Hogyan nőhetünk magasabbra természetesen – 20 módszer
A magasság tükrözi az egyén személyiségét. Mindenki jó magasságra törekszik. Az emberek bármely életkorban magasabbak lehetnek különböző technikákkal, amelyek segítenek rugalmasságukban, javítják testtartásukat és általános egészségi állapotukat. Egészséges étrenddel és életmóddal, valamint rendszeres nyújtóedzésekkel hatékonyan elérheti a kívánt magasságot.
Hogyan nőhetünk természetesen magasabbra – titkok:
Az alábbiakban ez az útmutató elmagyarázza, hogyan nőhet magasabbra a legegyszerűbb és hatékony titkok használatával. Az alábbi módszerek nagyon természetesek és hasznosak ahhoz, hogy magasabbak lehessenek mellékhatások nélkül.
1. Tápláló étel:
A legfontosabb tényező, hogy milyen magas lesz az egyén, a megfelelő táplálkozás. Fontos kritérium, hogy gyermekkorban figyeljünk. A felnőtteknek is jó táplálkozásra van szükségük a növekedéshez és az általános egészséghez. Kiegyensúlyozott étrendnek nevezik azt az étrendet, amely minden létfontosságú összetevőt, például fehérjét, vitamint, szénhidrátot és esszenciális zsírsavat tartalmaz. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy egészséges adag friss gyümölcsöt és zöldséget, tejterméket, húst, esszenciális zsírokat és teljes kiőrlésű élelmiszereket tartalmaz a napi étrendjében.
2. Megfelelő alvás:
Az emberi növekedési hormon előállításának egyik legtermékenyebb ideje az a néhány óra, amikor elaludt. Az emberi növekedési hormon kiválasztása fontos tényező a magasságért. Inkább titkos; a test gyorsabban növekszik. Tehát, ha természetes módon szeretne magasabbra nőni, győződjön meg róla, hogy rendszeresen alszik.
3. Mély légzés:
A megfelelő oxigénellátás rendkívül fontos a test növekedése szempontjából. Nagyon fontos megtanulni a helyes légzési módot, hogy biztosítsuk a megfelelő oxigénellátást. A helyes módszer az, ha mély lélegzetet vesz, amely teljessé teszi a tüdőt, hogy a test teljes képességére növekedhessen. A sekély légzés korlátozhatja a szervezet oxigéntartalmát. A mély légzés az egyik legjobb módja annak, hogy magasabb legyen.
4. Nyújtó gyakorlatok:
A nyújtó edzések rendkívül hasznosak a magasság növelésében, mivel segítenek a gerinc és a lábak nyújtásában. Segít továbbá az emberi növekedési hormon szekréciójában az agyalapi mirigyben. Ez a hormon szabályozza az egyén növekedését. Így a nyújtó edzések rendszeres elvégzése több módon is hozzájárul az egyén magasságának növeléséhez. Nincs más ilyen titkos munka a leggyorsabb növekedés érdekében.
5. Úszás:
Az úszás a magasság növelésének egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja. Ha valaki ezt fiatal korban kezdi el, akkor megfelelő magasságú lesz. A mellütést kifejezetten azoknak ajánljuk, akik növelni szeretnék magasságukat. A napi legalább 2 órás úszás napi rutinja rendkívül hatékony. Az úszás egy teljes testű, intenzív edzésforma, amely segít meghosszabbítani az izmokat és növelni az izomerőt.
6. Lábnyújtó műtét:
A lábhosszabbító műtétet utolsó lehetőségként kell megtartani, ha felnőtt vagy, és leállt a növekedés. Nem könnyű feladat, mint amilyennek látszik; a műtét nagyon költséges, fájdalmas és fertőzésveszélyes. Ebben a műtétben egy orvosi eszközt ültetnek a lábcsontjaiba annak meghosszabbítása érdekében. Műtétet kell elvégezni, és hosszú ideig kell helyreállítani.
7. Épített bizalom:
A bizalom fontos tényező az ember személyiségének alakításában. Ha egy személy elég magas, de nem rendelkezik önbizalommal, akkor nincs értelme. Ezért figyeljen gyermeke óta a bizalomépítésre. Légy lelkes, vegyen részt minden iskolai tevékenységben, vagy töltsön időt érdeklődési körének folytatásával. Növelni fogja a jólét érzését. Röviden befolyásolja az önbizalom szintjét, és az alacsony magasság nem tűnik akadálynak a sikerhez vezető úton.
8. Látogasson el orvoshoz:
Ha magas családból származik, és tizenéves korában nem észlelt változást a magasságában, vagy ha magassága nem sokat változott a pubertás előtti és a pubertás után, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Ha egészségesen táplálkozik és sokat pihen, de még mindig nem növekszik, akkor ez a tökéletes választás.
9. Vegyen be növekedési kiegészítőket:
A magasság növelésének egyik módja a növekedési kiegészítők szedése. Azoknak az embereknek, akik a hektikus életmód miatt nem képesek megfelelő táplálkozásra, meg kell fontolniuk, hogy minden nap étrend -kiegészítő tablettát kell bevenniük. Ezek az étrend -kiegészítők olyanok, mint a csodaszerek, mivel ásványi anyagokból, vitaminokból és más tápanyagokból állnak.
