Vähäkalorinen ruoka – mielenkiintoisia faktoja kylmäkaudelle

Vähäkalorinen ruoka – sopivia talvituotteita ja ainesosia

Osaat kokata hyvin, mutta sinulta puuttuu mielikuvitus, tahto ja aika jatkaa uusien ja mielenkiintoisten tuotteiden etsimistä? Itse asiassa sinun pitäisi antaa markkinoiden ja tarjonnan ohjata sinua.

Vihannesosasto on aina täynnä ideoita.

Jos tarkastelet tarkemmin, huomaat, että eri tuotteita tarjotaan joka kausi. Sinun tulisi vain ohjata paikallisia tarjouksia, kun teet valintasi.

Tänään haluamme kiinnittää huomionne hienoihin tuotteisiin. Voit varmistaa, että valmistat vähäkalorista ateriaa, joka on ominaista talveksi. On myös vinkkejä, jotka voit sisällyttää jokapäiväiseen elämään.

Granaattiomena ja vähäkalorinen ruoka

Granaattiomenan siemeniä ja paistettuja päärynöitä

Munakoiso granaattiomenan ja timjamin kanssa

Granaattiomenat ovat hienoja vähäkaloristen ruokien suhteen. Makean ja hapan yhdistelmä on erityisen suosittu monien ihmisten keskuudessa. Koska se on eräänlainen tunne aisteille, joita koet talvella. Voit tehdä siitä hedelmäjogurttia, ja granaattiomenat sopivat myös hyvin monenlaisiin salaatteihin ja muihin vähäkalorisiin aterioihin.

Tuoreet granaattiomenat

Guacamole granaattiomenan kanssa

Vihreä salaatti ja granaattiomenan siemenet

Vähäkalorinen ruoka kaalin kanssa

Coleslaw fetajuustolla

Kaali eri muodoissaan on myös loistava vaihtoehto terveelliseen, vähäkaloriseen syömiseen.Monet ihmiset välttävät tätä vihannesta, koska he aliarvioivat sen makuominaisuudet. Erityisesti maun puolueettomuus edistää sitä, että siitä voidaan luoda monia hienoja yhdistelmiä. Tuskin on sellaista lihaa, joka ei maistu upealta sen kanssa. Kaali olisi juuri oikea, terve ja neutraali vihannes sen kanssa. Koska se ei ole vaikeaa vatsalle, sillä on paljon vitamiineja ja terveellisiä aineita, se on samalla riittävän neutraali, jotta päätuote ja sen ominaisuudet tulevat omakseen.

Haudutettua kaalia

Coleslaw kevätsipulilla

Kaali- ja porkkana -salaatti

Punakaali, maissi ja lammas

Herkullisia tacoja punakaalia, maissia ja tomaatteja

Sitrushedelmät sopivana vähäkalorisena ateriana

Hedelmäsalaatti mangosta, appelsiinista, ananasta ja granaattiomenasta

Sikuria, appelsiineja ja pähkinöitä

Tässä yhteydessä sitrushedelmien ei pitäisi missään tapauksessa olla viimeisenä tässä luettelossa. Ne voidaan myös yhdistää erilaisiin resepteihin vähäkalorisiin aterioihin. Ne ovat arvokkaita kalium- ja algiinihapon lähteitä. Muuten, niiden vaikutukset ovat erittäin voimakkaita, ja yhdistelmästä lääkityksen kanssa tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa.

Kypsennä liha vartaassa appelsiinien kanssa

Oranssi-greippisalaatti pähkinöillä

Hedelmäsalaatti sitrushedelmillä ja viinirypäleillä

Kananrintafilee appelsiinien kanssa

kaki

Talvisin vähäkaloristen ruokien reseptit voivat olla loistava tilaisuus tutustua tähän loistavaan ja eksoottiseen hedelmälajikkeeseen ja sen ominaisuuksiin paremmin. Ne ovat myös täynnä terveellisiä aineita. Haki sisältää paljon hiilihydraatteja, natriumia, tanniinia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, rautaa. Samaan aikaan ne sisältävät vähän rasvaa ja proteiinia.

Hunajalla leivottu kaki

Salaatti kaki, punajuuri, pavut ja kurpitsansiemenet

Vihreä salaatti juustolla ja kalalla

 Rakettisalaatti kaki

Karitsan salaattia sienillä, kirsikkatomaatilla ja kaki

Kaneli erinomaisiin hetkiin ja vähäkaloriseen ruokaan

Hunajaa, kanelia ja minttua

Pirtelö kanelin kanssa

Jogurttikakku päärynöillä ja kanelilla

Kaneli granolaa mustikoilla

Jos haluat toivottaa talven tervetulleeksi tietyllä maulla, kaneli on varmasti oikea ainesosa. Maito ja kakku ovat tunnetuimpia näistä. Kaikkia näitä, kun niitä keitetään kotona, voidaan käyttää tekemään jotain vähäkalorista. Käytä paljon kanelia ja vähän hunajaa, jotta maku ei puutu.

Pavut ovat vähäkaloristen aterioiden perusta

Näillä kasveilla on myös erittäin hyvä vaikutus, mikä sopii erityisen hyvin talvikauteen. Pavut ovat erityisen sopivia vähäkaloristen aterioiden talviretsepteihin, koska ne sisältävät paljon proteiinia, sinkkiä ja rautaa. Sydämen terveyden kannalta ne ovat todella pakollisia.

Värikkäitä papujen ytimiä

  

Kanaa kirsikkatomaatilla ja vihreillä papuilla

Vihreät pavut ja perunat

Vihreät pavut sinihomejuustolla ja pähkinöillä