9 hatékony otthoni gyógyszer a zsíros máj természetes kezelésére

Zsíros májat diagnosztizáltak nálad? Kíváncsi vagy, mi ez és milyen következményei vannak? Nos, jó helyen jársz! A zsíros májbetegség, ahogy a kifejezés mondja, több zsírlerakódást okoz, mint a máj normál szintje. A probléma egy bizonyos idő alatt jelentkezik, és ha elhanyagolják, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére sok zsíros máj otthoni jogorvoslat létezik, amelyek megfordíthatják az állapotot és csökkenthetik a betegséggel kapcsolatos kockázatokat.

Mielőtt megismerkednénk ezekkel a zsíros májra vonatkozó otthoni gyógymódokkal, először is értsük meg, mi a zsíros máj, a kapcsolódó kockázatok, fokozatok és egyéb fontos információk.

TOC:

• Mi az a zsíros máj?
• Mi a zsírmájbetegség két típusa??
• Melyek a zsíros máj fokozatai??
• Hogyan lehet azonosítani a zsíros májat?
• A zsíros máj kockázatos?
• A legjobb 9 hatékony otthoni gyógyszer zsíros májra
• Életmódbeli változások a zsíros máj megelőzése érdekében
• Ehető és kerülendő ételek zsíros máj esetén
• Mikor kell konzultálni az orvossal a zsíros máj miatt?
• GYIK

Mi az a zsíros máj?

A zsíros máj, más néven máj steatosis, olyan állapot, amelyben a májban felesleges zsír képződik. Ezek a lerakódások zavarják a máj normális működését, és lelassítják a szervezethez szükséges inzulin vagy epe termelését. Szélsőséges esetekben a máj állandó hegesedésen, végül pedig májelégtelenségen eshet át, ami életveszélyes és visszafordíthatatlan állapothoz vezet, májcirrózisnak.

Mi a zsírmájbetegség két típusa??

A zsíros májbetegségnek két típusa van -az alkoholmentes zsírmáj és az alkoholos zsírmáj betegség.

1. Alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFD):

Ez egy olyan állapot, amelyben a zsíros máj nem fordul elő az alkohol miatt. A NAFD kétféle lehet: egyszerű zsíros máj, amelyben a zsír felhalmozódása ártalmatlan, és alkoholmentes steatohepatitis (NASH), amelyben a májgyulladás cirrózishoz vagy rákhoz vezethet.

2. Alkoholos zsíros májbetegség:

Ezt az állapotot alkoholos steatohepatitisnek is nevezik, amelyben a zsíros máj elsődleges oka a túlzott alkoholfogyasztás. Az alkohol lebontása során a szervezetben mérgező anyagok szabadulnak fel, amelyek károsítják a májsejteket és gyulladást okoznak.

Melyek a zsíros máj fokozatai??

A zsíros májbetegségnek négy különböző fokozata vagy stádiuma van, amelyek különböző tünetekkel és kockázatokkal járnak.

1. fokozat (steatosis):

Ezt egyszerű zsíros májnak nevezik, amelyben a felesleges zsírsejtek elfedik a májat, de nem okoznak kárt.

2. 2. fokozat (NASH):

Ez egy kissé veszélyes állapot, amelyben gyulladást észlelnek a májban. Ez azonban a korai szakaszban gyógyítható, és a szakasz előrehaladtával visszafordíthatatlan lehet. A 2. fokozatú zsíros májban szenvedő betegek tompa fájdalmat tapasztalhatnak a hasuk jobb oldalán.

3. 3. fokozat (fibrózis):

Ebben a szakaszban az egészséges májszövetek egy részét rostos szövetekkel helyettesítik, ami a szerv részleges működéséhez vezethet.

4. 4. fokozat (cirrózis):

Ez egy veszélyes szakasz, amelyben a máj mérete csökken, és tele van májsejtek csomóival. Ez a visszafordíthatatlan stádium egy bizonyos idő alatt teljes májelégtelenséggé alakul.

Hogyan lehet azonosítani a zsíros májat?

A zsíros májat fizikai szűrővizsgálatokkal és vérvizsgálatokkal diagnosztizálják. A korábbi kórtörténetet is figyelembe veszik. Bár sok egyszerű zsíros májban szenvedő betegnél nincsenek tünetek, előrehaladott stádiumban ez az állapot bizonyos egészségügyi szövődményeket okozhat, például:

• Sárgaság
• Ascites és ödéma
• Erőteljes fájdalom
• Májgyulladás

A zsíros máj kockázatos?

