Ezért érdemes kajszibarackot enni a terhesség alatt!

A sárgabarack aranyszínű narancsszínű gyümölcs, amely nagyon hasonlít az őszibarackra. A sárgabarack a csonthéjas gyümölcs kategóriájába tartozik, vagyis száraz és friss formában is fogyasztható. Finom és édes ízű gyümölcsök, amelyek étkezés után desszertként fogyaszthatók. A sárgabarack magas tápértékű, és a terhes nők számára kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat kínálhat a fázis során. A száraz sárgabarack a legnépszerűbb gyümölcsforma Indiában, mivel a friss változatok nem könnyen beszerezhetők. Gazdagak vasban, magnéziumban, kalciumban és még élelmi rostokban is. Olvassa el, hogy többet tudjon meg a sárgabarack terhesség alatti előnyeiről.

A sárgabarack biztonságos a terhesség alatt?

Gyakori kérdés, hogy biztonságos -e a sárgabarack fogyasztása a terhesség alatt. A sárgabarack biztonságosan fogyasztható a terhesség alatt, és rendszeres fogyasztása esetén nagyon hasznos lehet. Ügyeljen azonban arra, hogy távolítsa el a sárgabarack keserű ízű hegyét, amely az amigdalin nevű káros összetevőt tartalmazza, ami gyomorpanaszokat és hányingert okozhat.

A sárgabarack előnyei a terhesség alatt:

1. A szárított sárgabarack nagy mennyiségben tartalmaz vasat és rezet. A terhesség alatt egy nő hajlamos a vérszegénységre és az oxidatív stresszre. A terhesség alatt szárított sárgabarack segíti a hemoglobin termelését, valamint gazdag vasrétegén keresztül a vas felszívódását.

2.A sárgabarackban található folsav segít megelőzni bizonyos születési rendellenességeket újszülött csecsemőkben, például a spina bifida -t.

3. Egy terhes nőnek körülbelül 300 kalóriára van szüksége a fejlődő magzat támogatásához. A sárgabarack a napi étrendben segít az ilyen kalóriák egyenletes eloszlásában az anya testében.

4. A gyümölcs magas rost- és keményítőtartalma segíti a megfelelő emésztést és az aranyér szabályozását, valamint a székrekedést a kismamáknál.

5. A gazdag vitamin- és ásványianyag -tartalom hozzájárul a magzat általános fejlődéséhez. A sárgabarack retinolban is gazdag.

6. A sárgabarack száraz gyümölcs a terhesség alatt is szabályozza a vércukorszintet, ezáltal megelőzi a terhességi cukorbetegséget.

A kajszibarack kockázata terhes nőknél:

1. A sárgabarack tartalmazza az amigdalin káros összetevőjét is, amely az emésztés során az amigdalin glikozidból szabadul fel. Ezért a túl sok sárgabarack -fogyasztás idegrendszeri depressziót, hányást, görcsöket vagy akár légzési elégtelenséget okozhat.

2. A gyomor már gyakori kellemetlenség a terhes nőknél. Ha a sárgabarack nem teljesen érett, súlyosbíthatja a gyomornedv felszabadulását a kismamáknál.

3. A kén olyan sárgabarack, amely anafilaxiás sokkot okozhat, vagy kénallergiát okozhat szulfitérzékeny nőknél.

4. A sárgabarack magvában a „laetril” vegyi anyag található, amely túlzott mennyiségben szedve felboríthatja a test működését..

5. A felesleges sárgabarack -fogyasztás szédülést és gyakori fejfájást is okoz.

Szárított sárgabarack gyümölcs terhesség alatt:

A szárított sárgabarack már régóta ismert, hogy a terhesség alatt növényi eredetű gyógyszerek forrása. Úgy gondolják, hogy a sárgabarackfák kérge hatékony a meddőségi problémák, görcsök és vérzések kezelésére. Ennek a gyümölcsmagnak a pasztája gyógyítja a hüvelyi fertőzéseket és a hússegítőket a terhesség és a szoptatás idején. A szárított sárgabarack gazdag kalciumban, folsavban, vasban és rostokban; így a kismama étvágyának ideális helyettesítőjeként működik. Egyes egészségügyi tanácsadók szerint azonban a kernel túl sok bevitele megnövelheti a születési rendellenességek lehetőségét.

Bármi jó lehet csak mértékkel fogyasztva. Bár a sárgabarack jótékony hatással van az emberi szervezetre, a túlevés minden bizonnyal számos egészségügyi komplikációhoz vezethet. A sárgabarack, különösen a száraz, minden gyümölcspiacon megtalálható. Ezek egészben fogyaszthatók, vagy feldarabolhatók, és felhasználhatók salátákhoz, turmixokhoz vagy akár gabonapelyhekhez. A híres édes „Khubani ka Meetha” szintén ezekből a finom szárított gyümölcsökből készül. Nos akkor mire vársz még? Fogja meg a sárgabarack napi adagját a terhesség alatt, és élvezze annak egészségügyi előnyeit.

GYIK:

1. Melyik a legjobb idő a sárgabarack fogyasztására a terhesség alatt?

Bár nincs külön idő a sárgabarack fogyasztására, az ajánlott iránymutatás az, hogy ezeket reggelivel együtt vagy snackként fogyaszthatja el az étkezések között. Különösen a száraz sárgabarackot lehet nehéz megemészteni éjszaka. Ezért legalább 1-2 órával lefekvés előtt fogyassza őket.

2. Hogyan készítsünk száraz sárgabarackot otthon?

Száraz sárgabarack készülhet friss gyümölcsből, de van egy folyamat. A sárgabarackot először alaposan megmossuk, kimagozzuk és szárítjuk a sütőben. Általában körülbelül 10 órát vesz igénybe, amíg a gyümölcsök teljesen kiszáradnak, mégis rágós, bőrszerűek.

3. Van -e megfelelő alternatíva a sárgabaracknak, ha allergiás?

Bár nagyon ritkán fordul elő, hogy valaki allergiás reakciókkal szembesül a sárgabarackkal, vannak megfelelő alternatívák. Az őszibarack, a nektarin és még a mangó is használható a sárgabarack helyettesítésére. Hasonló tápértékkel rendelkeznek, és kiváló ízűek is.