15 fødevarer, der skal undgås under skjoldbruskkirtlen: Hvad man ikke skal spise!

Er din skjoldbruskkirtelsygdom ude af kontrol, på trods af at du tager medicin? Godt, bebrejde din mad for det! Nogle af de fødevarer, vi spiser dagligt, kan forstyrre skjoldbruskkirtelmedicin og endda påvirke kirtlens funktion negativt. For at hjælpe dig med at håndtere denne situation har vi angivet de fødevarer, der skal undgås for patienter med skjoldbruskkirtlen.

Ved at læse om dem kan du forstå, hvordan en grøntsag eller et korn, du spiser dagligt, kan påvirke din helbredstilstand negativt.

15 fødevarer, der skal undgås under skjoldbruskkirtlen:

“Én mands mad er en anden mands gift” – denne erklæring kan ikke være sandere end for en skjoldbruskkirtelpatient. Find ud af, hvordan nogle af de fødevarer, der betragtes som “sunde” i andre kostvaner, kan være farlige i dit tilfælde.

1. Korsblomstret grøntsager:

Korsblomstret grøntsager er dem, der indeholder store mængder kemiske forbindelser som svovl og glucosinolater, der fungerer som goitrogener. Når de spises i store mængder, forstyrrer disse kemikalier den normale funktion af skjoldbruskkirtlen ved at reducere T4 -absorption. (1) Det kan være særligt skadeligt for patienter med en underaktiv skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme.

Her er listen over goitrogene fødevarer, der skal undgås af patienter med hypothyroidisme:

• Grønkål
• Broccoli
• Bok Choy
• Collard Greens
• Kål
• Blomkål
• Sennepsgrønne
• Roer
• Rosenkål

2. Soja- og sojabønner:

Der er en generel teori om, at soja og sojabønner skal undgås af patienter, der lider af hypothyroidisme. Undersøgelser viser, at sojamad hæmmer absorptionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner fra medicin og øger behovet for højere doser (2). Risikoen er særlig høj hos patienter med jodmangel, som rådes til at skære ned på sojamad eller vente i 4 timer efter medicin, før de indtager dem.

Her er en liste over sojabaserede fødevarer, der skal undgås med skjoldbruskkirtlen:

• Sojabønner
• Tofu
• Sojamælk
• Edamame
• Miso
• Tempeh

3. Hirse:

Hvis du er i behandling med skjoldbruskkirtlen og har spist hirse som en del af en sund kost, er det på tide, at du stopper! Hirse fører til flere bivirkninger end fordele for en skjoldbruskkirtelpatient. De fungerer som goitrogener, selvom der ikke er jodmangel hos personen. En undersøgelse viser, at hirse har tre typer C-glycosylflavoner, som hæmmer funktionen af ​​kirtlen og absorption af skjoldbruskkirtelhormoner. (3)

4. Sukkerholdige fødevarer:

Overskydende sukker er dårligt for os alle, men er særlig farligt for patienter med skjoldbruskkirtlen. Hypertyreose bremser dit stofskifte, hvilket fører til en dårlig nedbrydning af sukker. Disse ender som uønskede kalorier i kroppen og forårsager andre problemer som diabetes, hypertension osv.

Her er nogle af de sukkerfyldte fødevarer at holde sig væk fra med hypothyroidisme:

• Chokolade
• Søde sager
• Sukkerbelagt slik
• Sukkerholdige drikkevarer som kaffe, te, sodavand, dåsejuice
• Kandiserede frugter
• Is
• Milkshakes
• Papirstop

5. Fastfood:

Fastfood passer måske til dine smagsløg, men ikke dit helbred! Især hos mennesker med en underaktiv skjoldbruskkirtel forårsager fastfood mange ødelæggelser i kroppen. De har et højt indhold af natrium, sukkerarter, uønskede kalorier, der ophobes som fedtdepoter, sammen med at øge risikoen for hypertension og vægtøgning.

