15 bedste fordele ved hestegram (Kulthi eller Kollu) + ernæringsfakta

Folk er næsten bekendt med de sorte hestegrambilleder såvel som de røde og grønne. Men uanset hvilken sund ingrediens du går med, kommer du helt sikkert til at savne hestegrambillederne, hvis du er madglæde. Ingrediensen var priory, der blev brugt til fodring af kvæg og heste, hvilket gav det et sådant navn. Macrotylomauniflorum er det videnskabelige navn på hestegram. Hovedfakta om navnet er, at denne proteinrige linser blev fodret til hestene, som gav den et så komisk navn. Det er også opkaldt som superfood på grund af de store næringsstoffer, det bærer. I denne artikel vil vi undersøge nogle af de bedste fordele ved hestegram for sundhed og hud med deres bivirkninger.

Andre navne på hestegram:

Kolluhestgrammet er kendt under forskellige navne på forskellige sprog:

• I det nordlige Indien er det populært under navnet kulath.
• Mens det er på bengali, er det kendt som Kulthikalai.
• På hindi er det kendt som Kulthi, mens det i Telegu kaldes Ulavalu.
• Tamilianerne kalder det Kollu, mens Kannada kalder det Hurali.
• For gujaraterne er hestegram Kadthi dal, mens man i Oriya kalder det Kolatha.
• På marathi kaldes det Kulith, mens det i Kumaoni kaldes Gahat.

Endelig kalder folk det i Malayalam Muthira. Derfor er hestegrampulser populære på forskellige sprog i forskellige navne.

Hvad er Horse Gram?

Hestegram er en nærende linser, der almindeligvis bruges i en række madopskrifter i hele Indien. Med et væld af fordele er der forskellige sundhedsmæssige fordele. Det er kendt for de vanddrivende og antioxidante egenskaber, hvorfor det anbefales til patienter, der lider af diarré, blødning og hæmorider. Da det er rig på protein og vitaminer, er det også gavnligt for andre sundhedsmæssige fordele.

Er Horse Gram godt for sundheden?

Tjek billedet af hestegram, og du vil helt sikkert få en ide om, hvordan det er gavnligt for dit helbred. Det være sig i pulverform, juice eller endda hestegrammel, det giver brugeren alle de essentielle næringsstoffer, der hjælper med sundhedsmæssige fordele som sår, hoste, overdreven svedtendens, diarré, orminfektioner og meget mere. Derfor er det meget vigtigt for sundheden.

Sådan spiser du hestegram?

Hestegrammerne kan indtages i forskellige former. Når det kommer til, hvordan man spiser hestegram, kan du få det enten i form af hestegrampulver, mel eller endda kollujuice. Det kan bruges til at lave en række retter som pulverform, suppe, salat med spirer, kogt hestegram til morgenmad, kollu dal og meget mere. For de mennesker, der leder efter at tabe sig, er hestegramsaft, tilføjet med spirer salat eller endda kogt kollu det bedste at gå med. Hvis du leder efter noget velsmagende, skal du tilføje lidt tadka til hestegram og finde ud af noget dal fra det.

Næringsværdier for hestegram:

Hestegrams næringsværdi inkluderer alle væsentlige elementer, der kræves til daglig brug. Hestegrams ernæringsfakta for 100 gram inkluderer værdier som,

• Energi 321 Økaler
• 12 g fugt
• 22 g protein
• 0 g fedt
• 3 g mineraler
• 5 g fiber
• 57 gram kulhydrater
• 287 mg calcium
• 311 mg fosfor
• 7 mg jern

Alle disse ernæringsmæssige fordele ved hestegram gør det nyttigt ved forskellige sundhedsforstyrrelser og bruges også siden oldtiden i form af ayurvedisk medicin. De indeholder vanddrivende og sammentrækkende egenskaber, der hjælper med at holde kroppen varm om vinteren sammen med andre sundhedsproblemer.

Videnskabeligt dokumenterede hestegram sundhedsmæssige fordele:

Her fik vi 15 forskningsbaserede hestegram-anvendelser til sundhed og hud. Lad os tage et kig på dem.