Az egyszerű zsíros máj korai szakaszában jóindulatú, és nem jelenthet komoly kockázatokat. A fejlett zsíros máj azonban komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet, többek között:

• Cukorbetegség.
• Sárgaság.
• Emésztőrendszeri vérzés.
• Májzsugorodás.
• A májelégtelenség.
• Májrák.

A májcirrózis extrém okai meglehetősen veszélyesek, és végső soron halálhoz vezethetnek.

A legjobb 9 hatékony otthoni gyógyszer zsíros májra:

Sok természetes gyógymód létezik a zsíros máj kezelésére, amelyek egyszerű, mindennapi összetevőket használnak. Ezek követése az előírt gyógyszerekkel együtt pozitív eredményeket hozhat és felgyorsíthatja a kezelés eredményeit:

1. Almaecet:

Az almaecet az egyik legjobb otthoni gyógyszer a zsíros máj gyógyítására, csodálatos méregtelenítő tulajdonságainak köszönhetően. Az ACV úgy működik, hogy kiöblíti a májból a káros toxinokat, amelyek megzavarják annak működését. Egy tanulmány kimutatja, hogy az almaecet súlycsökkenést okozhat, és jelentősen csökkentheti a vér lipidprofil szintjét (1). Ezenkívül csökkentheti a gyulladást és elősegíti a máj általános egészségét.

Amire szükséged van:

• Almaecet – 1 evőkanál.
• Meleg víz – 1 csésze.

Hogyan kell bevenni:

• Adjon hozzá ACV -t egy csésze meleg vízhez.
• Igyon minden nap reggel.

Óvintézkedések:

• A túl sok ACV gyomorégéshez vezethet. Óvatosan a mennyiséggel!

2. citrom:

A citrom egy másik legjobb természetes gyógymód az alkoholos zsíros máj ellen. Egy tanulmány feltárta a citrom elképesztő előnyeit a betegség káros hatásainak csökkentésében. Ismeretes, hogy a citrom hepatoprotektív hatással van az alkohol okozta zsíros májra, és segít csökkenteni a lipidprofil szintjét (2). Ezenkívül gazdag C -vitaminban, amely egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök károsodását a májsejtekben.

Amire szükséged van:

• Citrom – Fél.
• Víz – 1 csésze.
• Méz – 1 evőkanál (opcionális).

Elkészítés:

• Kivonja a fél lime levét.
• Adjunk hozzá vizet és mézet.
• A legjobb előnyök érdekében igya meg kora reggel.

Mellékhatások:

• A citromlé savasságot okozhat. Tehát, ha érzékeny a gyomra, tartózkodjon tőle!

3. Kurkuma:

A kurkuma az egyik legjobb indiai otthoni gyógyszer zsíros máj kezelésére. Curcumin nevű vegyi anyagot tartalmaz, amely az ajánlott adagokban megvédi a májsejteket a NAFLD-től (alkoholmentes zsírmájbetegség).3). Ennek az összetevőnek a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai csökkenthetik a májsejtek gyulladását és megakadályozzák az oxidatív stresszt a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Amire szükséged van:

• Kurkuma – 1 csipet.
• Víz – 1 pohár.
• Citrom – 1 evőkanál (opcionális).

Elkészítés:

• Forraljunk fel egy kis vizet, és adjunk hozzá egy csipet kurkuma.
• Akár egy csipet citromlevet is fogyaszthat.
• Melegen tálaljuk.
• A legjobb eredmény érdekében reggel fogyassza el először.

Mellékhatások:

• A kurkuma túlmelegedést okozhat a szervezetben, és forrásokhoz vezethet. Ne fogyasszon túl.

4. Indiai egres:

Az indiai egres vagy az Amla a legjobb ájurvédikus orvosság zsíros máj kezelésére. Mivel gazdag C -vitamin forrás, az antioxidáns gyümölcs segít megtisztítani a májat a méreganyagoktól és megvédi azt a további károsodástól. Egy tanulmány szerint az Amla Quercetinm nevű fotokémiai anyagot tartalmaz, amely csökkentheti a májsejtek oxidatív stresszét, és megvédi a szervet az alkohol okozta zsíros májbetegségektől (4). Az Amla számos enzimet is tartalmaz, amelyek megfékezhetik a zsírsejteket és elősegíthetik a jobb emésztést.

Amire szükséged van:

• Amla – 2 vagy 3 közepes méretű.
• Víz – 1 pohár.

Hogyan kell bevenni:

• Vágja az Amla -t apró darabokra, és dobja el a magokat.
• Keverje össze őket kevés vízzel, és húzza ki a levét.
• Ezt a levet hígítsa fel egy pohár meleg vízben.

