Prana Mudra – Sådan gør du trin og dets fordele

Prana Mudra betydning:

Prana Mudra betyder “energien eller anden livsånd” i sit eget jeg. Blandt alle de energier, der er obligatoriske for at opretholde balancen i naturen, har Prana en meget overlegen betydning. Der er ikke noget præcist tidspunkt for udførelsen af ​​denne Asana/Mudra. Det er dog evigt valgfrit at udføre dette Mudra i fortrolighed. Udførelsen af ​​denne Mudra i et stille rum vækker sanserne. Ligesom denne simple plus tilgængelige teknik, når du har brug for lidt yderligere balance plus lethed.

Prana Mudra Sådan gør du trin og dets fordele

Prana Mudra er en af ​​de mest vitale mudraer, da det hjælper med at tænde den inaktive energi i kroppen. Tag et kig på pran mudras, teknik, trin, forholdsregler og prana mudra fordelene.

Prana Mudra Yoga trin, betydning og fordele:

Lad os diskutere pran mudra trin, betydninger og fordele en efter en.

Betydning af Prana Mudra:

Prana betyder ‘energi’ eller liv. Prana vayu er ekstremt vigtig vayu. Prana mudra ophidser rodchakraet, der skaber vibrationer plus varme, som vækker og giver kroppen energi. Livets kraft manifesterer og stimulerer hele menneskekroppen. Dette giver kroppen energi og vækker alle organer. Denne mudra linker til personens hjerte plus sjæl. Det omdirigerer denne bolig til delene, hvor det er mest ønsket.

Prana hånd mudra yoga er en anden udbredt mudra til behandling af sygdomme.

Instruktionstrin til Prana Mudra:

  • Det gøres ved hjælp af begge hænder.
  • Ringspidser og lillefinger skal forbindes med tommelfingeren.
  • Alle andre fingre skal strækkes lige ud.
  • Prana mudra ændrer energien i kroppen, hvilket får dig til at passe ind i bevidst vejrtrækning ved din hånd mudra praksis.
  • Tag en dyb og regelmæssig ånde.
  • Træk vejret ind og ånder ud i samme varighed.
  • Du kan synge mantra-lyden ‘So-hum’. Sang ‘så’ ved indånding og ‘nynnen’ ved udånding.
  • Selvom du ved starten vil opdage, at det er svært at synge plus indånde-udånde samtidigt. Med øvelse kan du perfektionere det.
  • Udfør indåndingen og træk vejret ud (ved lydsang) kontinuerligt 20-30 gange.
  • Prøv nu at fokusere på dit sind.
  • Du vil mærke en pludselig vibration i din krop, en sandsynlig situation, hvor din krop føles som flydende.
  • Pludselig vil du føle et øjeblikkeligt resultat af prana mudra. Du vil blive forstærket og belejret.

Varighed for Prana Mudra:

30 til 45 minutter med normal træning er tilstrækkeligt til at opnå det perfekte resultat.

Prana Mudra teknik:

  • Det fungerer på basis af vellykket vejrtrækning. Den vellykkede vejrtrækning i forbindelse med denne Mudra hjælper i opmærksomhedslejren. Kunstnerne oplever klassisk guddommelig fred og hjælp til at udvide deres sind.
  • Udførelsen af ​​dette har indpodet indfødte overbevisninger hos folket. Denne Mudra udført i flere stillinger: Vajrasana, Padmasana, & Siddhasana yoga.

Fordele ved Prana Mudra:

  1. Denne mudra -assistent eliminerer enhver form for vitamin-, A-, B-, C-, D-, E-, K -vitaminmangel. Denne hånd mudra kan hjælpe med at kontrollere sult plus tørst under hele fasten.
  2. Dette forbedrer sindets regulatoriske kraft. Dette kan hjælpe med at tackle de uregulerede vaner, f.eks. Spisning plus søvnforstyrrelser.
  3. Det reducerer nervøsitet og forbedrer derved selvtilliden.
  4. Enhver forhindring af vener kan løsnes ved den normale praksis i dette livs mudra, da det styrer en passende blodstrøm.
  5. Prana mudra hjælper med at bekæmpe kronisk træthed, generel svaghed og lav tålmodighed.

    Det hjælper med at håndtere følelser, f.eks. Vrede, mental spænding, misundelse, tetchiness, stolthed, rastløshed plus genoplive lykke, glæde, nydelse, ønske, energi & entusiasme.

  6. Opmærksomhed og tilstedeværelse af sind kan forbedres betydeligt med denne mudra, der hjælper dig med at præstere bedre.
  7. Det har også magt til at forbedre dit immunsystem
  8. Prana mudra profit øjne også. Det genopretter syn og behandler øjenirritation som brændende røde tørre øjne, grå stær.
  9. I denne mudra er jorden, vandet plus brandelementer fastgjort, så dette hjælper med at fjerne forhindringer og urenheder i blodet, hvilket resulterer i forbedret blodbevægelse.

    Enhver form for kramper i muskler og smerter i benene helbredt af denne sygdom.

Prana Mudra til øjet:

Prana yoga mudra er yderst nyttig til øjenrelaterede problemer. Dem, der har svagt syn, skal for altid udføre Prana mudra i hver takt 15 til 30 minutter. Det er yderst nyttigt til enhver form for øjenrelaterede problemer. Det hjælper med at reducere synsstyrken, især når du bruger specifikationer.

Prana Mudra til helbredelse:

Prana Mudra gestus er en af ​​de vigtige helbredelsesmetoder, der kan bruges til at øge ens Prana Shakti (energi) niveau, udover at genoprette cirkulationen af ​​Prana Shakti i kroppen. Prøv at udføre denne mudra, hver gang du mangler energi. Det øger din energi og gør dig lettere.

Kontinuerlig øvelse af mudraerne vil medføre en lille ændring i din krop på pulscentrene i dine hænder, der udløser sikre helingsprocesser inde i den parallelle kropsdel.

  • Generel svækkelse, hypertyreose, jalousi
  • Kronisk træthed, stolthed, utålmodighed
  • Intolerance over for varme, sædvanlig følelse af hastetid
  • Irritabilitet, mental spænding, surhed
  • Gulsot. Spedalskhed, tør, rød, varm, ældning, hud; hududslæt
  • Højt blodtryk, Brændende i munden, halsen, maven
  • Aphthous sår, Blodig afføring, Ustabilitet i leddene

Prana Mudra Yoga:

pran-mudra Yoga 1

Denne yoga mudra -pose bør ledsages sammen med padmasana. Dette kaldes livets mudra, da det forbedrer vores vitale livskraft og styrker vores liv indefra og ud.

Prana mudra genopretter vores energireserver. Prana Mudra kombineret med Vayu mudra hjælper med at reducere muskelsmerter og forstuvninger. Mudraen kan udføres, mens du går eller sidder. Tilslut bare fingeren-tommelfinger-kombinationen, og batteriet begynder at oplade. Sørg for at du gør det i mindst 15 minutter.

Prana Mudra Forholdsregler:

Spring dette over, hvis du lider af hoste og forkølelse.

Husk først at lære at lave Prana Mudra. Med tiden og øvelsen vil du faktisk være vidne til fordelene ved prana mudra sammen med de tilhørende ændringer, det vil medføre i din krop. Yoga og mudra form for øvelser tager typisk tid at indgyde ændringer. Indtil da skal du fortsætte med at øve dem dagligt.