Hatékony otthoni jogorvoslatok a szabálytalan időszakok követésére

Az oligomenorrhoea a szabálytalan menstruációra használt orvosi kifejezés, gyakori probléma, amellyel sok nő szembesül világszerte. A szokásos vagy rendszeres menstruációs ciklus 28-35 nap között változik, nőkről nőkre. A természet kosarában találtunk otthoni gyógymódokat a szabálytalan időszakokra.

A menstruációs ciklus elkerülhetetlen része a nők életének, amint eléri a pubertást. De sok külső tényező, amelyek hormonális egyensúlyhiányt okoznak, valamint az életmód és az aktivitás hiánya, utat nyit az olyan problémákhoz, mint a rendszertelen menstruáció. Ha nem kezelik, ez az állapot súlyos következményekkel járhat, nem kívánt stresszt okozva. Vessen egy pillantást erre a cikkre a természetes és biztonságos otthoni jogorvoslatokért a szabálytalan időszakokra.

TOC:

• Mi okozza a szabálytalan időszakokat
• A szabálytalan menstruáció tünetei
• Hogyan előzheti meg a szabálytalan időszakokat
• Hatékony otthoni gyógymódok szabálytalan időszakokra
• GYIK

Mi okozza a szabálytalan időszakokat:

A szabálytalan menstruációt okozó alapvető problémák közül néhány:

• PCOS (policisztás petefészek szindróma): Ebben az állapotban a petefészkek nem engedik ki rendszeresen a tojásokat, mivel egy kis tüszőgyűjtemény képződik, ami hosszabb vagy szabálytalan időszakokat eredményez.
• Pajzsmirigy: A TSH vagy a pajzsmirigy-stimuláló hormon létfontosságú szerepet játszik a menstruációban. A menstruációja nehéz, könnyű vagy rendszertelen lehet ennek a hormonnak a túl sok vagy túl kevés miatt.
• Feszültség: Az agyalapi mirigy szabályozza a ciklust szabályozó hormonokat, és a nyomás akadályozza ezt a mirigyet, ami szabálytalan menstruációhoz vezet.
• Szoptatás: A prolaktin hormon korlátozza a reproduktív hormonok termelését a szoptatás alatt. Ez az oka annak, hogy a nők szabálytalan menstruációt tapasztalnak, amikor szoptatnak.
• Endometriózis: Ez olyan állapot, amely fájdalmat és rendszertelen menstruációt okoz a méhen kívüli szövetek növekedése miatt, amelyeket általában a méhen belül találhat.

A szabálytalan időszakok tünetei:

• Erős vérzés.
• Nagyon könnyű időszak.
• Kimaradt időszak.
• A menstruációs ciklus kevesebb, mint 20 nap.
• Szabálytalan menstruációs ciklus.

Hogyan lehet megakadályozni a szabálytalan időszakokat:

Néhány óvintézkedéssel és életmódbeli változtatással hatékonyan kezelheti a rendszertelen menstruációkat.

• Fenntartani az egészséges testsúlyt: Az elhízás számos egészségügyi probléma kiváltó oka. Az egészséges testsúly fenntartásával segíthet megelőzni a rendszertelen menstruációkat.
• Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet: A jól összeállított étrend szintén fontos a megfelelő gyógyszeres kezelés mellett a menstruációs ciklus szabályozásában. Tartalmazzon sok friss gyümölcsöt és zöldséget az egészséges életmód érdekében.
• Fontolja meg a rendszeres gyakorlást: A tétlen ülés, legyen az munka vagy otthon, sok egészségügyi problémát okoz. A megfelelő testmozgási rutin beépítése a napi tevékenységekbe nagyon előnyös az egészséges test fenntartásában, ami rendszeres időszakokat eredményez.
• Legyen stresszmentes: Bár a nyomás és a stressz életünk elkerülhetetlen részévé váltak, a légzőgyakorlatok gyakorlásával és az élethez való pozitív hozzáállással segít csökkenteni a stressz szintjét.

Hatékony otthoni jogorvoslatok szabálytalan időszakokra:

Bemutatjuk Önnek a legjobb otthoni jogorvoslatok listáját, amelyekkel megpróbálhatja rendszeresíteni a menstruációját. Válassza ki az Önnek leginkább megfelelőt.