Eksempler på nogle af de ‘ikke tilladte’ fødevarer til hypothyroidisme er som følger:

• Hotdogs
• Burgere
• Pizzaer
• Kager
• Emballerede fødevarer som chips, småkager
• Øjeblikkelige nudler, Spiseklare måltider

6. Fed mad:

Fed mad er sandsynligvis en af ​​de værste fødevarer til hypothyroidisme. Det overskydende fedt, der opnås fra disse fødevarer, forstyrrer den allerede hæmmede skjoldbruskkirtelfunktion. Dette bremser kroppens stofskifte og fører til fedme, hypertension og kardiovaskulære problemer.

Eksempler på fed mad, som patienter med skjoldbruskkirtlen bør undgå:

• Smør
• Ost
• Ghee
• Margarine
• Mayonnaise
• Fedt kød kan lide rødt kød

7. Jerntilskud:

Hvis du har jernmangel og tager jerntilskud sammen med medicin til skjoldbruskkirtlen, skal du være forsigtig! Det vides, at disse piller forstyrrer hormonelle lægemidler og bremser absorptionen. Den anbefalede måde er at tage jerntilskud mindst 3 til 4 timer før eller efter at have taget skjoldbruskkirtlen.

Også hos mennesker med hypothyroidisme er det kendt, at jernpiller øger forstoppelse og tarmproblemer. Så det er vigtigt at tjekke med en læge om alternative formuleringer for at forhindre sådanne maverelaterede lidelser.

8. Calciumtilskud:

Når kalciumtilskud tages sammen med lægemidler til udskiftning af skjoldbruskkirtlen, går den hormonelle absorption lav, og effekten af ​​medicinen reduceres. Så bevar et hul på mindst 4 timer før eller efter din skjoldbruskkirtelmedicin for at tage et calciumbaseret supplement eller piller.

9. Antacida eller syrereducerende produkter:

Patienter, der tager skjoldbruskkirtelmedicin, skal afstå fra at tage antacida inden for 4 timer. Det er kendt, at antacida indeholdende calcium, aluminium, calciumcarbonat osv. Hæmmer absorptionen af ​​hormoner fra thyreoideaudskiftningsmedicinerne. (4) Dette minimerer den samlede effekt af medicinen og øger også behovet for en højere dosis.

10. Alkohol:

Alkohol topper absolut listen over fødevarer, der skal undgås med problemer med skjoldbruskkirtlen. Ifølge en undersøgelse fungerer alkohol som et toksin på skjoldbruskkirtlen og hæmmer dets funktionalitet. (5) Ved at undertrykke kirtlen fra at udføre sine normale aktiviteter, fører alkohol til skjoldbruskkirtlen lidelser som hypothyroidisme.

Så det er klogt at holde sig væk fra alkohol, når du har skjoldbruskkirtlen, og hvis det ikke er muligt, skal du drikke med måde!

11. Overskydende jod:

Mange mennesker overskrider ofte den daglige grænse for jodindtag for at klare mangler. Dette kan føre til enten en ‘underaktiv’ eller en ‘overaktiv’ skjoldbruskkirtel. Overskydende jod er knyttet til både hypertyreose og hypothyroidisme, hvilket forårsager mange problemer i forbindelse med fysisk og mental udvikling. (6)

Her er en liste over nogle jodrige fødevarer at holde sig fra:

• Jodtilskud (overdosis)
• Kelp
• Mælk
• Fisk
• Jodiseret salt

12. Glutenfødevarer:

Fødevarer, der indeholder gluten, vides at deaktivere kroppens evne til at optage skjoldbruskkirtelhormoner. Gluten er særligt dårligt for dem, der har autoimmune skjoldbruskkirtlen. Det hæmmer ikke kun absorptionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, men beskadiger også kirtlen ved at provokere kroppens immunsystem til at angribe sine egne celler.

