Milyen zöldségeket kell enni és kerülni a terhesség alatt?

Zavaros! Melyik zöldség jó vagy melyik rossz terhesség alatt? A terhes nőknek kiegyensúlyozott étrendet kell enniük a normális növekedés és a születendő baba általános fejlődésének biztosítása érdekében. Indiában a várandós nők táplálását előítéletesen befolyásolják az étkezési divatok, szokások, tabuk, civilizáció és szellemi hiedelmek; az étkezési szokások és a családtagok hozzáállása. Ezenkívül a „forró ételek”, a „savanyú ételek” és a hideg ételek ötlete is kerülendő, amelyek papaya, banán, ananász, hal, tojás, mangó stb..

A legjobb 9 zöldség, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt:-

1. Csírázott burgonya:

Ez a zöldség nemcsak a terhes nőkre, hanem mindenki számára veszélyes. Ne együk, mivel a csírázott burgonya egészségre ártalmas toxinokat tartalmaz. Különösen a zöldbimbó által a burgonyában található solan kedvezőtlenül befolyásolja a magzat növekedését és növeli a vetélés veszélyét. Ezenkívül ez az egyik legveszélyesebb, vetélést okozó élelmiszer, amelyet az embereknek ismernie kell, és figyelniük kell rájuk.

2. Padlizsán:

A Baingan vagy a padlizsán egy olyan zöldség, amelyet nagyon gyakran használnak az indiai otthonokban. Megállapítást nyert, hogy a padlizsán vizelethajtó, amely fitohormonokat tartalmaz, premenstruációs szindrómát és amenorrhoeát okoz. Egy esetben minden nap ½ padlizsánt fogyasztottak; logikusan ösztönözte a több mint 2 éve megszűnt menstruáció kezdetét. Álljon az ilyen árukra; terhesség alatt ellenjavallt.

3. Illatos gyomnövény:

Könnyen termeszthető, és gyakran használják számos vietnami ételben. Az illatos gyomnövény borsos, csípős aromájú. A nyers illatos gyomnövények fogyasztása felmelegíti a gyomrot, és fokozza a test melegségét. Fogyasztása vérveszteséghez vezet. Főként az illatos gyomnövény tartalmaz olyan anyagokat, amelyek növelhetik a méhösszehúzódásokat, és vetélést okozhatnak.

4. Centella:

A Centella sok hatással van a hipotenzió gyógyítására, és meghosszabbítja a fiatalságot. Ezenkívül vizelethajtó és lázcsillapító hatással is rendelkezik, valamint hatással van a manióka -mérgezés kezelésére. A terhes és szoptató nők kerüljék a centella fogyasztását, mert ez vetéléshez, puffadáshoz és megfázáshoz vezethet. A Centella együttműködhet az álmosságot okozó gyógyszerekkel, görcsoldókkal, antidepresszánsokkal és álmatlanság elleni gyógyszerekkel, és csökkentheti az inzulin, a koleszterinszint-csökkentő és a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatékonyságát.

5. Keserű dinnye:

A terhes nők és a szoptató anyák sem fogyaszthatnak keserű dinnyét, mert méhösszehúzódásokat, károsodást és magzati vérzést okozhat. Ezenkívül a keserű dinnye bosszanthatja a méhet, és koraszüléshez vezethet. A szoptató nők sem fogyaszthatnak keserű dinnyét, mivel számos káros összetevő átjuthat a babára az anyatejben.

6. Artemisia Vulgaris:

Savanyú, fűszeres, jó aromájú, és hasznos hatással van a vérkeringés szabályozására, izomfájdalmakra, hasi fájdalomcsillapításra, valamint nyugtatja az idegeket. Egy terhes hölgy erős vérzést, gyulladt méhösszehúzódásokat és vetélést tapasztalhat.

7. Dobpálcafa:

A terhesség korai szakaszában vetélést okozó élelmiszerek listájának elsődleges zöldsége a dobfa. Ennek oka az, hogy a botfa alfa-szitoszterint tartalmaz, amely ösztrogénszerű szerkezetű hormon, amely sikeresen megakadályozza a terhességet, és méhizomzatot épít, ráadásul vetéléshez vezet..

8. Portulaca Oleracea:

Rendkívül magas a tápanyagtartalma, és nagyon jó gyógyszerként mérhető. Leve hatékonyan csökkenti a testhőt, méregteleníti a véráramot, valamint elpusztítja a férgeket a testünkben. Leve méhösszehúzódásokat okozhat, terhes nőknek nem ajánlott, hogy elkerüljék a szerencsétlenségek esélyeit.

9. Sauropus Androgynus:

„Hideg” belül és édes is, amely sikeresen használható a testhő csökkentésére, a véráramlás táplálására, a méregtelenítésre, ráadásul hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. K -vitamint tartalmaz, egy olyan vitamint, amely a növényvilágban furcsa. Ez is tartalmaz papaverint – egy olyan anyagot, amely az ópiummákban található, és amely hatással van az erek simaizmainak növelésére, csökkenti a fájdalmat és csökkenti a vérnyomást. A méhösszehúzódásokkal szembesülhet, ami halvaszüléshez vagy vetéléshez vezet, és a terhesség alatt kockázatosnak minősítették.

10. Nyers csíra:

Az egészségügyi hatóságok a nyers kifolyókat “nem biztonságosnak” nevezték a terhes nők számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a hajtások olyan baktériumokat tartalmazhatnak, mint a Salmonella, a Listeria és az E. coli, amelyek káros hatással lehetnek a terhes nőre és a növekvő babára.

A legjobb zöldségek terhességre:

Terhes nőknek erősen ajánlott 5 adag zöldség fogyasztása. A zöldségek elengedhetetlen részét képezik az egészséges táplálkozásnak, különösen terhesség alatt, mivel tele vannak alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és finomabbak.

Eddig azt néztük, hogy mely zöldségeket nem szabad megenni a terhesség alatt. Nézzünk néhányat a tíz legjobb zöldség közül:

C -vitamin: létfontosságú az immunitáshoz

• Brokkoli
• Paradicsom
• Piros, zöld és sárga paprika

Kálium: Fenntartja a vérnyomást. A sötét leveles zöldek a kálium forrásai.

Folsav: Csökkenti az idegcső hibáinak esélyét. Néhány példa a fóliákban gazdag zöldségekre a brokkoli, a kelbimbó, a spenót és a spárga.

Kalcium: Létfontosságú az egészséges csontokhoz és fogakhoz – Sötét leveles zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta, vízitorma, zöld franciabab és kelbimbó.

Rost: Segít megelőzni a székrekedést, és a prenatális étrend részét kell képeznie. Néhány jó forrás a borsó, az édesburgonya, a fehérrépa és a hüvelyesek.

Most, hogy ismeri a biztonságos zöldségeket, gondoskodjon arról, hogy ezeket a zöldségeket nassolja, és tegye azokat az egészséges terhességi étrend elengedhetetlen részévé. Uzsonna sárgarépára és zellerrúdra hummusszal, nagyon egészséges snackként szolgál. Használhat otthon elkészített egészséges turmixokat zöldségekkel és gyümölcsökkel, és ez gondoskodik a napi fogyasztás egy részéről. A legjobb, ha orvosával megkérdezi, hogy mi biztonságos és mi nem biztonságos az Ön számára. Kezelőorvosa a legjobbat fogja javasolni, figyelembe véve az allergiáját. Legyen óvatos, és ne feledje, hogy az étel nemcsak az egészségét határozza meg, hanem a növekvő babaét is.