1. Aloe Vera:

Az aloe verát természetes házi gyógymódnak tekintik a rendszertelen menstruációk kezelésére. Segít szabályozni a szervezetben a hormonokat, amelyek növelik a menstruációs áramlást. Győződjön meg róla, hogy néhány hónapig folyamatosan próbálja ezt a gyógyszert a jelentős eredmények elérése érdekében (1).

Hozzávalók:

1. Aloe vera levél.
2. Kanál méz.

Készítmény:

• Préselje ki a friss gélt az aloe vera levélből.
• Adjunk hozzá mézet a gélhez, és jól keverjük össze.
• Vegye ezt a keveréket minden nap reggeli előtt.

Óvintézkedés: Menstruációi során a legjobb elkerülni ezt a gyógymódot.

2. Chia magvak:

A tápanyagokban gazdag és gazdag rostforrás, a chia mag az egyik természetes gyógymód a szabálytalan menstruációra. Ezek a magvak segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben, valamint növelik a véráramlást. A chia magokat áztathatja, és hozzáadhatja a gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz. Ha hozzáadja őket egy olyan ételhez, mint a zabkása, akkor is előnyös lehet, és adott ropogtatást adhat az ételhez.

3. Ligetszépe olaj:

Kapszula formájában kapható ligetszépeolaj szájon át vagy vaginálisan is bevehető. Bár nincs tanulmány, amely bizonyítaná ennek az olajnak a menstruációs áramlásra gyakorolt ​​hatékonyságát, nagyon hasznos számos egészségügyi probléma kezelésében, beleértve a PMS -t (2). A gyulladás csökkentésében is segít, mivel gamma-linolénsavat tartalmaz.

Óvintézkedés: Javasoljuk, hogy ne vegye be ezt az olajat, ha bármilyen vérbetegségben szenved.

4. Dátumok:

A dátumok fogyasztása előnyös lehet az időszakok indukálásában. Ez azért van, mert segítenek növelni a test hőjét, ami menstruációs vérzést eredményez. Próbálja meg a dátumokat az étrendbe kimért mennyiségben felvenni.

Óvintézkedés: A dátumok túlzott fogyasztása növelheti a vércukorszintet.

5. Lenmag:

A hormonok kiegyensúlyozása kulcsfontosságú a szervezet egészségének megőrzéséhez, ami a lenmagokban található lignánokkal érhető el. Segít csökkenteni az androgén szintjét a szervezetben, így természetes kezelés a szabálytalan időszakokra (3). Hozzáadhat egy kanál őrölt lenmagot a turmixhoz, vagy egy tál zabkását, hogy bekerüljön az étrendjébe.

Óvintézkedés: A nyers lenmag fogyasztása emésztési zavarokat okozhat egyes embereknél.

6. Görögszéna magvak:

A görögszéna magvak használatának számos egészségügyi előnye van; az egyik a periódusok indukálása. Segíti a méh tágulását és összehúzódását, mivel méh stimulánsként hat, ami menstruációt eredményez. A görögszéna magja vagy a methi hatékony kezelés a szabálytalan otthoni időszakokra a késleltetett menstruációjú emberek számára. (4)

Hozzávalók:

1. Kanál görögszéna mag.
2. Egy csésze forró víz.

Készítmény:

• Adja hozzá a görögszéna magját egy csésze forrásban lévő vízhez, és hagyja pár percig állni.
• Szűrjük le a tartalmát egy pohárba.

7. Cékla:

A vas, a folsav és a kalcium bőségesen rendelkezésre áll a céklában, hogy csökkentse a tüneteket olyan időszakokban, mint a puffadás és a vízvisszatartás. Ez egy olyan zöldség is, amely növeli a vér tartalmát a szervezetben, és segít a vérszegénységben szenvedőknek. A céklát fogyaszthatja nyersen, vagy kissé megfőzheti vajban, sóval.

8. Jaggery gyömbérrel, szezámmaggal és carommaggal:

A gyömbér, szezámmag, jaggery és sárgarépa magvak kombinációja serkenti és fokozza a vérkeringést a méhben, ezáltal szabálytalan menstruációs kezelés otthon. Ez a legjobb megoldás a késleltetett menstruációs ciklusú emberek számára.