10. Növelje a vízbevitelt:
A víz fontos része a napi rutinnak, mivel növeli a test anyagcseréjét, ami segít a magasság növelésében. A víz elősegíti az ételek megfelelő emésztését azáltal, hogy kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. Csak a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fitnesz -rendszer nem segít abban, hogy magasabbak legyünk, hacsak nem szoktatjuk hozzá a szervezet által szükséges mennyiségű víz ivását..
11. Sport:
Tudja, hogyan nőhet magasabbra sportolással? A rendszeres testmozgás és az aktív tartózkodás a legjobb formája a természetes növekedésnek. A sport a legjobb mozgásforma tizenévesek és felnőttek számára. Szokja meg magát a játékhoz, amely sok fizikai aktivitást és mozgást igényel. Az olyan sportok, mint a kosárlabda, a foci, a tollaslabda, stb., Nagyon hatékonyak. Ellentétben az edzőtermi sportokkal, lehetővé teszi a test számára, hogy sok mozgást foglaljon magában, és ez a legjobb edzésforma a test természetes növekedéséhez.
12. Testtartás gyakorlatok:
Ha természetes módon szeretne magasra nőni, ez a gyakorlat rendkívül fontos. Ha van gerincvelője, akkor optimális testmagasságot érhet el. Mindössze annyit kell tennie, hogy a nyakát és a fejét egészséges vonalban tartja a gerincvelővel, és kész!
13. A D -vitamin megfelelő bevitele:
Ha magassági problémákkal küszködik, akkor ennek megoldásának egyik legjobb módja a megfelelő mennyiségű D -vitamin bevitele. A megfelelő étrendi pontról már volt szó ebben a cikkben. Ez a pont hangsúlyozza egy ilyen vitamin fontosságát, amelyre a szervezetnek szüksége van, mondjuk napi rendszerességgel, és lehetővé teszi számunkra, hogy magasra nőjünk. A D -vitamint tartalmazó ételeket, például a jó zsírtartalmú halakat elég gyakran kell fogyasztani. Ez az egyik legjobb titok a magasabbra nőéshez, amely nagyon megbízható és egészséges is.
14. A megfelelő kalciumbevitel:
Ha a szervezetben nincs kalcium, akkor ez lehet az egyik lehetséges oka a rövid magasságnak. Ha szeretne magasabbra nőni, vegyen be megfelelő mennyiségű kalciumot az étkezéshez. A kalcium -tabletták szedése is segít. Azok számára, akik túl lusták, vagy nem szívesen választanak jó kalciumtartalmú ételeket, könnyen megenhetik a kalciumtablettákat, és megfelelnek a test megfelelő követelményeinek..
15. Cinkbevitel:
A cink egy másik természetes elem, amely bizonyos élelmiszerekben elérhető, és növelheti a magasságot. Amikor a rövid magassági problémákkal küzdő betegek gyakori kérdéssel fordulnak az orvoshoz: „milyen magas leszek?”, Az orvos a következőképpen válaszol. A magasság növekedési üteme teljes mértékben a megfelelő természetes elemek (jelen esetben cink) bevitelétől függ. A növekedés személyenként változik az elfogyasztott élelmiszerek alapján, ezért a cink szükséges a megfelelő növekedéshez.
16. Lógó és lábujj -érintő gyakorlatok:
– Hogyan nőhetek természetesen magasra? Ez sok ember gyakori problémája. Vannak, akiknek a megfelelő étrend nem jár megfelelő eredménnyel. Nekik és a többieknek is bizonyos gyakorlatok, például a függő rutinok, a megfelelő nyújtás és a lábujj -érintési gyakorlatok igazán hasznosak lehetnek. A magasság természetes növelésének egyik legjobb módja a megfelelő lábujjérintési rutin követése, és ez a legtöbb esetben hasznosnak bizonyult. Ezek a gyakorlatok a legjobb módszerek arra, hogy gyorsan magasabbak legyünk, valamint az egészséges és erős testformával együtt.
17. Szuper nyújtó rutin:
Volt már ilyen fejed? Ez az egyik leghatékonyabb nyújtó gyakorlat, amely lehetővé teszi a test növekedési ütemének helyreállítását. Ez nagyon egyszerű, és bárki, bárhol és bármikor elvégezhető. Ha természetes módon szeretné növelni a magasságát, álljon egyenesen, vegye karját a fej fölé, és nyújtsa a legtávolabbi határig. Próbálja elkerülni az esetleges sérüléseket.
18. Kötélugrás:
Tudta, hogy a kötélugrás segíthet a magasság növelésében. Azoknak, akik rövid magassági problémákkal küzdenek, gyakran azt tanácsolják, hogy ugorjanak ki. A legtöbb esetben segít, és neked is jól jön.
19. Megfelelő immunrendszer:
Ha rossz az immunrendszere, akkor a rövid magasságú problémák csak a kezdet. Ahogyan a megfelelő immunrendszer lehetővé teszi a test növekedését, a helytelen is akadályozza a hátizmok növekedését.
20. Kerülje az alkoholt és éljen egészségesen:
Az egészséges életmód megmutatkozik a testedben, és kerülni kell az alkoholos italok helytelen fogyasztását, mivel ez soha nem lehet része az egészséges életmódnak. Ha érdekli a magasság növelése, akkor ez az egyik elsődleges fázis, amelyen át kell tolnia a testét.
A kívánt magasság elérése nem egy nap. Használja ki az összes fent említett tippet, és hajtsa végre legalább 2-4 hónapig, hogy észrevegye a magasság változását. Ne feledje, hogy a türelem a kulcs az eléréséhez.
