fekete mazsola körülbelül 3 % fehérjét tartalmaz. Ez segít az izmok építésében, valamint javítja a vér és a csontok egészségét. A mazsolát snackként is fogyaszthatja, vagy hozzáadhatja a fehérje turmixhoz a jobb eredmény érdekében. Az áztatott mazsola szintén nagyon előnyös a csecsemők számára az aminosavak ellátásában.

12. Növeli az energiaszintet:

Sokan inkább a mazsolát veszik edzőterem előtt, mert a fekete mazsola egészségügyi előnyei miatt növeli az energiaszintet és újra aktívvá tesz. Ez különösen hasznos azoknak a diákoknak és dolgozó szakembereknek, akik forró nyári napon mennek ki. Az áztatott mazsola fogyasztása azonnal megfiatalítja a testet.

13. Egészségesen tartja a veséket:

A fekete mazsoláról ismert, hogy megakadályozza a vesekövek képződését. Úgy működik, hogy megtisztítja a testet a méreganyagoktól és kiöblíti azokat. Ebben a folyamatban a kövek is megszűnnek, ha sok vizet isznak és alacsony koleszterinszintű ételeket fogyasztanak. Ha rendszeresen ezt teszed, minden bizonnyal csodákra képes.

14. Gyógyítja a savassági problémákat:

A fekete mazsola természetes otthoni gyógyszer a gyomorsav magas savtermelésének kezelésére. Magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyekről ismert, hogy szabályozzák a refluxot és megnyugtatják a hasat. Azt is észreveszi, hogy a puffadás csökken a gáz felhalmozódása miatt. Ezen kívül az áztatott fekete mazsola hűti a vulkanikus gyomrot is.

15. Csökkenti a fertőzések kockázatát:

A fekete mazsola katekineknek nevezett polifenolos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a fertőzésre való hajlam esélyét. Ezek a vegyületek mikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek, hogy harcoljanak a fertőzést okozó baktériumokkal vagy vírusokkal, és így megvédjék a szervezetet a megfázástól és köhögéstől. A katechinekről is ismert, hogy távol tartják a rákokat!

16. Ragyogóvá teszi a bőrt:

Senki sem születik hibátlan bőrrel, és e cél elérése minden nő vágya. A fekete mazsolának természetes tulajdonságai vannak a vértisztítás tekintetében. Ez segít a veszélyes folyadékok, toxinok és szennyeződések kiürítésében a rendszerből. Ezek általában felelősek a bőrproblémákért, különösen a pattanásokért, foltokért, ráncokért és egyebekért. Ha a vér jól megtisztul, egészséges, problémamentes és ragyogó bőre marad.

17. Öregedésgátló tulajdonságok:

A fekete mazsola antioxidáns tartalma tökéletesen megöli a szabad gyököket, amelyek bőrkárosodáshoz és végül öregedéshez vezetnek. Ezenkívül megvédi a bőrt a napsugárzástól és a szennyeződéstől, amelyek mind finom vonalakat, ráncokat és homályosságot okoznak az arcon. A korai öregedés elkerülése érdekében minden nap egy marék fekete mazsolát kell fogyasztania.

18. Megelőzi a pattanásokat:

Ha Ön gyakran tapasztal pattanásokat, ideje elkezdeni fekete mazsolát enni. Ezek a csodálatos szárított gyümölcsök tele vannak C -vitaminnal, amely megakadályozhatja a szervezet gennysejtjeit, amelyeket a méreganyagok okoznak. Ezeknek a nemkívánatos anyagoknak az öblítésével a mazsola segít megőrizni a bőr hibátlanságát.

19. A fekete mazsola előnyei a hajnövekedéshez:

A vas segíti a vérkeringést a szervezetben és a szőrtüszőkben. Ez biztosítja a hajnövekedési funkciók szabályozását és a hajhullás kezelését. Teljesen megakadályozza a hajhullást. Ez az egyik ideális előny, amire számíthatunk.

20. Védi a haj természetes fekete színét:

A fekete mazsola hajra gyakorolt ​​előnyei túl jók ahhoz, hogy elhiggyük. A C -vitamin és a vas hozzájárul a különböző ásványi anyagok felszívódásához, és mélyen táplálja a hajszálakat. Ez nemcsak megőrzi a haj általános egészségét, hanem megőrzi a haj természetes színét is. A fekete mazsola a hajhagymák tengelyeit is megjavíthatja a károsodás megelőzése érdekében.

Fekete mazsola mellékhatások:

Bár a fekete mazsola ismert táplálkozási előnyeiről, bizonyos esetekben komplikációkat válthat ki. Ismerje meg a fekete mazsola túlzott fogyasztásának néhány mellékhatását:

• Hányás
• Hasmenés
• Gyomorrontás
• Savasság
• Magas vércukorszint
• Hirtelen kitörő energia
• Légzési gondok

Most, hogy megértette a fekete mazsola számos egészségügyi előnyét, ideje hasznosítani őket. Ha fekete mazsolát kínál a csecsemőknek és a nőknek a terhesség alatt, segíthet nekik sok táplálkozási hiányosság kezelésében, valamint az édes harapnivalók élvezetében. Ezeket akár hozzáadhatja a müzlijéhez vagy a gyümölcssalátájához is, hogy lágy állagú legyen. Mérsékelt fogyasztása elősegítheti a jobb közérzetet. Nos akkor mire vársz még? Ma itt az ideje, hogy egy maroknyi fekete mazsolát vegyen!

Tájékoztasson bennünket, ha még mindig kétségei vannak, vagy aggódnak a fekete mazsolából származó előnyök miatt. Szívesen segítünk a legjobb megoldásokban és válaszokban.