Hogyan kell használni az uborkát a fogyáshoz? – 6 legjobb módszer
Amikor fogyni próbálunk, szeretjük azokat a gyümölcsöket vagy ételeket enni, amelyek segítenek karcsú formánk elérésében, de néha soha nem értjük az étkezési szokások módját, és nulla eredményt értünk el a fogyásban. Az alacsony kalóriatartalmú ételek, például az uborka előnyben részesítése a legjobb megoldás, és az uborka néhány hónapon belül is jobb eredményt hozhat nekünk. Az uborkában magas tápanyagokat kapunk, ami azt jelenti, hogy több uborkát ehet, és jóllakottnak érezheti magát. Ez előnyös szomjúságunk oltására; ha komolyan gondoljuk a hasi zsír problémánkat, akkor az étrendünkbe be kell vonni az uborkát a fogyáshoz.
Az uborka előnyei a fogyáshoz:
Néhány pontban ötletet kap az uborka súlycsökkentő hatásairól:
- Az uborka gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
- Ez nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend.
- Elhanyagolható mennyiségű cukor.
- A víztartalom is 95 %.
- Segít csökkenteni a gyomor gázát.
- Kiszabadítja a szervezetből a méreganyagokat.
Hogyan kell használni az uborkát a fogyáshoz:
Itt felsoroltunk 6 legjobb módszert az uborka fogyáshoz való alkalmazására. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Lime uborka turmix:
Hogyan kell használni:
- Ahhoz, hogy tele legyünk egész napos órákkal, akkor az uborka diéta a fogyás érdekében kulcsfontosságú lesz a lime uborka turmix.
- Ez is desszert ízű. Ez a fajta uborka turmix a fogyáshoz mindig jó választás.
Hozzávalók:
- 1 csésze apróra vágott uborka, ½ avokádó, friss ½ banán, 1 lime -lé, 1 csésze kókusztej és opcionális jégkockák.
Elkészítés:
- A turmixgépben össze kell kevernie az összes hozzávalót, jelenleg nincs szükség jégkockák hozzáadására, ha banánt használ..
- A sima szakaszig keverni kell, alig 3 percet vesz igénybe.
- Miután elkészült, öntsön egy pohárba, és szolgálja ezt az uborka diétát a fogyás érdekében kedvesének.
2. Uborka zsírégető:
Hogyan kell használni:
- Ez egy kora reggeli uborkaital a fogyáshoz, ez segít fenntartani az anyagcserét.
- Ezzel a zsírégető szerrel jó emésztéstámogatást kap.
Hozzávalók:
- 2 csésze hámozott apróra vágott uborkával, 1 hámozott citrom és mag nélkül, a juharsziruphoz 1 evőkanál és cayenne borspor kell 1/8 tk. 1 csésze vizet, és ha kell, akkor vegyen jeget is.
Elkészítés:
- Vegye ezt az összes hozzávalót, és keverje össze egy turmixgépben, 1-3 percig tart, így turmixolja, amíg sima nem lesz.
- Vegye ezt üvegbe, és ha akarja, adjon hozzá jeget.
3. Uborkasaláta:
Hogyan kell használni:
- Uborkasaláta, amelyet a reggeli reggeliben előnyben részesíthet, ez könnyen elkészíthető recept az uborka számára a fogyás érdekében.
- Ez a saláta a legjobb megoldás, ha csak uborkát eszik a fogyás érdekében
Hozzávalók:
- 300 g uborka, 200 ml tej vagy joghurt is, kevés só és hagyma.
Elkészítés:
- Először is vágjuk fel vagy vágjuk apróra az uborkát, majd adjunk hozzá szükség szerint kis mennyiségű sót.
- Jól kell keverni. Miután jól összekevertük, adjunk hozzá joghurtot, vagy próbáljuk ki a tejet, majd ismételjük meg ugyanezt a módszert, majd keverjük jól össze, és végül adjunk hozzá hagymát, majd kész a saláta.
4. Uborka turmix:
Hogyan kell használni:
- Ha ebéd és vacsora között tervez valamit enni, akkor az uborka turmix a legmenőbb lehetőség a gyomor feltöltésére, ez a fajta uborkalé a fogyás érdekében jó választás lesz, megfelelő előnyökkel.
Hozzávalók:
- Vegyünk 1 kis almát, egy tál spenótot, uborkát, gyömbért és mandulát dióval is.
Elkészítés:
- Vegyünk egy turmixgépet, és adjunk hozzá almát, uborkát és spenótot.
- Keverje össze helyesen az összeset. Néhány perc múlva adjunk hozzá gyömbért, majd ismét alaposan keverjük össze.
- Miután elkészült, tegye ezt a shake -t a nagy pohárba, és vegyen rá mandulát és diót.
- Díszíthetjük darált mandulával is.
- Ez az uborka lé a fogyáshoz.
5. Uborka citromos vízzel:
Hogyan kell használni:
- Ha egész nap hidratálni szeretne, igyon egy korty uborkát citromos vízzel, az uborka citromvíz fogyás a legjobb ötlet a hasi zsír elvesztéséhez.
Hozzávalók:
- Vékonyra vágott fél citrom és ¼ vékony szeletelt uborka.
- Vegyünk egy jégkockát és vizet.
Elkészítés:
- Vegyünk egy nagy kancsót, majd adjunk hozzá uborkát citrommal, utána adjunk hozzá vizet jéggel is.
- Tálalás előtt tegye ezt a keveréket néhány percre a hűtőbe.
- Ez az uborka citromos víz segít erősíteni immunrendszerünket.
- Ez jó ízű, így biztosan jobb eredményeket fog elérni a fogyásban.
6. Uborka víz:
Hogyan kell használni:
- Ez egy egyszerű recept, és az uborka víz fogyása néhány napon belül megfelelő eredményeket ad.
- Ezt az uborkás vizet rendszeresen használhatja egész napos kortyként.
Elkészítés:
- Készítsen uborka szeleteket, és keverje össze őket vízben, ezt a keveréket pácolhatja egy éjszakán át a hűtőben.
- Ha szüksége van rá, kipróbálhatja ezt az uborka -víz receptet néhány gyümölcs vagy zöldség párjával ízlésének megfelelően.
- Ez a helyes lehetőség az uborka víz receptjének a fogyáshoz.
Az uborka jó a fogyáshoz? Igen, ez a megfelelő lehetőség a gyomor megtöltésére anélkül, hogy bármilyen ételérzést terhelne. Az üres gyomor nyomást gyakorol ránk, hogy bármit megegyünk, csak ha éhesnek érezzük magunkat, amikor az uborkát részesítjük előnyben. Ha komolyan gondoljuk a fogyást, akkor egyszerű főzési lehetőségeket is felvehetünk, de kipróbálhatunk néhány egyszerű, könnyen hordható uborka opciót is.
Ha elkerüljük a gyors ételeket és kontrolláljuk elménket, segítünk csökkenteni a hasi zsírt. A türelem a legfontosabb, hogy a fogyásra összpontosítson. Hozzáadhatjuk az uborkát a fajták széles választékában vagy a receptekben, de a saláta hozzáadása a legjobb választás. Több előnyt kap, miközben elkezdi enni az uborkát. Nincsenek kétségek az uborka elfogyasztásához, vegye be ezt az uborkát, és vegye be őket a szokásos étrendbe.
Tájékoztasson bennünket, ha még mindig kétségei vannak, vagy aggódnak a súlycsökkentő uborka miatt. Szívesen segítünk a legjobb megoldásokban és válaszokban.