Hozzávalók:

1. Egy kanál reszelt gyömbér.
2. Két kanál szezámmag.
3. Reszelt jaggery.
4. Kanál sárgarépa mag.

Készítmény:

• Adja hozzá az összes hozzávalót egy tálba, és jól keverje össze.
• Fogyassza ezt a keveréket naponta, amíg jelentős eredményt nem kap.

9. Kömény:

A kömény tele van egészségügyi előnyökkel, amelyek segítenek a menstruáció rendszeresítésében és a belső rendszer egészségének megőrzésében. Könnyen elérhető bármely háztartásban.

Hozzávalók:

1. Két kanál köménymag.
2. Két csésze víz.

Készítmény:

• Áztasson két kanál köménymagot két csésze vízbe egy éjszakára.
• Szűrjük le a tartalmát egy pohárba, és reggel igyuk meg először.
• Ennek a keveréknek a rendszeres fogyasztása segít rendszeresíteni a menstruációját.

10. Ananász:

A bromelain egy ananászban bőségesen megtalálható enzim, amely segít a menstruáció megkezdésében a méhnyálkahártya eltávolításával. Tökéletes otthoni gyógymód a szabálytalan menstruációra és a véráramlásra azáltal, hogy több fehér- és vörösvértestet termel. Ha a menstruációját előre szeretné előállítani, vegye be étrendjébe az ananászt.

Óvintézkedés: Fennáll a fokozott véráramlás, ha ezt a gyümölcsöt túlzottan fogyasztja.

11. Vitaminok:

Bizonyos vitaminok hiánya a szervezetben számos egészségügyi problémát okoz.

• A D -vitamin bevitele szabályozza a menstruációs ciklust, mivel a hiány szabálytalan menstruációt okozhat. Beleértve az olyan élelmiszereket, mint a tejtermékek, a tej, amely gazdag D -vitamin forrás, hatékony otthoni gyógyszer a PCOS kezelésében.
• Azok, akik szeretnének teherbe esni, B -vitamint írnak fel, mivel segít szabályozni a menstruációt (5) és segít a PMS -ben és annak intenzitásában is (6).
• B6 -vitamin és kalcium -kiegészítők vagy ezekben a vitaminokban gazdag ételek fogyasztásával segíthet csökkenteni a PMS tüneteit.
• Mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni, feltétlenül konzultáljon orvosával.

12. Koriander mag:

A koriandermag kiemelkedő tulajdonságai miatt a legjobb otthoni gyógyszer a rendszertelen menstruáció ellen. Segít növelni a menstruációs áramlást azáltal, hogy szabályozza a ciklust a benne található természetes enzimek segítségével.

Hozzávalók:

1. Egy kanál koriandermag.
2. Három csésze víz.

Készítmény:

• Forraljunk fel három csésze vizet, és adjunk hozzá koriandermagot.
• Miután a víz fele elpárolog, kapcsolja ki a tűzhelyet.
• Szűrjük le a keveréket egy pohárba.
• Ezt a készítményt naponta legalább háromszor kell inni.

13. Gyakorlat és jóga:

A megfelelő edzés rutin alapvető szerepet játszik a menstruációs ciklus szabályozásában. A jóga segít csökkenteni a szabálytalan menstruációt okozó hormonokat, ha hat hónapig, heti öt napon 35-40 percig ászanázik.7). A testmozgás és a jóga segít fenntartani az egészséges testsúlyt, ez az elsődleges oka annak, hogy a nők PCOS -t okoznak. Egy tanulmány alapján a jóga és a relaxációs technikák előnyösnek bizonyultak a menstruációs görcsök csökkentésében és a rendszertelen menstruációk kezelésében. (8).

14. Éretlen papaya:

Az éretlen vagy zöld papaya élénkíti az ösztrogén hormont a benne lévő karotin segítségével. Segíti a menstruációs ciklus szabályozását a menstruáció indukálásával. Természetes kezelés a szabálytalan menstruációra, amelyet kifejezetten a menopauza vagy a stressz okoz.

