6 legjobb vitamin a magasság növekedéséhez és használatához

Vannak vitaminok a növekedési magassághoz. Ha nem hisz nekünk, olvassa el ezt az útmutatót. Válaszoljon ezekre: Aggódik, hogy gyermeke alacsonyabb, mint társai? Ön rövidebb testalkatú szülők, és aggódik amiatt, hogy gyermeke biztosan ugyanazokat a géneket örökölte, és ő is alacsony marad? A gyermeke közeledik a pubertáshoz, és még mindig nem érte el az átlagos magasságot? Akkor ne aggódjon, mert van néhány egyszerű megoldásunk az Ön számára. Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok létfontosságúak az egészséges test számára, ezért kiegyensúlyozott étrend javasolt, de tudtad, hogy vannak olyan vitaminok, amelyek elősegítik a magasság növekedését?

Ebben a cikkben bemutatjuk az ilyen vitaminok részletes listáját a magasság növelése érdekében, és leírjuk az ezekben a vitaminokban gazdag táplálékforrásokat is. Tehát temesse el aggodalmát, és kezdje el a vitaminokkal dúsított étrendet gyermeke egészséges növekedése és fejlődése érdekében.

Elengedhetetlen vitaminok a magasság növeléséhez:

Az alábbiakban felsoroljuk a 6 legjobb magasságú vitamint, amelyek magasabbak lesznek.

1. B1 -vitamin:

A B -vitamin állítólag elősegíti a test növekedését és elősegíti a magasabb növekedést. Az általunk bevitt ételek nagy részében gazdag B -vitamin -készlet található. A magasabb testmagassághoz szükséges vitaminok a szervezet számára is hasznosak.

• Az emésztőrendszert is fenntartja ennek a vitaminnak a bevitele.
• Vérellátást biztosít a szerveknek, ezáltal hozzájárul a test megfelelő növekedéséhez.
• Segít a szív és az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában is.
• Néhány fontos B1 -vitamint tartalmazó forrás a földimogyoró, a szójabab, a rizs és a sertéshús.

A B -vitamin az egyik legjobb magasságnövelő vitamin, amely segít magasabbnak nőni.

Hogyan kell használni: A B -vitamin bőséges a baromfiban, például sertéshúsban, csirkében és kenyérben, szójababban stb..

2. D -vitamin:

Ezek a vitaminok a felnőttek magasságának növeléséhez. Ez a legfontosabb vitaminok közül, amelyek segítik a csontokat abban, hogy hosszúak és erősek legyenek. A reggeli napfény a szervezet számára szükséges D -vitamint is hozza.

• A fogak és a csontok gyengülni kezdenek, ha a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű D -vitamint.
• A napfény fontos D -vitamint tartalmazó forrás, emellett növelheti a D -vitamin mennyiségét, ha paradicsomot, burgonyát, tejet, citrusféléket és karfiolt is tartalmaz..
• Lehetővé teszi, hogy elérje a genetikailag meghatározott magasságot.
• A D -vitamin segíti a szervezetet a kalcium és a foszfor felszívódásában is, ami szintén hozzájárul a magasabb növekedéshez.

A D -vitamin egy másik legjobb magasságnövelő vitamin felnőttek számára. A D -vitamin segít a hajhullás elleni küzdelemben is. A D -vitamin -kiegészítők bevitele hozzájárul az egészséges hajhoz.

Hogyan kell használni: A zsíros halak, mint a tonhal, a lazac és a makréla jó D -vitamin -források. A marhahús, a sajt és a tojássárgája még néhány étel, amelyet D -vitamin forrásként vehet fel.

3. C -vitamin:

A C -vitamint aszkorbinsavnak is nevezik, és sok citromfélében található. Segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és biztonságban tartják a szervezetedet. Ez a felnőttek magasságnövelő vitaminjai közé tartozik

• Segít elősegíteni a fogak és a csontok növekedését. Ez is erősíti őket.
• A C -vitamin az egyik jó antioxidáns, és így megakadályozza a betegségek kialakulását, ami a test növekedését eredményezi fiatalabb korban.
• A paradicsom, a citrusfélék, a burgonya és a bogyók gazdag forrásai ennek a vitaminnak.

Sokat hallottunk a C -vitamin szervezetünk fontosságáról. A C -vitamin segít erősíteni a test csontjait. Ez az egyik legjobb vitamin a magasság növelésére.

Hogyan kell használni: A guava, a grapefruit, a kivi és a narancs C -vitamint tartalmaz. Tegye fontossá, hogy vágjon le egy tálba ezekből a gyümölcsökből, és naponta, hogy jelentős magasságnövekedést tapasztaljon.

4. B2 -vitamin:

Ez az egyik legnépszerűbb magasságnövelő vitamin. A B2 -vitamin bőségesen megtalálható a leveles zöldségekben, és a legjobb módja annak, hogy megesszük őket a salátákba a gyerekek számára.

• A riboflavin a B2-vitamin másik jól ismert neve.
• Hozzájárul a körmök, a csontok, a bőr és a haj növekedéséhez is.
• A riboflavin tartalom növelése érdekében indítsa el a zöld és leveles zöldségeket, halat, tejet és tojást az étrendben.

Hogyan kell használni: A B2 -vitamin jelen van a leveles zöldségekben. Ezek adják a szükséges energiát a szervezetednek, és szükséges kiegészítők, mint vitaminok a magassághoz. Valószínűleg az egyik legjobb vitamin a magasság növekedéséhez.

5. Kalcium:

A kalcium elősegíti a szervezet csontnövekedését. Ezenkívül növeli a csont szilárdságát, ami szükséges a magasabb növekedéshez.