1. Behandler forkølelse og feber:

Kollu -brugslisten indeholder også dens hurtige effekt på almindelig feber og forkølelse. Almindelig forkølelse og feber sker dybest set, når kroppen angribes med forskellige vira, der skader immunsystemet. Når det indtages under feber og kulde, åbner det næsekanalerne og blødgør slimhinden. Dette lindrer også overbelastning og øger også stofskiftet og immuniteten. Sammen med kulde og feber er hestegramlinser også nyttige til hoste, astma, bronchiale problemer og meget mere.

Sådan forbruges:

• Ved kulde og feber skal hestegram bruges i form af supper.
• At have varm suppe ville smelte slimhinderne og give dig lindring af overbelastning.

2. Kontrol Diabetes:

Listen over kulthi dal -fordele inkluderer diabetes som en af ​​de sundhedsmæssige fordele. Hestegramfrøene har anti-hyperglykæmiske egenskaber, som hjælper med at reducere insulinresistensen. Frøene reducerer dannelsen af ​​insulin inde i kroppen, hvilket hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket også reducerer hastigheden af ​​kulhydratfordøjelse. Dette hjælper også med at reducere blodglukoseniveauerne og kontrollerer overordnet både type 1 og type 2 diabetes i forskellige tilfælde.

Sådan forbruges:

• Hestegram til diabetes er meget udbredt i rå tilstand.
• Frøene kan enten spises på tom mave eller tilføjes til salater for at opnå fulde fordele.

3. Behandl forstoppelse:

Forstyrrer forstoppelse dig? Bare rolig, hestegrambrugen omfatter også let at håndtere forstoppelse. Forstoppelse er et resultat af mangel på nødvendige hydratiseringsniveauer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer i kroppen. Igen påvirker en usund livsstil og øget stressniveau også tarmene og slimhinden i maven. Hestegram kommer med stærke næringsstoffer sammen med hovedparten af ​​fiberindholdet i den også.

Sådan forbruges:

• For at opnå hestegram-fordelene ved forstoppelse, skal disse frø have været i forvådt tilstand tidligt om morgenen eller tilføje dem til spirenes salat.
• At have hestens gramjuice er også gavnligt.

4. Behandl diarré:

Leder du efter hurtig lindring af diarré? Kollu sundhedsmæssige fordele vil helt sikkert hjælpe dig. Kollu frø eller siger hestegram indeholder størstedelen af ​​fiber i det. Dette hjælper med at øge fordøjelsesprocessen og suger det overskydende væske fra maven og tarmen. Dette hjælper med at arbejde effektivt på løs bevægelse eller diarré ved at gøre afføringen normal. Fibrene i frøene beroliger tarmen og fordøjelsessystemet, der hjælper med at arbejde med diarré.

Sådan forbruges:

• Kollurasam sundhedsmæssige fordele ved diarré kan opnås ved at spise frøene i forvandet form hver morgen.
• Det ville øge fordøjelsessystemet.

5. Konjunktivitis:

Dette kan overraske dig, men listen over kollu -fordele indeholder også konjunktivitis i den. Frøene indeholder nødvendige antioxidantniveauer, som hjælper med at berolige øjnene og berolige det også. Det reducerer irritation forårsaget af øjnene. Sammen med arbejdet med irritationen hjælper frøene også med at håndtere forskellige infektioner, der angriber dine øjne.

Sådan forbruges:

• Anvendelsen af ​​kollu til konjunktivitis skal udføres om morgenen.
• Soak frøene natten over, og om morgenen sil vandet fra det.
• Brug det vand til at vaske dine øjne mindst to til tre gange om dagen.

6. menstruationsforstyrrelser:

Menstruation har været meget irriterende for enhver kvinde. De er ikke kun smertefulde, men dræner også dine energiniveauer, som skal øges. Hestegrams sundhedsmæssige fordele omfatter også håndtering af menstruationsforstyrrelser. Frøene indeholder jern i høje niveauer, som hjælper med at arbejde over uregelmæssig menstruation og overdreven blødning. Frøene hjælper med at øge hæmoglobinniveauet i kroppen, hvilket er vigtigt under menstruation.

