Gyors útmutató arról, hogy mennyire biztonságos a pattogatott kukorica a terhesség alatt
A terhesség olyan időszak, amikor a leendő anyának számos korlátozása lesz az étrenddel kapcsolatban. És mint nyilvánvalóan a terhes nőknek elsősorban az egészséges táplálkozásra kell koncentrálniuk, mert nem csak magának eszik, hanem a benne lévő babának is. Ezenkívül a terhesség olyan időszak, amikor a terhes hölgy furcsa étvágyat tapasztal. Az egyik ilyen vágy lehet a kedvenc snack pattogatott kukorica fogyasztása. Egészségügyi szakértők szerint a Popcorn mérsékelt mennyiségben való fogyasztása általában biztonságos. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a táplálkozási tényeket, az egészségügyi előnyöket és a terhesség alatti pattogatott kukorica fogyasztásával kapcsolatos kockázatokat.
Mennyire biztonságos a pattogatott kukorica a terhesség alatt:
A Popcorn az egyik kedvenc snacked? Nem tudod megállni, hogy ne egyél Popcorn -t kedvenc műsorod vagy filmed nézése közben? A pattogatott kukorica terhesség alatt teljesen biztonságos, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztja. Esténként rághatja kedvenc harapnivalóit, hogy kielégítse vágyait. De próbálja meg uralni magát a túlzott étkezéstől, mert ez bizonyos mellékhatásokat okozhat. Ha Popcorn -t eszik a terhesség alatt, akkor győződjön meg róla, hogy minősített forgalmazótól vásárol.
A pattogatott kukorica táplálkozási előnyei:
A pattogatott kukorica fogyasztása előtt elengedhetetlen, hogy a popcorn tápanyagtartalmáról is legyen elképzelése. Vessünk egy pillantást a tápanyagokra.
- A pattogatott kukoricát teljes kiőrlésű ételnek tekintik, így természetesen magas a tápanyagtartalma.
- Egy 100 g popcorn adag a következő tápanyagokat tartalmazza:
- B3 -vitamin (niacin) az RDI 12% -a
- B6 -vitamin (piridoxin) az RDI 8% -a
- Viatmin B1 (tiamin) 7% RDI
- Magnézium az RDI 36% -a
- Cink A KFI 21% -a
- Vasalja az RDI 18% -át
- A RDI réz 13% -a
- A KFI 36% -a foszfor
- Mangán a KFI 56% -a
- Kálium 9% RDI
- A pattogatott kukoricát az egyik legjobb rostforrásnak tekintik, mivel 100 gramm adagban 15 gramm rostot tartalmaz.
- Ezenkívül azt mondják, hogy a pattogatott kukorica zsírtartalma nulla.
A pattogatott kukorica egészségügyi előnyei a terhesség alatt:
Figyelembe véve a Popcornra vonatkozó táplálkozási tényeket, most megvizsgáljuk a Popcorn terhesség alatti egészségügyi előnyeit. Bármilyen túlzott fogyasztás káros, de a mérsékelt mennyiségben fogyasztott pattogatott kukoricának van némi egészségügyi előnye.
1. Segít az emésztésben:
Amint láttuk, hogy a Popcorn rostban gazdag, ez elősegíti az egyszerű emésztést. A Popcorn fogyasztása enyhítheti a székrekedést és növelheti a bélmozgást.
2. Magas fehérjetartalmú:
A pattogatott kukorica megfelelő mennyiségű fehérjét is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a benne lévő baba növekedéséhez. A fehérje segít az esszenciális aminosavak ellátásában is.
3. Megakadályozza a korai szállítást:
Egy dolog, amit minden terhes nő nem kíván, az a korai szülés. Ez annak köszönhető, hogy a jövőben különböző komplikációk léphetnek fel a babában. A pattogatott kukoricában található szeléntartalom segíthet csökkenteni a munkával járó nehézségeket, és segít az időben történő szállításban.
Mennyire ártalmas lehet a pattogatott kukorica a terhesség alatt:
Nem árt a Popcorn fogyasztása, amíg korlátozott mennyiségben történik. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt a terhesség alatt nem szabad túl sok popcornot enni.