Mellékhatások:

• Az Amla túlzott bevitele savassághoz és gyomorpanaszokhoz vezethet.

5. Fahéj:

A fahéj az egyik leghatékonyabb természetes gyógyszer a zsíros májbetegség kezelésére. Egy kutatást végeztek a fahéj hatékonyságának bizonyítására, amelyben 1,5 gramm e fűszert adtak 12 héten keresztül olyan betegeknek, akik csökkent inzulinrezisztenciát és hiperlipidémiát (túl sok lipidet tartalmaznak a vérben) (5). A szer erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkentik a túlzott alkoholfogyasztás okozta májgyulladást.

Amire szükséged van:

• Fahéj rúd – 2 vagy 3.
• Víz – 1 pohár.

Hogyan kell bevenni:

• Adjunk hozzá néhány fahéjrudat forrásban lévő vízhez.
• Várjon 2-3 percet, és szűrje le a folyadékot.
• Tálaljuk forrón, és igyuk meg ezt a teát kora reggel a legjobb előnyökért.

Mellékhatások:

• A fahéj égő érzést okozhat, ha túlzott mennyiségben volt.

6. Tejbogáncs:

A zsíros máj kezelésének egyik gyógynövényes otthoni gyógymódja a Milk Thistle. Szilimarinnak is nevezik ezt a gyógynövényt, amely májvédő hatással rendelkezik, ami előnyös az állapotban szenvedő betegek számára. Egy 2014 -es tanulmány azt sugallja, hogy a bogáncs erős antioxidánsokkal és flavonoidokkal képes gátolni a szabad gyököket, amelyek mérgezéshez vezetnek (6). Ezenkívül a Milk Thistle segít a májat méregtelenítő enzimek előállításában. Fogyasztása előtt azonban meg kell hallgatnia az orvos tanácsát.

JEGYZET: A Milk Thistle kapszula és por formájában kapható. Használja szakember ajánlása szerint.

7. Lenmag:

A lenmag nemcsak az emésztésre jó, hanem véd a zsíros máj ellen is. Egy tanulmány szerint a lenmag javulást mutatott a NAFLD -ben szenvedő betegeknél a súly, a vérzsírszint, az inzulinrezisztencia és a gyulladásos szövetek csökkentésével (7). Ezenkívül a lenmag gazdag zsírsavforrás, amely leküzdi a sejtek oxidatív stresszét és csökkenti a májkárosodást. Nem csoda, hogy miért tartják az egyik legjobb otthoni gyógymódnak az alkoholmentes zsíros májbetegség ellen.

Hogyan kell bevenni:

• Lenmag fogyasztható por vagy egész mag formájában.
• Ezeket vízzel fogyaszthatja, vagy megszórhatja salátáin az íz és az egészségügyi előnyök javítása érdekében.

8. Zöld tea:

A zöld tea egészséges ital és a legjobb természetes gyógymód a zsíros májra. Egy tanulmány szerint a zöld tea hatékonynak bizonyult a májenzimek és a szervek gyulladásának csökkentésében, ha más kiegészítőkkel kombinálják (8). A szakértők ezt a zöld tea nagy mennyiségű polifenoljának és flavonoidjának tulajdonítják, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt és a test általános zsírtartalmát.

Amire szükséged van:

• Zöld tea – 1 tasak.
• Víz – 1 csésze.

Elkészítés:

• Forraljon fel 1 csésze vizet
• Merítsünk zöld tea zacskót, és hagyjuk 2-3 percig állni.
• Vegye ki a zacskót, és fogyassza el a folyadékot, amíg forró.
• Hozzáadhat citromot vagy mézet ízlés és további előnyök érdekében.

Vigyázat: Korlátozza napi 2-3 csésze fogyasztását, mivel a felesleges mennyiség emésztőrendszeri problémákhoz vezethet.

9. Pitypang tea:

A pitypang egy általánosan elterjedt kerti gyom, amelynek sárga virágai vannak. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a pitypang tea képes kezelni a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott alkoholmentes zsírmájbetegséget (9). A pitypang ugyanis erőteljes bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szervezet koleszterinszintjét. Ezenkívül bizonyos antioxidánsok, mint például a betakarotén, csökkenthetik a sejtkárosodást. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekláncfű gyulladásgátló vegyszerekkel rendelkezik, amelyek csökkenthetik a máj gyulladását. Ezért tartják az egyik hazai jogorvoslatnak a zsíros máj csökkentésére.

Amire szükséged van:

• Pitypangvirág-4-5.
• Víz – 1 csésze.

Elkészítés:

• Adjunk hozzá pitypangvirágot forrásban lévő vízhez.
• Hagyja 1-2 percig.
• Szűrje le és fogyassza el a folyadékot.

