Terveellisempi laihtuminen – mielenkiintoisia faktoja ja käytännön vinkkejä

Laihduttaminen terveempänä tarkoittaa elämistä tietoisena

Laihdutus voi aina olla terveellisempää ja aina hauskempaa! Se riippuu sinusta. Kuten kaikilla muillakin aloilla, se toimii, jos olet tietoinen ja luova samaan aikaan. Koska askel askeleelta sinun on saavutettava, että korvaat ruokalistasi haitalliset komponentit toisilla, jotka ovat vielä herkullisempia.

Tämä on ainoa tapa laihtua pysyvästi ja terveellisesti.

Laihduta terveellisemmin kuin ….

Kun käytät ilmausta “terveellisempi laihtuminen”, ihmettelee luonnollisesti mihin verrata. Kyllä, vertailu on meille tärkeä, koska haluamme motivoida sinua edelleen noudattamaan vinkkejämme, poistumaan noidankehästä ja olemaan osoittamatta heikkoa tahtoa.

Mitä tulee terveempään laihtumiseen, meidän pitäisi mennä psykologisesti yhden tason syvemmälle. Sinun pitäisi oppia kunnioittamaan itseäsi. Sinun ei pitäisi kieltää tai kiduttaa itseäsi. Sinun pitäisi kohdella itseäsi kuin pientä lasta. Motivoi itseäsi syyttämättä itseäsi.

Selitä itsellesi syyt, miksi on parempi käyttäytyä tällä tavalla kuin toinen

Lohduta itseäsi ja kerro itsellesi, että olet tyytyväinen itseesi. Jos olet epäonnistunut missään, selitä itsellesi, että se ei ole niin paha, ja muistuta itseäsi kuinka hyvin teit sen ennen. Näin laihtuminen on terveellisempää. Sillä on oikeasti merkitystä.

Koska laihtuaksesi terveellisemmin pitkällä aikavälillä ja joka päivä, sinun olisi otettava monia tylsiä, pieniä mutta kärsivällisiä askeleita. Tätä varten tarvitset sisäistä motivaatiota.

Joten olemme valinneet muotoiluksi “terveellisemmän laihtumisen”, koska se osoittaa prosessin ja kehityksen, jossa niin kutsuttu ruokavalio on sinulle hauskempaa joka päivä. Tällä tavalla onnistut jossain vaiheessa parantamaan terveellistä ruokaa. Tulos on:

Kapea täysin onnellisen ihmisen hahmo

Kuuntele kehosi sisäistä ääntä, kun laihdutat terveellä tavalla

Käytännössä voidaan sanoa, että todella haitallisia tuotteita ei ole. Paha on riippuvuus niistä ja kulutus liian suurina määrinä. Annamme sinulle esimerkin: Jos otat jotain makeaa television katselun aikana, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinusta tuntuu kyllästyneeltä. Jos olet onnellinen ja haluat syödä suklaata nautinnon vuoksi, syy on todennäköisesti se, että kehosi tarvitsee hieman sokeria. Kokeile hunaja- tai hedelmäjälkiruokaa, ja jos et kestä sitä enää, voit hemmotella itseäsi suklaalla.

Löydä aikaa pienille houkutuksille

Luo omat säännöt

Sinun on opittava syömään todella, kun olet nälkäinen. Lisäksi sinun pitäisi aina selvittää, mitä kehosi haluaa enemmän terveellisempään laihtumiseen. Jos ajatus salaatista tekee sinut onnettomaksi, saatat tarvita jotain runsaampaa. Osta lihaa, mutta vähärasvaista, ja yhdistä se vihannesten kanssa. Haluat varmasti salaatin seuraavana päivänä.

Keho tarvitsee paljon proteiinia

Rapea raikas salaatti on aina oikeassa

Vettä riittää

Riittävä vesi on välttämätöntä terveellisempään laihtumiseen. Liikaa tai liian vähän on pahaa. Kuuntele myös kehoasi tässä suhteessa. Jos sinulla on vaikeuksia kivennäisveden kanssa, voit juoda enemmän keittoja ja mehuja ilman sokeria. Pidämme peukkuja puolestasi ja toivotamme menestystä terveelliseen laihtumiseen!

Juo riittävästi vettä?