- Fontos szem előtt tartani, hogy a pattogatott kukorica nagy része mikrohullámú sütőben készül. Ezért ezeket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
- A szokásos pattogatott kukorica általában íztelen. Sót adnak a Popcornhoz a jobb íz érdekében. A Popcorn túlzott fogyasztása növeli a szervezet sótartalmát, ami viszont növeli a vérnyomást; a magas bp veszélyes a terhes hölgyre.
- A pattogatott kukorica különböző ízekben és kiegészítésekkel kapható. Ezért fogyasztás előtt figyeljen az ízekre és a kiegészítőkre. Néhányuk káros lehet a babára és a terhes hölgyre.
- Győződjön meg arról, hogy a Popcorn jól megfőtt. A nyers pattogatott kukorica nem emészthető megfelelően.
Hogyan kell enni a pattogatott kukoricát:
Általában megfelelően főzött pattogatott kukoricát kell fogyasztani. Amennyire lehetséges, kerülje a mikrohullámú sütőből készült Popcorn -t. Nyers pattogatott kukoricát csak minősített forgalmazóktól vásároljon. Miközben a pattogatott kukoricát készíti, adhat hozzá vajat, sót és ízeket a jó ízlés érdekében. Adja hozzá az egyetlen korlátozott mennyiségű vajat, sót és ízeket. Ezek túlsúlya károsíthatja a babát. Tartsa szemmel a hozzáadott önteteket és ízeket. Néhány terhes nő allergiát, hányingert tapasztalhat néhány feltéttel.
A legjobb pattogatott kukorica a terhesség alatt:
A pattogatott kukorica széles választéka áll rendelkezésre a piacon. Megvizsgáljuk a legjobb ételeket a terhesség alatt.
A. Sárga pattogatott kukorica:
Ez egy tipikus pattogatott kukorica, amely minden élelmiszerboltban kapható. Ez a legolcsóbb pattogatott kukorica. Ezt a fajta pattogatott kukoricát csak mérsékelt mennyiségben szabad enni.
B. Fehér pattogatott kukorica:
Ahogy a neve is sugallja, ez fehér színű. Ennek a pattogatott kukoricának a mérete hasonló a sárga méretéhez, de gyengédebb, mint az eredeti.
C. Gomba pattogatott kukorica:
Ezek nagyok, bolyhosak és hullámosak. Ezek a pattogatott kukoricák ideálisak csokoládébevonatokhoz és öntetekhez.
Ha továbbra is fennáll a kérdés, a Popcorn biztonságos a terhesség alatt? Teljesen biztonságos a Popcorn fogyasztása terhesség alatt kis mennyiségben. De emlékezni kell arra, hogy ezt a snacket jól meg kell főzni, és kerülni kell a mikrohullámú sütőből készült ételeket.
Gyakran ismételt kérdések és válaszok:
Q1. Fogyaszthatom a pattogatott kukoricát a terhesség korai szakaszában?
Válasz: A popcorn a terhesség korai szakaszában általában biztonságos, de korlátozott mennyiségben kell fogyasztania. A pattogatott kukorica segíti az emésztést és fokozza a bélmozgást. Ezért, ha bármilyen székrekedéssel szembesül a terhesség korai szakaszában, helyezzen helyet ennek a snacknek az étrendjében.
Q2. Ehetek -e mikrohullámú pattogatott kukoricát a terhesség alatt??
Válasz: Általában nem tanácsos mikrohullámú pattogatott kukoricát enni a terhesség alatt. Amennyire lehetséges, kerülje a Popcorn fogyasztását, amely mikrohullámú sütőben készül.
Q3. Szoptatás alatt ehet -e popcornt??
Válasz: Teljesen biztonságos a Popcorn fogyasztása szoptatás alatt. A pattogatott kukorica csak sült kukorica, rosttartalommal. Ez nem befolyásolja a baba tejellátását.
Q4. A Popcorn mozi biztonságos a terhes nők számára?
Válasz: A színházi pattogatott kukorica egészen biztonságos a terhes nők számára, amennyiben nem mikrohullámú sütőben készül. Győződjön meg arról, hogy az illető főzi előtted a pattogatott kukoricát, hogy a sóval és vajjal kapcsolatos főzési utasításokat adjon neki.
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő tartalom csak javaslatok, és a webhely semmilyen módon nem felelős az esetleges mellékhatásokért. Jobb, ha bármi fogyasztása előtt konzultál orvosával, különösen akkor, ha terhes.