Vigyázat: A pitypangról ismert, hogy egyes embereknél allergiás reakciókat okoz. Fogyasztás előtt mindig ellenőrizze az alkalmasságát.

Életmódbeli változások a zsíros máj megelőzése érdekében:

A zsíros májra vonatkozó otthoni jogorvoslatok követésével bizonyos életmódbeli változtatásokat is meg kell tennie, hogy csökkentse állapotát. Olvassa el, hogy részletesen megismerhesse őket:

1. Csökkentse a koleszterinszintet:

Egyél alacsony koleszterintartalmú ételeket. Az egészséges táplálkozás segíthet a májproblémákban is. Továbbá, a megfelelő koleszterinszint fenntartása fitt marad, és hatékony otthoni gyógymód lesz nemcsak a májzsír, hanem más testproblémák kezelésére is.

2. Igyon szükséges mennyiségű vizet:

Egy egyszerű, könnyű és rendkívül hatékony otthoni gyógyszer a zsíros máj kezelésére körülbelül 10-12 pohár víz. A víz természetes tisztítószer a szervek számára, és tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat és szennyeződéseket, javítja a véráramlást és jól hidratálja a testet. Elegendő bizonyíték van arra is, hogy a hidrogénben gazdag víz fogyasztása csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban és csökkentheti a testsúlyt (10).

3. Gyakoroljon rendszeresen:

A testmozgás a legfontosabb, hogy fitt maradj. Menj ki a házból, és sétálj egyet. Ne légy lusta, vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek fitten tartják magukat. Ha nem eszik semmit, ez az edzés hatékonyan segít a máj állapotában. Sportoljon rendszeresen, és csökkentse szinte mindenféle egészségügyi problémát.

4. Kerülje a cukros ételeket:

Minimalizálja a cukorfogyasztást, ha zsíros májproblémái vannak. A cukor az egyik káros dolog, amit ilyenkor ehetsz. Nem kell teljesen cukor nélkül menni. A cukorfogyasztás minimalizálása szintén elvégzi a munkát. Hagyja abba a túl sok desszert vagy magas cukortartalmú élelmiszer fogyasztását, hogy minimálisra csökkentse a zsíros májbetegséget.

5. Mondjon nemet a gyorsételre:

Számos tanulmány szerint azt látták, hogy a májban a felesleges zsír mögött meghúzódó egyik elsődleges ok a gyorsételek fogyasztása. A gyorsételek vagy a gyorsételek rossz koleszterinnel vannak tele, ami károsítja az egészséget. Inkább ezek lehetnek sok más probléma, például gyomorpanaszok okai. Próbáljon friss és természetes ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket enni a májbetegség kezelésére. Ez az egyik legjobb házi zsíros máj gyógymód.

Ehető és kerülendő ételek zsíros máj esetén:

Az étrend fontos szerepet játszik a zsíros májbetegségek kezelésében. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket el kell fogyasztani, és távol kell tartani ettől az állapottól:

Ehető ételek zsíros máj esetén:

1. Fokhagyma:

Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma fogyasztása elősegítheti a testzsír csökkentését, ami nagyon fontos az alkoholmentes zsíros májbetegség súlyosságának csökkentése érdekében (11).

2. Omega-3 zsírsavak:

Egy kutatás szerint az olyan élelmiszerek fogyasztása, mint a lazac, a szardínia, a lenmag és a dió, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban, csökkent májzsír- és HDL-koleszterinszintet mutattak (12).

3. Kávé:

A kávé nemcsak energiát ad nekünk, hanem megvédi a májunkat a károsodástól. A kutatások szerint a kávé javíthatja a szervezet anyagcseréjét és csökkenti a máj zsírlerakódását (13).

4. Egész zöldségek:

A sok zöld zöldség, például kelkáposzta, brokkoli, kelbimbó és spenót segíthet megakadályozni a zsír felhalmozódását a májban.

5. Szója és tofu:

A szója és termékei, mint a Tofu, magas fehérjetartalmúak és alacsony zsírtartalmúak, ami csökkentheti a zsírlerakódást a májban és kiegyensúlyozhatja a lipidprofil szintjét.

6. Teljes kiőrlésű gabonafélék:

Tartalmazzon sok teljes kiőrlésű gabonát, például zabpelyhet, amely gazdag élelmi rosttartalmával energiával tölti fel testét és fenntartja testsúlyát.

7. E -vitamin ételek:

Tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitaminban gazdag ételek, például napraforgómag, mandula, spenót, brokkoli, dúsított gabonafélék stb. Fogyasztása csökkentheti az alkoholmentes zsíros máj súlyosságát (14).