Hozzávalók:

1. Egy papaya (nyers).
2. Egy kanál méz.

Készítmény:

• Hámozzuk meg a papaya bőrét és vágjuk darabokra.
• Helyezze a darabokat egy facsaróba, és készítsen sima masszát.
• Igyon naponta; a méz hozzáadása nem kötelező.

Óvintézkedés: Kerülje a gyümölcs fogyasztását időszakokban.

15. Édesköménymag:

A szabálytalan menstruációk kezelésének egyik természetes módja az édesköménymag rágása. Segít szabályozni a menstruációs ciklust, fokozza a menstruációt az emmenagóg vegyület miatt. Az édesköménymag görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megszabadulni a menstruációs görcsöktől. Két héttel a várható menstruáció előtt vehető be.

Hozzávalók:

1. Egy pohár vizet.
2. Két kanál édesköménymag.

Készítmény:

• Az édeskömény magjait egy pohár vízben áztassa egy éjszakára.
• A magvak megerőltetése után igya meg a főzetet.
• Ismételje meg az eljárást legalább három hónapig.

16. Friss gyümölcslevek:

A hormonok hatékony működését az egészséges táplálkozási szokások követésével lehet elérni. Igyon minden friss gyümölcslevet minden nap cukor hozzáadása nélkül, amely egészséges lehet a szervezet számára, és elősegíti a szervezet hormonális egyensúlyát. A szőlő- és sárgarépalé néhány példa a szabálytalan időszakok kezelésére szolgáló folyadékokra.

17. Szezámmag mézzel:

A szezámmag a lignánok segítségével szabályozza a hormonok felesleges termelését. A méhfal összehúzódásával elősegíti a menstruáció előidézését. (9)

Hozzávalók:

1. Egy csésze szezámmag.
2. Méz, ízlés szerint.

Készítmény:

• Vegyünk egy serpenyőt, és szárítsuk meg benne a szezámmagot.
• Őröljük meg a sült szezámmagot, és jól tároljuk.
• Keverje össze a mézet egy kanál keverékhez, és fogyassza el a menstruációs ciklus utolsó szakaszában.

18. Petrezselyem:

A petrezselyem természetes gyógymódként hat a szabálytalan menstruáció kezelésére. Természetes tulajdonságaival elősegíti a hormonális egyensúlyhiány korrigálását és lágyítja a méhnyakot, ami a menstruációs ciklus normalizálását eredményezi.

Hozzávalók:

1. Egy csésze víz.
2. Maroknyi petrezselyem.

Készítmény:

• A petrezselymet alaposan megmossuk, és turmixgépbe tesszük.
• Keverje össze a tartalmat egy csésze víz hozzáadásával.
• Igyon ezt a gyümölcslevet minden nap, amíg rendszeres menstruációs ciklust nem kap.

19. Sárgarépa:

A megfelelő hormonális egyensúly fenntartása a rendszeres menstruációs ciklus kulcsa. A sárgarépában gazdag vassal segíti a hormonrendszer megfelelő működését.

Hozzávalók:

1. Három közepes méretű sárgarépa.
2. Egy csésze víz.

Készítmény:

• A sárgarépát alaposan megmossuk, majd feldaraboljuk.
• Adja hozzá a darabokat egy facsaróhoz.
• Igya a levet legalább három hónapig minden reggel.

Óvintézkedés: Kerülje a sárgarépalé ivását a menstruációs ciklus alatt.

20. Kurkuma:

A kurkuma tökéletes melegítőszerként működik, amely számos gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik. Természetes kezelés a szabálytalan menstruációra, mivel stabilizálja a hormonokat emmenagóg tulajdonságaival. A kurkuma is hozzáadható a napi ételekhez.

Hozzávalók:

1. Egy pohár meleg tejjel.
2. ¼ kanál kurkuma.

Készítmény:

• Vegyünk egy meleg pohár tejet, és adjunk hozzá kurkuma.
• A tartalmat jól keverjük össze.
• Ezt a keveréket inni lefekvés előtt, minden nap, amíg jelentős eredményt nem ér.

