Vayu Mudra – Sådan gør du trin og dets fordele

Vayu Mudra og hvorfor det er vigtigt?

Vayu Mudra er forbundet med en sund livsstil. At øve det i længere tid vil sikre, at du får de bedste resultater, mens du lever et lykkeligt liv. En af de bedste måder at forblive sund på er at dyrke en form for træning, der helt sikkert vil holde dig i form som en fele.

En langsigtet praksis med Vayu mudra vil give positive resultater. Når du først kommer til at gøre det, er der virkelig ingen måde, du vil stoppe med at gøre det, fordi det er let og samtidig holder op med at være kedeligt. Tag et kig på fordelene ved Vayu mudra, og hvordan du kan gøre dem.

Betydningen:

Så hvad betyder Vayu Mudra overhovedet? Inden du går ned for at gøre dette, lad os vide betydningen af ​​Vayu Mudra. Vayu som navnet betyder er luft. Så denne mudra tager sig af luftelementet i din krop. Det vil kontrollere eller regulere luftens bevægelse inde i din krop, hvilket vil gøre din krop sund i det lange løb. Vayu hand mudra tager sig af alle de sygdomme og uregelmæssigheder, der kan opstå på grund af luftubalancen.

Sådan gør du Vayu Mudra:

Da luftbalance i en af ​​de største bekymringer hos mennesker, er det virkelig ligegyldigt, hvad din alder eller køn er, eller i hvilken del af amtet du bor. Trinene er beskrevet nedenfor.

Vayu Mudra trin:

Nedenfor er nogle af de givne detaljerede trin, der forklarer dig, hvordan du gør denne vayu hasta mudra:

• Yoga og mudra øvelser lægger mere vægt på komfortfaktoren. Så vær bare forberedt på at være afslappet og behagelig. Sørg for at

  du har virkelig løst og behageligt tøj på.

• Din krop skal føle sig fri, så er det kun dit sind, der kan koncentrere sig om yoga eller mudra. Husk nøglen til succes med dette

  motion er at kunne være virkelig afslappet og behagelig. Når dette er i aktion, falder resten på plads.

• Begynd med at placere spidsen af ​​pegefingeren i bunden af ​​din tommelfinger.
• Nu, tryk forsigtigt tommelfingeren på din finger. Dette fører til en mængde undertrykkelse af elementluft ved elementbrand.

Er det ikke ret simpelt? Det er en af ​​de letteste vayu mudra.

Vayu Mudra til gas:

Tryk først på pegefingeren på tommelfingeren.

Tryk nu forsigtigt på tommelfingeren på pegefingeren. De resterende tre fingre skal holdes lige.

Du kan opleve nogle smerter. Men det varer ikke længe.

Vayu Mudra til vægttab:

Denne vayu mudra fungerer som en magi til vægttab. Placer spidsen af ​​din ringfinger på bunden af ​​tommelfingeren, og tryk derefter let på ringfingeren sammen med tommelfingeren.

Vayu Mudra til Vata Dosha:

Sådan kan du gøre vayu mudra for vata dosha. Sæt forsigtigt pegefingerspidsen til tommelfingeren på dit tip. Føl energien fremkalde i din krop, mens du mærker vækkelsen.

Vayu Mudra for nakkestivhed:

Tricket er at forbinde neglen på din pegefinger med indersiden af ​​din tommelfinger.

Tryk nu forsigtigt på fingeren med tommelfingeren. Hold de tre andre fingre lige og afslappede.

Specialitet i Vayu Mudra Yoga:

Regelmæssig og effektiv praksis med vayu mudra kan hjælpe dig med at slippe af med sygdomme på grund af luftubalance. Det tager sig af luftens ubalance i din krop og genopretter derved balancen, så du føler dig godt tilpas.

Fordele ved Vayu Mudra:

Bortset fra luftbalancen er Vayu Mudra kendt for at tackle mange andre problemer som det følgende.

• Det hjælper med at regulere og afbalancere luftelementet i din krop,
• Helbreder og behandler dig mod luftsygdomme,
• Reducerer ekstra luft fra mave og krop,
• Strammer og styrker dit bryst,
• Genopliver dig mod brystsmerter,
• Opbygger immunitet for din krop mod kulde og hoste,
• Det er også meget nyttigt mod lammelse,
• Det hjælper med at bekæmpe enhver revne eller lidelse i nakken.

Vayu Mudra bivirkninger:

Selvom alle mudras er gavnlige for os, kan nogle berettige til bivirkninger. Hvis du oplever unaturlige eller uønskede bivirkninger, skal du stoppe med at gøre det, og det anbefales at konsultere en ekspert.

Hvornår og hvor længe skal du gøre det?

Regelmæssig øvelse af denne mudra i mere end 45 minutter dagligt hjælper dig med at få lindring fra luftubalancesygdomme. Dette vil reducere intensiteten af ​​sygdomme inden for 12-24 timer. For at se de bedste og effektive resultater skal du sørge for at øve regelmæssigt i to måneder. Du kan også lave vayu hånd mudra, mens du sidder, står eller endda når du ligger. Vayu mudra -anvendelserne er mangfoldige. Kun når du gør dem, forstår du dem.

Fordi har vi ikke hørt “sundhed er rigdom”? Vayu mudra er relateret til kroppens luftelement. 15-20 minutters øvelse af denne mudra hver dag vil give dig ultimative resultater. Denne yogiske håndbevægelse vil regulere og reducere luftelementet i din krop. Overskydende luft i kroppen kan forårsage visse elementer. Og derfor anbefaler vi denne mudra, så du effektivt kan tackle situationen.