Sådan forbruges:

• Den kulthi dal bruger til behandling af menstruation er i form af salater og supper.
• At have det i salater eller supper giver stor lindring af smerterne i maven i perioder.

7. Behandl bunker:

Bunker er en tilstand, hvor venerne i endetarmen bliver hævede og viser sig at være smertefulde eller betændte. I denne situation løber folk for det meste til lægerne for at få medicin eller andre behandlinger. Men hestens gram er nyttige til at passe bunker naturligt uden medicin. Den indeholder hovedparten af ​​fiber og grovfoder, som hjælper med at arbejde med hævelse af endetarmen og også helbrede den.

Sådan forbruges:

• Til behandling af bunker suges omkring en kop frø natten over.
• Om morgenen stamme vandet ud og drikke det på tom mave.
• Du kan også tilføje kulthi til salater i rå tilstand.

8. Behandl sår:

Kollu pulver fordele omfatter sår, der er en ganske populær medicin i Ayurveda. Frøene hjælper til behandling af forskellige sår undtagen mavesår. Hestegrammene er rige på lipider, som også er meget nyttige for mennesker, der lider af mavesår og mavesår. Bælgfrugterne indeholder lipider, der virker magisk på sårene og reducerer det langsomt.

Sådan forbruges:

• Ifølge Ayurveda, for at opnå fordelene ved hestegram til sår, skal du have dem i moset form og i rå tilstand.
• At have mosede frø omkring to gange om dagen ville stærkt anbefales og også effektivt.

9. Urinudledning:

Forlegenheden kommer hånd i hånd, når kvinder lider af vandladning. Denne tilstand opstår, når urinudladningen er ret tyk og inkonsekvent. Urinen kommer også med en grim lugt og er kontinuerlig i forskellige tilfælde. Dette kan også forårsage betændelse, infektion og smerter også i livmoderhalsen samt i skeden. Under en sådan situation fungerer fordele ved hestegramjuice effektivt. Frøene hjælper med at reducere den dårlige lugt og hjælper også på tidspunktet for seksuel ophidselse.

Sådan forbruges:

• I Ayurveda gennemblødes frøene natten over i vand.
• Næste dag koges frøene og forbruges vandet omkring tre gange om dagen til behandling af symptomerne.

10. Leucorrhea:

Leucorrhea har været en foruroligende situation, der er vanskelig at håndtere under sanitetskrav. Dette er en situation, hvor en normal og almindelig udledningstype observeres fra skeden. Dette kommer med en ændring i farve og konsistens, hvilket resulterer i infektion, betændelse og smerter omkring skeden og livmoderhalsen. Dette observeres for det meste med irritation, der opstår omkring membranen, der afgiver den grimme og ildelugtende udledning. Den sorte hestes gramfordele hjælper på en fantastisk måde til denne situation.

Sådan forbruges:

• For at opnå hestegrampulverfordelene skal du lægge frøene i blød natten over, koge dem om morgenen og drikke vandet i løbet af dagen.

11. Lavere kolesterolniveauer:

Fordelene ved at spise hestespirer omfatter også at kontrollere kolesterolniveauet. Frøene indeholder lipider og fibre i det, som hjælper med at kontrollere og styre LDL -niveauerne eller sige de dårlige kolesterolniveauer i blodet. Frøene eliminerer det dårlige kolesterol, der sidder fast i hjerteårerne. De lipidniveauer, den indeholder, øger det gode kolesterol i venerne, der hjælper med at reducere blokering.

Sådan forbruges:

• Tag en håndfuld hestegramfrø og blød dem natten over.
• Har en håndfuld af dem to til tre gange hver dag på tom mave.
• Lipidniveauerne ville rense venerne og fjerne LDL -niveauerne fra blodet.