21. Fahéj:

A fahéj szinte minden háztartásban kapható gyógynövény. Hasznos otthoni gyógyszer PCOS -ra és a menstruációs ciklus javítására jelentkező szabálytalan időszakokra. Ezenkívül segít enyhíteni a görcsöket olyan időszakokban, amelyek segítenek a szabálytalan menstruációk kezelésében. (10)

Hozzávalók:

1. Egy pohár tej.
2. Fél kanál fahéjpor.

Készítmény:

• Vegyünk egy pohár meleg tejet, és adjunk hozzá fél kanál fahéjport.
• A tartalmat jól keverje össze, és igyon minden nap.
• Fogyassza ezt a főzetet néhány hétig.

22. Szőlő:

A szőlő szezonális gyümölcs, amelyet az egyik legjobb otthoni jogorvoslatnak tartanak a szabálytalan időszakok kezelésére. Segít szabályozni a véráramlást a menstruációs ciklus során tizenéves lányoknál és nőknél. A szőlő étrendbe való beépítése hasznos lehet a premenstruációs szindróma kezelésében, és finom. Segít fenntartani a nők reproduktív rendszerének egészségét.

Óvintézkedés: A szőlő túlfogyasztása laza mozgásokat okozhat.

23. Sáfrány:

Bár drága, a sáfrány táplálkozási tulajdonságai segítenek abban, hogy egészséges menstruációs folyást biztosítsanak a szervezetben lévő hormonok kiegyensúlyozásával (11). Ez a legjobb otthoni gyógyszer szabálytalan menstruációra.

Hozzávalók:

1. Fél csésze víz.
2. Egy kanál sáfrány.

Készítmény:

• Öntsön fél csésze vizet és kanál sáfrányt egy tálba.
• Forraljuk fel a tartalmat, amíg az oldat kanálos oldattá nem csökken.
• Ossza fel a redukált oldatot három részre, és igyon meg naponta háromszor.

24. Keserű tök:

A cukorbetegségben szenvedőknél nagy az esélye a rendszertelen menstruációnak. A keserű tök tökéletes megoldás, amely segít egyensúlyban tartani a vér inzulinszintjét, és rendszeresíti azt. A méh összehúzódásával elősegíti az elzáródott vér kiengedését is. Készíthet gyümölcslevet ezzel a zöldséggel, vagy rendszeresen curryt, amíg meg nem kapja a kívánt eredményt.

25. Író- és retekmag:

A retekmag segít szabályozni a menstruációs ciklust, így természetes gyógymód a szabálytalan időszakokra a test hormonális egyensúlyhiányának orvoslásával. Ha ezt a készítményt naponta három hónapig fogyasztja, javul a menstruáció szabálytalansága.

Hozzávalók:

1. Porított retekmag.
2. Egy pohár író.

Készítmény:

• Vegyünk egy pohár írót.
• Adjunk hozzá két kanál retekmagport és jól keverjük össze.

26. Bazsalikomlevél:

A bazsalikomlevél természetes kezelés a szabálytalan menstruáció esetén. Utánozza a természetes ösztrogént a benne található nagy mennyiségű vassal. Könnyen beszerezhető, és hatékonyan használható mellékhatások nélkül.

Hozzávalók:

1. Egy marék bazsalikomlevél.
2. Kanál méz.
3. Csipet fekete bors.
4. Egy csésze víz.

Készítmény:

• Adjuk hozzá a bazsalikomleveleket egy csésze vízhez és forraljuk fel.
• Vegye ki a levet, és tegye egy tálba.
• Megszórunk némi fekete borsot kanál mézzel.
• A tartalmat jól keverje össze, minden nap fogyassza el a jelentős eredmény érdekében.

27. Almaecet:

Ha reggel először fogyasztja el az almaecetet, az előnyös lehet a menstruációs időszakokban. Az instabil vércukorszint és az inzulin zavara a szabálytalan menstruáció egyik fő oka. A szabálytalan időszakok legjobb orvosságának tartják, mivel szabályozza a szervezet inzulinszintjét, ami pedig szabályozza a menstruációs ciklust. (12)

Hozzávalók:

1. 1-2 kanál almaecet.
2. Egy pohár vizet.

Készítmény:

• Adjunk hozzá két kanál almaecetet egy pohár vízhez.
• A tartalmat jól keverjük össze, és reggel igyuk meg először.

