Hvad er ananas kostplan? Hvordan fungerer det (tabe sig på 5 dage)?

Vægttab er det seneste buzz -ord i sundheds- og skønhedsindustrien. Med mennesker, der ønsker at tabe sig med en hat, har mange sundhedseksperter og ernæringseksperter udarbejdet nogle hurtige vægttabsprogrammer. Pineapple Diet Plan er et sådant frugtbaseret kostprogram, der hævder at hjælpe dig med at tabe et par kilo på bare fem dage! Ananas er en lækker tropisk frugt, der er fyldt med ernæring. Desuden kan det også hjælpe dig med at opfylde dine sundhedsmål. Begejstret? Lad os derefter lære mere om ananas kostplanen, dens arbejdsmetode, øvelser, risici og alt hvad du behøver at vide om programmet!

ananas kost plan

Hvad er ananasdietten?

Pineapple Diet -planen er et af crash -diætprogrammerne, der har til hensigt at tilbyde hurtigt vægttab. Dette er en monokost, der kun indeholder ananas i 5 dage, sammen med nogle øvelser. Kosten er meget begrænset og indeholder ingen fødevarer fra nogen af ​​grupperne. Det er hovedsageligt designet til midlertidigt vægttab, hvilket kan gøres en gang imellem.

Hvordan fungerer ananasdietten?

Ananas kost er en streng diæt plan, hvor personen er afhængig af en fast kost af ananas. Ved at fratage kroppen vigtige næringsstoffer som kulhydrater og proteiner, tvinges kroppen til at bruge de akkumulerede fedtdepoter. Dette fører til en trimmer talje på grund af fedtforbrænding, sammen med at gå lidt ned på talskalaen.

Denne diæt anbefales dog kun at foretages i 5 dage. Fortsættelse af planen kan føre til mange sundhedsfarer på grund af mangel på korrekt ernæring. Ananas kostplanen leverer også hurtige resultater, som muligvis ikke er egnede til langsigtede mål.

Fordele ved ananas kost:

For at hjælpe dig med at beslutte, om dette program er det rigtige for dig eller ej, skal du gennemgå denne liste over dets positive aspekter:

  • En enkel kost, der ikke kræver omfattende forberedelse.
  • Bromelainen i ananas kan undertrykke appetitten, glatte dine afføring og øge ernæringsoptagelsen.
  • Det hjælper i et hurtigt, let vægttabsprogram.
  • Kosten kan også hjælpe med intern rensning og detox.
  • Mennesker med kronisk forstoppelse kan få fordel af dette program.
  • Du vil også bemærke strålende hud i slutningen af ​​planen.

Prøve 5 dages ananas kostplan:

Ananasrensningsplanen kan laves i 3 eller 5 dage. Nedenfor er prøveprøverne for at prøve optimale resultater uden at gå på kompromis med din ernæring:

5 dages ananas kostplan

5 dages madplan:

Dag 1:

  • Tidlig morgen: 1 kop grøn te.
  • Morgenmad: 2-3 skiver ananas, 1 kop havregryn.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 grillet laks, 3 ananasskiver.
  • Aften snack: Et glas ananasjuice, 1 kop yoghurt.
  • Aftensmad: 1 kalkunfilet med 4 skiver ananas.

Dag 2:

  • Tidlig morgen: 1 glas fenegreek -te.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 kogt æg.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 skålsalat.
  • Aften snack: Et glas ananasjuice.
  • Aftensmad: 1 skål stegte grøntsager, 1 kop ananas.

Dag 3:

  • Tidlig morgen: 1 glas varmt honning-citronvand.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 masala omelet.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 kyllingefilet.
  • Aften snack: Et glas ananasjuice med salt og peber.
  • Aftensmad: 1 skål omrørt svamp, 1 kop ananas.

Dag 4:

  • Tidlig morgen: 1 glas varm grøn te.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 hirse upma.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 salatpapir.
  • Aften snack: Et glas ananasjuice, 1 kop yoghurt.
  • Aftensmad: 1 skål tunsalat, 1 kop ananas.

Dag 5:

  • Tidlig morgen: 1 glas kanel ingefær te.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 kogt æg, 2 mandler.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 græsk yoghurt.
  • Aften snack: 1 kop Murmura.
  • Aftensmad: 1 kyllingebryst, 1 kop ananas.

Anbefalede øvelser under ananas kostplan:

Ingen kostplan er komplet uden et træningsprogram. Udførelse af disse enkle øvelser kan øge din fysiske aktivitet og hjælpe med hurtigere forbrænding af kalorier:

  • Rotationer af nakke, skulder, arm og håndled
  • Side Lunges
  • Spot jogging
  • Sprællemænd
  • Frem Lunges
  • Squats
  • Knas
  • Armbøjninger
  • Strækøvelser

Bivirkninger af ananas kostplan:

Som med enhver kostplan kommer ananas kostplanen med sine egne fordele og ulemper. Nu hvor du har lært om fordelene, lad os også lære om bivirkningerne:

  • Ananas er rig på C -vitamin, hvilket kan føre til alvorlig surhed.
  • Overskydende fiber fra ananas kan forårsage diarré.
  • Personer med allergi fra ananas oplever hævelse af mund og kinder.
  • Du kan også opleve mavesår og brændende fornemmelse.
  • Andre bivirkninger omfatter sløvhed, svaghed, hovedpine, kvalme osv.,

Ananas diæt til vægttab er en af ​​de nemmeste kostplaner nogensinde! Det er bedst for dem, der ønsker at få en slankere talje på få dage. Men hvis du planlægger et bæredygtigt vægttabsprogram, anbefales denne plan slet ikke. Ananasoverdosering kan være farlig for kroppen og kan give dig irreversible sundhedsrisici. Det er derfor, du skal holde dig til 3-dages eller maksimal 5-dages kost for de bedste resultater. Så hvad venter du på? Hvis du har en bedste vens bryllup til at deltage i næste uge, skal du bare fylde dit spisekammer med nogle saftige ananas for at stjæle showet!