5 dages vandmelon kostplan til hurtigt vægttab!

Vandmelon kostplan har til formål at erstatte usunde fedtstoffer og stivelsesholdige fødevarer i din kost med fiber. Således taber du dig og får sundhed! Da det har et højt vandindhold med færre kalorier, renser det dit system for toksiner, der forårsager livstruende sygdomme. Vandmelon er også næringsrig, der kan fylde kroppen op med alle de nødvendige mængder vitaminer og mineraler i kosten. Artiklen hjælper dig med at forstå, hvordan denne ydmyge sommerfrugt kan hjælpe med kropsrensning og vægttab.

Er vandmelon god til vægttab?

Vandmelon er et godt valg til slankekur, da det er en kaloriefattig mad, med kun 46 kalorier pr. Kop og omkring 139 gram vand pr. Kop sammen med fiber. Det får dig til at føle dig fyldigere længere.

• En kop vandmelon indeholder 11 gram kulhydrater. Den har en lav glykæmisk belastning, hvilket beviser, at den ikke øger blodsukkerniveauet, der hjælper med at tage på i vægt.
• Arginin er en essentiel aminosyre, der metaboliseres fra en forbindelse i vandmeloner kaldet citrullin. Det menes, at arginin bremser fedtopbevaringsprocessen og forbedrer hjertets funktion.
• Vandmelon fungerer som en god snack mellem måltiderne, fordi den er overkommelig og stor i størrelse. Til prisen for en vandmelon kan man næsten ikke få andre frugter, der er høje på næringsstoffer.

Fordele ved vandmelon kostplan:

• Vandmelon har høje kaliumniveauer, der opretholder calcium i blodet og overvåger blodtrykket.
• Vitamin A og magnesium i vandmeloner hjælper knogler og muskler.
• Det er højt på antioxidant lycopen, som hjælper med at forbedre tandkødssundheden og øger hæmoglobindannelsen.
• Det kan holde sultpest i skak, da vandmelon er ret mættende og efterlader maven fuld længe
• Vandmelon kost kan reducere sår i maven og give en beroligende effekt. Det kan også reducere sure opstød, når det tages med måde.
• Vandmelon kost er også fantastisk til kropsrensning. Det hjælper med toksin at skylle ud og giver dig en ren tarmregion

5 dages vandmelon kostplan:

Her fik vi en 5-dages vandmelonkost til hurtigt vægttab. Lad os tage et kig på dem.

Endelig når kroppen er konditioneret til vandmeloner kan man gå videre til fem-dages diæt. Husk altid, at man til enhver tid i løbet af de fem dage skal drikke meget vand og hydrere. Sammen med det bør en voksen ikke forbruge mere end to kopper vandmelon med hensyn til fiber regelmæssigt.

Dette er en ultimativ ugelang detox-diæt, der giver de bedste fordele, når den ikke er ændret. Så denne diæt skal følges til punkt og prikke.

Dag 1:

Morgenmad: 2 skiver vandmelon og en kop grøn te.

Frokost: 150 gram kogt magert kød og en lige stor portion brun ris med en skive vandmelon.

Aftensmad: 60 gram hytteost i to skiver brød og en skive vandmelon.

Dag 2:

Morgenmad: 1 skive vandmelon, en kop grøn te og et skive toast.

Frokost: 100 gram kogt magert kød og to skiver brød med en skive vandmelon.

Aftensmad: 100 gram grillet laks med en lige stor portion ris og en skive vandmelon.

Dag 3:

Morgenmad: 1 skive vandmelon, en kop grøn te og et skive toast.

Frokost: 50 gram pasta i tomatsovs og tre skiver vandmelon.

Aftensmad: Salat og vandmelon, indtil du føler dig mæt.

Dag 4:

Morgenmad: 2 skiver vandmelon.

Frokost: En skål grøntsagssuppe med et stykke brød og to skiver vandmelon.

Aftensmad: Tre mellemstore bagte kartofler og to skiver vandmeloner i kosten.

Dag 5:

Morgenmad: 3 skiver vandmelon.

Frokost: 150 gram kogt magert kød og vandmelon, indtil du føler dig mæt.

Aftensmad: 60 gram hytteost i to skiver brød og tre skiver vandmelon.

At spise en melon garanterer ikke permanent vægttab, da kroppen nægter at handle, når den er betinget af en rutine. Virkningerne vil plateau og til sidst falme ud. For at holde vores krop interesseret og aktiv skal du altid træne i 20 minutter i løbet af dagen.

3 dages vandmelon kostplan:

Den 3-dages vandmelon kost kan hjælpe med vægttab og afgifte din krop:

• Indtag kun vandmelon i de første tre dage af din kost.
• Spring alle andre faste stoffer over og hold dig til kun at spise vandmelon.
• Den anbefalede mængde vand skal også indtages.
• Du bør forbruge et pund vandmelon for 10 pund af din vægt.

Tips til at følge under vandmelon kostplan:

• Vejen til at gå ind i enhver kost kræver forsigtighed. Først og fremmest bør du kontrollere, om du er allergisk over for vandmeloner. Selvom det er sjældent, men man kan aldrig udelukke muligheder.
• For en sund person bør det ikke være et problem og vil ikke forårsage pludselige sundhedsfarer ved kun at skifte til at spise vandmelon.

Bivirkninger af vandmelon kostplan:

• Ingen diæt er fri for bivirkninger. Selvom de potentielle fordele ved vandmelon kost er masser, er det bakket op med visse bivirkninger, man skal forstå, før man prøver det:
• At spise vandmelon i ekstreme mængder kan forårsage maveforstyrrelser som oppustethed, diarré osv.
• Det høje kaliumindhold i vandmelon kan forårsage hjerte -kar -problemer og blodtryk
• Med et glykæmisk indeks på 72 er vandmelon den værste fjende for en diabetiker.
• Personer, der lider af lavt blodtryk, bør ikke indtage for meget vandmelon, da det kan forringe tilstanden.
• Vandmelon kost kan også føre til visse allergiske reaktioner som udslæt, hævelse osv.,

Vi håber, at du nu er fuldt ud klar over fakta bag vandmelon kostplanen. Selvom det vokser i popularitet blandt sundhedsentusiaster, er det altid tilrådeligt at søge råd fra en læge, før du starter det. Nogle gange kan de potentielle risici opveje fordelene ved vandmelon kostplan hos visse personer. Gå efter frugten, men følg reglerne omhyggeligt!