12. Hududslæt og bylder:

Ja, sammen med sundhedsmæssige fordele, omfatter fordelene ved hestespirer også forskellige hudfordele. Frøene, når de bruges i ansigtet, hjælper også med at reducere bylder, udslæt og andre hudlidelser. Frøene har antibakterielle og antimikrobielle fordele. Det fungerer også som en antioxidant sammen med andre mineraler til næring af huden. Frøene replikerer også lipidlagene og meget mere.

Sådan forbruges:

• Tag en håndfuld af frøene og blød natten over.
• Knus dem og påfør ansigtet i form af en pakke.
• Vask af efter en halv time med koldt vand.
• Dette eksfolierer huden og fjerner også de døde hudceller.

13. Horse Gram Fordele ved vægttab:

Meget få ved, at listen over fordele ved frøene også omfatter brug af hestegram til vægttab. Frøene er rige på fibre, hvilket er meget nyttigt, når det kommer til vægttab. Frøene holder fordøjelsessystemet aktivt, hvilket også hjælper med at reducere vægten effektivt.

Sådan forbruges:

• Hestegrammet til vægttab kan bruges på forskellige måder.
• Du kan indtage hestepulveret samt hestegramvand til vægttab.
• Igen er der nogle, der bruger frøene ved at tilføje dem i salaterne med lidt peber eller spise det rå gennemblødt.
• Supperne er også effektive til vægttab.

14. Horse Gram -suppe til nyresten:

Overraskende nok er brug af hestegram til nyresten en effektiv måde at behandle nyresten naturligt på. Stenene dannes på grund af calciumoxalatet i kroppen. Frøene, når de bruges til nyresten, virker magisk natten over. Hestegramfrøene er rige på jern og polyfenoler, som viser sig at være den bedste antioxidant til fjernelse af nyresten.

Sådan forbruges:

• For at opnå hestens gramfordele nyresten skal du suge omkring en kop frø natten over.
• Prøv det på tom mave om morgenen.
• Fortsæt dette i en uge for magiske resultater på stenene.

15. Hestegram under graviditet:

Der har altid været en debat om, hvorvidt man skal indtage frøene fra hestegrammet under graviditeten eller ej. Svaret på dette spørgsmål er ja, men i en begrænset mængde. Frøene indeholder jern, proteiner, calcium og forskellige andre essentielle næringsstoffer, der er nyttige under graviditeten både for fosteret og moderen. Det hjælper med at forbedre blodtalet, hvilket er meget vigtigt under graviditeten.

Sådan forbruges:

• For at opnå hestegrams ernæringsmæssige fordele under graviditeten, kan du få det i enhver tilstand fint til dig.
• Har det rå, kogt, gennemblødt, vand, pulver eller endda saftform.
• Supper og salater er også bedst at gå med.

Horse Gram bivirkninger:

Her er nogle af bivirkningerne af hestegram, du bør vide, før du starter med det:

• For de mennesker, der lider af hyperaciditet og mavesår, bør hestegramfrø undgås, da det kan være værre.
• Hestegram -ulemperne inkluderer også kraftige blødninger, så for dem med overdreven blødning under menstruation skal du kontakte din gynækolog, før du starter med det.
• De mennesker, der lider af gigt, bør også undgå at indtage hestegram
• Kollu -bivirkningerne omfatter også forbrug af medicin mod anæmi. Dette kan føre til en kontraindikation.
• Hvis du lider af TB eller overflod, skal du fjerne hestegramfrø fra din kostliste.

Hestegram er fremover en superfood, der følger med et bundt sundhedsmæssige fordele. Det kan grupperes i en bestemt fødevareklasse, der er fyldt med tætte næringsstoffer og antioxidanter sammen med proteiner i forhold til den normale mængde grøntsager, du ville indtage dagligt. Hvad har du ellers brug for? Så prøv denne multi-næringsstof ingrediens i dag gennem forskellige lækre og læskende opskrifter som krydret vand, grød, karryretter, pulveriseret form, supper, salater og det for ikke at opnå dets sundhedsmæssige fordele.