Her er nogle af de fødevarer, der skal undgås med en skjoldbruskkirtel, der indeholder gluten:

• Hvede
• Byg
• Gær
• Malte
• Rug

13. High Fiber Foods:

Selvom kostfibre absolut er godt for kroppen, kan overskydende det forårsage bivirkninger hos patienter med skjoldbruskkirtlen. At spise mere fiber end kroppens begrænsninger kan forstyrre funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Også fiberrige fødevarer er normalt rig på andre forbindelser som goitrogener, gluten osv., Som ikke anbefales til patienter med skjoldbruskkirtlen.

Så det er bedre at spise denne liste over fiberrige fødevarer med måde:

• Æbler
• Majs
• Byg
• Broccoli
• Nødder
• Bælgfrugter
• Quinoa
• Brune ris

14. Koffeinfødevarer:

I en nylig observation foretaget af sundhedseksperter vidste man, at folk, der tog skjoldbruskkirtelmedicin med koffeindrikke som kaffe, viste unormale skjoldbruskkirtleniveauer. Dette tilskriver de koffein, som kan blokere absorptionen af ​​skjoldbruskkirtelhormonet og reducere effektiviteten af ​​medicinen.

Så det er tilrådeligt at opretholde et mellemrum på 30 minutter til 1 time mellem medicinen og en koffeindrik.

Eksempler på koffeinholdige fødevarer, der skal undgås under skjoldbruskkirtlen, er:

• Kaffe
• Sodavand
• Grøn te
• Mørk chokolade
• Energidrikke

15. Nightshade Grøntsager:

Selvom Nightshade -grøntsager er sunde, indeholder de store mængder lektiner og alkaloider, som forårsager potentiel skade på fordøjelsessystemet. På sigt kan natskygge-grøntsager påvirke tarmbarrieren og føre til autoimmune sygdomme som Hashimotos thyroiditis. Hos mennesker med allerede eksisterende problemer med skjoldbruskkirtlen kan disse fødevarer yderligere skade kirtlen og forværre tilstanden.

Eksempler på Nightshade -grøntsager er:

• Tomat
• Brinjal
• Kartoffel
• Peberfrugter
• Cayennepeber

Vi håber, at denne artikel hjalp dig med at forstå, hvilke fødevarer du skal undgå i skjoldbruskkirtlen. Ved at holde dig væk fra disse fødevarer og bytte dem med sunde valg, kan du bringe hormonniveauerne under kontrol. Med lidt omhu er det let at overvinde en skjoldbruskkirtelsygdom og leve et sundt liv igen!

Ofte stillede spørgsmål:

1. Kan skjoldbruskkirtlen helbredes, når patienten holder op med at spise fødevarer mod skjoldbruskkirtlen?

Svar: Ingen! Skjoldbruskkirtlen er afhængig af en række faktorer, hvoraf kosten kun er en. Selvom kosten måske ikke direkte bidrager til tilstanden, kan det bestemt påvirke effektiviteten af ​​medicin på kirtlen. Så at undgå visse fødevarer kan føre til hurtigere resultater og bedre resultat med lægemidler til udskiftning af skjoldbruskkirtlen. Dette garanterer ikke en fuldstændig kur!

2. Er der en bestemt diæt til hypothyroidisme?

Svar: Der er ikke angivet en særlig kostplan for patienter med hypothyroidisme. Læger anbefaler dog at spise en kaloriefattig, fedtfattig kost, der er i perfekt balance med alle de essentielle næringsstoffer. Også at holde sig væk fra de dårlige fødevarer til skjoldbruskkirtlen kan fremskynde resultaterne af medicin.

3. Hvad skal frugterne undgås i skjoldbruskkirtlen?

Svar: Visse frugter som fersken, jordbær, pærer osv. Fungerer som struma. Når de indtages i overskud, kan de blokere absorptionen af ​​medicinen og skade kirtlen. Derfor er det bedre at undgå dem under problemer med skjoldbruskkirtlen eller spise med måde.