JEGYZET: Ismeretes, hogy azoknál a betegeknél, akik körülbelül két évig fogyasztanak E -vitamin tartalmú ételeket vagy zsíros máj -kiegészítőket, fokozott lehet az inzulinrezisztencia kockázata. Kérjük, beszéljen orvosával, mielőtt felveszi ezt a vitamint az étrendjébe.

Kerülendő ételek:

Íme azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyekre nemet kell mondani, ha zsíros a máj:

1. Cukorral töltött és feldolgozott élelmiszerek:

Csökkentse a magas cukortartalmú ételeket, például fagylaltot, üdítőt, csomagolt gyümölcslevet, pékárut stb., Amelyek növelhetik a vércukorszintet, és zsírlerakódásként jelentkezhetnek a májban.

2. Alkohol:

Az AFLD egyetlen, legveszélyesebb oka az alkohol. Tehát, ha rendszeresen iszik, itt az ideje, hogy véget vessen ennek, és megmentse az életét az olyan életveszélyes állapotoktól, mint a májcirrózis.

3. Magas sós ételek:

A magas sótartalmú ételek fogyasztása növelheti a súlygyarapodás kockázatát, és elhízáshoz vezethet, ami a zsíros máj gyakori oka.

4. Telített zsírok:

Az olyan zsíros húsok, mint a marhahús, a sertéshús, a bárányhús, a csomagolt húsok és a sötét csirke, nagy mennyiségű telített vagy rossz zsírt tartalmaznak, ami növelheti a zsír felhalmozódását a májban. Ehelyett ragaszkodjon a sovány húsokhoz, például a halakhoz, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban.

Mikor kell konzultálni az orvossal a zsíros máj miatt?

Ha azt mondják, hogy zsíros májbetegsége van, akkor az orvos szigorú életmód- és étrend -módosítást javasol. Mivel nincsenek jóváhagyott gyógyszerek zsíros májra, figyelni kell az étkezésre, és meg kell tartani az egészséges testsúlyt, hogy ellenőrizzék az állapotot.

Még a terv követése után is, ha nagyon kevés vagy semmilyen javulást nem észlel, konzultálnia kell egy orvossal, aki étrendi táblázatot javasolhat, vagy valamilyen kapcsolódó gyógyszert szedhet..

Szóval emberek! Ezekkel az otthoni gyógymódokkal a zsíros máj kezelésére helyreállíthatja a normális életet. Ezek a természetes kezelések csökkenthetik vagy néha visszafordíthatják az állapotot, a probléma súlyosságától, életkorától és általános egészségi állapotától függően. Ne feledje, hogy egy olyan betegségben, mint a zsíros máj, az önfegyelem és az elszántság kulcsfontosságú az egészség visszaszerzéséhez!

NYILATKOZAT: Ez a cikk nem nyújt orvosi tanácsot, és csak tájékoztató jellegű. Nem szabad a professzionális orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítőjeként kezelni.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Veszélyes -e a zsíros máj?

A válasz a zsíros májbetegség fokától függ. Ha 1. vagy 2. fokozatú, ahol zsírlerakódások vannak a májban, gyulladással vagy anélkül, a probléma nem jelenthet közvetlen egészségügyi kockázatot. A gondatlanság azonban ezeket a fokozatokat 3 -ra vagy 4 -re fokozhatja, amelyeket nehéz visszafordítani, és végül szervi elégtelenséghez vezethet.

2. Mennyi alkohol vezethet alkoholos zsíros májbetegséghez?

Az Amerikai Májbetegségek Tanulmányi Szövetsége (AASLD) szerint a férfiak, akik hetente több mint 21 italt fogyasztanak, és a nők, akik hetente több mint 14 italt fogyasztanak, nagy a kockázata annak, hogy az AFLD áldozatává válnak. Röviden, minél nagyobb az alkohol mennyisége és minél tovább fogyaszt, annál súlyosabbak a zsíros máj tünetei!

3. A súlycsökkentő műtét kezelheti -e a zsíros májbetegséget?

Igen! A kutatások megerősítették, hogy azok a betegek, akik jelentős súlycsökkenést szenvedtek el a bariatrikus műtét során, jól javultak a NAFLD -ben (15). Az orvosok kijelentik, hogy az elhízás elleni küzdelem révén ezek a súlycsökkentő kezelések fontos eszközök a veszélyes májbetegségek, például a zsíros máj megelőzésében. Az ajánlásokat azonban eseti alapon adják meg, miután számos tényezőt figyelembe vesznek, például a beteg egészségi állapotát, életkorát stb..