Ganesha Mudra – Sådan gør du trin og fordele
Ganesha Mudra! Nogensinde har du prøvet at lave Ganesha Mudra?
Jeg tror, at hvis du tror på Yoga, har du bestemt nogensinde udført Ganesha Mudra endnu. Ganesha, elefantguden, er en af de mest populære guder i hinduistisk tradition. Han menes at hjælpe med at fjerne al forhindring fra din vej. Her præsenterer vi for at forklare om ganesha mudra håndbevægelsens betydning, udføre trin og fordele med billede for dig.
Ganesha Mudra Betydning, trin og fordele:
Lad os se, hvad meningen er med Ganesha Mudra, trin og fordele.
Ganesha Mudra Betydning:
Gud Ganesha, der erobrer alle forhindringer. Det er faktisk forpligtende, når du er udmattet med problemer. Desuden vil du have styrke til at overvinde disse problemer. Udfør Ganesh Mudra-hånd hver dag i 5-6 gange. Det vil knap nok tage 2-3 minutter af din trættende tidsplan; dog vil godkende dig med styrke plus selvtillid.
Ganesha Mudra er helliget elefantguden Ganesha. Ganesh Mudra hedder efter ham, da udførelse af denne Mudra siges at hjælpe med at rejse dit humør plus tilbyde dig viljen til at vedvare, når du føler dig nedad.
Bedste metode til at udføre Ganesha Mudra:
- Bliv siddende glad på en stol ellers på en yogamåtte i Lotus Pose (Padma Asana).
- Bær begge hænder modsat brystet med dine albuer bøjet.
- Placer venstre hånd med håndfladen vendt udad på en sådan måde, at du tommelfinger peger mod din solar plexus plus din lille finger peger mod din kraveben.
- Lav en klo ved at vikle de 4 fingre på din venstre hånd, og hold dem i øvrigt ved de fire fingre på din højre hånd. På dette sted skal din højre håndflade vende mod brystet.
- Indånder dybt. På udåndingen skal du prøve at trække begge arme fra hinanden, mens du holder alle otte fingre låst. Mærk strækningen langs dine skuldre og bryst.
- Indånder endnu en gang, og slap af med dine arme, mens du bevarer Ganesh Mudra -låsen.
- Gør denne proces igen seks gange.
- Udveks dine hænder med din højre håndflade foran udad plus den venstre håndflade, der vender her, og gentag denne procedure.
- Frigør alle spændinger fra armene plus bær dem tæt på brystet, så dine hænder bevæger brystbenet. Bliv siddende i denne position, så længe du kan lide, plus centrer dit åndedræt.
Ganesha Mudra Fordele:
1. Ganesha Mudra er desuden overlegen til skulder, brystmuskler plus arme.
2. Ganesha Mudra viser mod. Øvelse af Ganesh Mudra hjælper med at motivere stofskiftet plus fordøjelsen åbne det fjerde chakra opnår styrke, tapperhed plus selvsikkerhed. Det skal udføres dagligt.
3. Denne mudra er overlegen for hjertet. Da det ophidser hjertets handling plus understøtter hjertemusklerne.
4. Det hjælper også med at motivere stofskiftet og fordøjelsen, fordi Ganesha Mudra stimulerer ildelementet.
5. Ganesha Mudra åbner bronchialrørene; få bedre blodcirkulation samt hjælper med at åbne hjertechakraet (Anahata Chakra). Dette fører til vækst af træk, der ligner kærlighed, sympati, mod plus åbenhed, frigør desuden enhver form for bekymring på dette område.
6. Det hjælper desuden med at frigøre enhver blokeret spænding fra skuldrene plus brystet.
7. Overskuddet fra Ganesha Mudra forlænges til hjertemusklerne.
8. Ganesha Mudra er yderst nyttig for hjertet. Folk har lidelser forbundet med svaghed i hjertet, depression, kolesterol blokeringer, skal øve Ganesha Mudra.
♦ Forholdsregler for Ganesh Mudra:
- Vær forsigtig, selvom du er frisk på denne øvelse. Undgå belastning samtidig med at du trækker i hænderne, da din armmuskel ikke bruges til handlingen, men ganske langsomt opbygges over tid.
- Hvis du investerer hænderne lodret i denne stilling, da du er bange, kan du holde dem flade, så når hænderne griber hinanden med venstre håndflade nedad plus den højre håndflade opad.
Så det er betydningen, metoderne og fordelene ved Ganesha Mudra, som burde være kendt af alle mænd og kvinder, hvem der skal udføre yoga for at få maksimale resultater fra yoga.
Billedkilde: Shutter stock