• Ez egy nagyon fontos ásvány, amely növeli a magasságot és a személyiséget.
• A tej és minden tejtermék, mint a sajt, a túró, a vaj stb., Nagyon gazdag kalciumban.
• Az élelmiszerforrások, például a spenót, a fehérrépa, a szója és a gallér dúsított termékei szintén kalciumban gazdagok.
• A kalciumot rendszeresen kell bevenni, hogy növelje a csontok erejét és hosszú élettartamát, ami a magasság növekedését eredményezi.

A kor bölcs kalciumigénye a szervezet által:

• 1-5 éves korig: 500 mg
• 5-10 éves korig: 800 mg
• 10 és 20 év között: 1300 mg
• 20-50 év felett: 1000-1200 mg kalcium.

Mondanom sem kell, hogy a kalcium erősíti a csontokat és erőt ad. Kiváló kiegészítők, mint vitaminok, amelyek elősegítik a magasság növekedését.

Hogyan kell használni: Egy pohár tej és egy éjszaka elengedhetetlen a szervezet megfelelő kalciumszükségletéhez. A sajt, a szardínia, a joghurt és a bab is tartalmaz kalciumot. Ne felejtse el naponta hozzáadni őket az étrendhez.

6. Foszfor:

Továbbá, mi más, melyik vitamin jó a növekedéshez? A kalcium önmagában nem elegendő a szövetek és a csontok erősítéséhez. Foszforra van szükségünk kalciummal együtt. Ezenkívül a maximális eredmények eléréséhez elengedhetetlen a vitaminok fogyasztása a magasság eléréséhez, mind a kalcium, mind a foszfor kombinációja.

• Segít a riboflavin -vitamin emésztésében.
• Hiánya csontvesztést okoz. Segít a csontritkulás megelőzésében.
• A test foszforának 80% -a csontokban van jelen.
• Megakadályozza a gyermekek csontjainak lassú növekedését azáltal, hogy megakadályozza a csontbetegségeket, például a rachitist, és ezáltal hozzájárul a magasság növekedéséhez.

Hogyan kell használni: A dió, a bab és a hal hatalmas mennyiségű foszfort tartalmaz, és étrend -kiegészítők részeként is felvehető. Vegyünk egy marék diót, és együk meg, amikor és amikor akarjuk.

Az egészséges és helyes táplálkozás önmagában nem segít magasabbra nőni. A kiegyensúlyozott étrend és a jó testmozgás is sokat segít a magasság növelésében. Arra kell ösztönöznünk gyermekeinket, hogy vegyenek részt olyan sportokban, mint az úszás, az aerobik és a kerékpározás, ami elősegíti a csontok növekedését és fokozza a test anyagcseréjét, és ezáltal elősegíti a magasabb növekedést. A szervezet fiatalon pozitívan reagál a vitaminokra, hogy magasabbak legyenek. Ennek megfelelően járnak el, és szükségesek a mindennapi étrendhez.

Ne becsülje alá a vitaminok erejét és azt sem, hogy mennyire képesek növelni gyermeke magasságát. Ha ezeket a vitaminokat a magasság növekedéséhez fogyasztja, nemcsak azt biztosítja, hogy gyermeke az átlagos magasságig vagy annál magasabbra nő, hanem gondoskodik a jólétéről is. Tehát elkezdte beépíteni ezeket a létfontosságú vitaminokat a napi étrendjébe? Kérjük, ossza meg tapasztalatait és különbségeit, amelyeket észlelt, mivel ez hasznos lesz olvasótársainknak, hogy motiválják bennük az egészséges táplálkozási szokásokat.

Gyakran Ismételt Kérdések & Válaszok:

Q1. A vitaminok szedése segít a magasabb növekedésben?

Válasz: A magasság növekedéséhez elengedhetetlen 4 vitamin a B1, B2, C és D vitamin. Ez nem egyetlen vitamin, amely a magasság növekedéséhez járul hozzá. Valójában a fent említett vitaminok, valamint a megfelelő mennyiségű kalcium, cink és foszfor együttes hatása együtt jár a megfelelő növekedéssel és fejlődéssel.

Q2. Melyik vitamin jó a magasság növekedéséhez?

Válasz: Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vitaminokat, amelyek jóak a növekedéshez:

• B1 -vitamin – elősegíti a test növekedését, és segít a magasabb növekedésben
• B2 -vitamin – biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát a megfelelő növekedéshez
• D -vitamin – Hosszúvá és erőssé teszi a csontokat
• A C -vitamin – az aszkorbinsav létfontosságú az egészséges csontokhoz

Q3. Mely vitamin -kiegészítők a legjobbak a magasság növekedéséhez?

Válasz: Itt található a piacon elérhető legnépszerűbb és leghatékonyabb magasságnövelő tabletták listája:

• Pure Height Plus
• ViMulti
• Ultra Bone-Up
• Vitamin Code Grow Bone
• Glükózamin -szulfát
• Ashwagandha gyökérpor
• L-arginin
• HGF max

Q4. A cink segít a növekedésben?

Válasz: Egy új kutatási adat azt sugallja, hogy a cink segíti a gyerekek növekedését. A cinkfogyasztás növelése gyermekeknél elősegítheti az egészséges magasság és súly elérését.

Q5. A HGH miatt magasabbra nősz?

Válasz 5: A HGH az emberi növekedési hormon rövidített formája. Ez a szintetikus növekedési hormon. Azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a HGH injekciók felnőttek magasságának növekedéséhez vezetnek. Nagyobb adag HGH csak megvastagítja a csontokat a felnőtteknél, és nem hosszabbítja meg őket. Ezenkívül a HGH injekciók hosszú távú használata akromegalia állapothoz vezethet, amikor a személy a kezek, a lábak és az arc csontjainak túlnövekedését tapasztalja. Ezért a HGH szedése a magasság növekedéséhez egyáltalán nem tanácsos.