Vigyázat: Vannak, akik nem szeretik az almaecetet; némi megszokást igényel.

28. Asafoetida:

Az Asafoetida természetes gyógymódként hat a szabálytalan időszakokra a szervezet hormonális egyensúlyhiányának kezelésére. Segít a stabil menstruációs ciklusban, különösen a tizenéveseknél. Sok háztartásban gyakori összetevő, erős ízű.

Hozzávalók:

1. Fél kanál asafoetida por.
2. Kanál ghee.
3. Egy pohár tej.
4. Egy kanál méz.

Készítmény:

• A kanál ghee -ben megsütjük az asafoetida port.
• Adjuk hozzá a keveréket a pohár tejhez.
• Adjunk hozzá egy kis mézet a keverékhez, és jól keverjük össze.
• Ha naponta legalább kétszer megiszja ezt a bájitalt, segít a szabálytalan menstruációk kezelésében.

29. A Banyan Tree gyökerei:

A Banyan fa gyökerei egy ősi ayurvédikus otthoni gyógyszer a rendszertelen időszakokra, amelyek hatékonyan szabályozzák a menstruációs ciklust. A jelentős eredmény érdekében naponta egyszer igya meg a banyanfa gyökereiből készített főzetet.

Hozzávalók:

1. Banyan gyökerei.
2. Egy csésze víz.
3. Három kanál tej.

Készítmény:

• Vegyünk egy csésze vizet egy tálba, és adjuk hozzá a banyan gyökereit.
• Forraljuk fel a tartalmat néhány percig, és hagyjuk állni.
• Szűrjük le a tartalmát egy pohárba.
• Adjon hozzá három kanál tejet a keverékhez, és igyon naponta három hónapig lefekvés előtt.

Számos tényező okoz szabálytalan menstruációt a nőkben a reproduktív szakaszban; Az alapbetegségektől, például a pajzsmirigytől az életstílus hirtelen megváltozásáig. Mindig jobb, ha rendszeres menstruáció esetén egyszerű otthoni gyógymódokkal kezelik, és forduljon orvoshoz, ha ezek nem elegendők. Ezeknek az otthoni gyógymódoknak nincsenek mellékhatásai, ezért válassza ki a legmegfelelőbb kezelést.

Jogi nyilatkozat: A cikkben közölt információk tippek és javaslatok, nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Mindig a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy bármilyen egészségügyi állapotot kezeljen, vagy jelentős változásokat hozzon életmódjában.

GYIK.:

1. Milyen mellékhatásai vannak, ha szabálytalanul hagyja a kezeletlen időszakokat?

Válasz: Ha nem kap rendszeres kezelést rendszertelen időszakokkal, az jelentős mellékhatásokat okozhat. Néhány közülük:

• Hormonális egyensúlyhiány, amely hangulatingadozásokat okoz.
• A víz visszatartása a szervezet hormonális zavara miatt puffadást okoz.
• A mellek gyengédsége.
• Hirtelen súlygyarapodás vagy hirtelen fogyás.
• Növeli a PCOS esélyét.

2. Az ovulációs ciklus szabálytalan időszakok miatt valósul meg?

Válasz: A szabálytalan időszakok megnehezítik az ovulációs ciklus követését. Lehet menstruációd ovuláció nélkül, és peteérésed anélkül, hogy vérzene, mint egy időszak. Bár sok ok szabálytalan menstruációt eredményez, ez problémásabbá teszi a teherbe esést, mivel befolyásolja az ovulációt.

3. Milyen hatásai vannak a fogamzásgátló tablettáknak a menstruációra?

Válasz: Az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel szabálytalan menstruációjú embereknek, amelyeknek általában nincs mellékhatása:

• A normális menstruáció szabályozása fogamzásgátló tablettákkal lehetséges.
• Ha PCOS -ban szenved, a fogamzásgátló tabletták hasznosak lehetnek a menstruáció kiváltásában.
• A pecsételő hatás ezeknek a tablettáknak köszönhető.
• Miután elkezdte használni a fogamzásgátló tablettákat, néhány ciklus szükséges a menstruáció szabályozásához.