Mennyire jó a zeller a terhesség alatt?

A zeller zöld leveles zöldség, amely számos egészségügyi előnnyel gazdagodik. Gazdag forrása a hasznos enzimeknek, antioxidánsoknak és más tápanyagoknak, beleértve a B6 -vitamint, a C -vitamint, a K -vitamint, valamint a káliumot és a folsavat. Elengedhetetlen, hogy a zellert a terhesség alatt bevonják a magas tápérték miatt, hogy fenntartsák a megfelelő étrendet, amely minden létfontosságú tápanyagot tartalmaz. Kulináris és népi gyógyászati ​​alkalmazása mellett. Ezenkívül elősegíti a személy szív- és érrendszeri egészségének védelmét. Ezenkívül gyulladásgátló tulajdonságai ezt a zöldséget is beviszik az étrendbe. Tervezzen magas vérnyomás -problémában és koleszterinszintben szenvedő betegeknek.

A zeller előnyös adatlapja:

Ezenkívül segít a májbetegségek megelőzésében, javítja az emésztést és kezeli a puffadást. Ezenkívül a zeller leküzdi a fertőzéseket, beleértve a húgyúti fertőzéseket is. Véd a fekélyektől és elősegíti a test fogyási folyamatát. Mivel jó ásványi anyagok, köztük vas, magnézium és nátrium forrása, a zeller a terhesség korai szakaszában. Továbbá semlegesítő hatással vannak a szervezet által elfogyasztott savas ételekre. A zeller rendszeres fogyasztása szintén korlátozza a rákos sejtek növekedését a szervezetben. Mivel a poliacetilének jelenléte immunerősítő hatásokat eredményez, amelyek megállítják a mutált sejt termelődését.

Mennyire biztonságos a zeller a terhesség alatt?

Igen, biztonságosan lehet zellert enni a terhesség alatt. De konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi ezt a zöld zöldséget az étrendjébe, hogy biztonságban legyen és megvédje az allergiától. Egyszer, az orvos vagy egy regisztrált dietetikus megerősítése után, a zellert be lehet írni az étrendbe. De fogyasztás előtt alaposan meg kell tisztítani. Mivel baktériumokat és más káros mikrobákat tartalmazhat.

A zeller tápértéke terhesség alatt:

A nőknek gyakran meg kell küzdeniük a zeller iránti vágyat, amikor terhesek. Ami egészséges a rendszeres zellerfogyasztóknak. Nagyon kevés terhes hölgy azonban tisztában van táplálkozási előnyeivel. A zeller fogyasztható vagy fogyasztható levesek és saláták formájában, és a megfelelő mennyiségű kalóriával és szénhidráttal gazdagítja a szervezetet. Ezen túlmenően, a táplálkozási tényei azt is állítják, hogy 37% DV K -vitamint és 9% DV folátot tartalmaznak. Egy adag zeller 263 mg káliumot, 40,4 mg kalciumot, 11,1 mg magnéziumot és 3,1 mg C -vitamint is tartalmaz, alacsonyabb riboflavin, B6 -vitamin, magnézium, zsírok, fehérjék és rostok mellett.

A zeller fogyasztásának egészségügyi előnyei a terhesség alatt:

Az egészségügyi előnyök miatt nehéz ellenállni a zellernek a terhes hölgyek számára. A zellerben található élelmi rostok, vas és antioxidánsok megakadályozzák a székrekedést, a vérszegénységet és más, az egészséggel kapcsolatos problémákat, és elősegítik az anyák és a csecsemők egészséges jólétét. Ez egy többcélú zöldség, amely ízt ad az ételeinek, és ugyanolyan jó az egészségére.

1. Diuretikumként működik:

Az esszenciális ásványi anyagok jelenléte a zellerben, mint a nátrium és a kálium, segít a folyadék egyensúlyának szabályozásában a terhesség alatt. Ezért ez a zöldség természetes vizelethajtó, és megakadályozza a vízvisszatartás kockázatát a szervezetben.

2. Szabályozza a vérnyomást:

A zellerben található ftalidok segítenek csökkenteni a stresszért felelős hormonokat, javítják a vérkeringést, kitágítják az ereket és csökkentik a szervezet vérnyomását. A zeller csökkenti az agyvérzés, a szívbetegségek és az érelmeszesedés kockázatát is.

3. Csökkenti a koleszterinszintet:

A zellerben található ftalidok kiváltják az epekiválasztási folyamatot, és minimalizálják a szervezet koleszterinszintjét. Segíti az alacsony lepedéklerakódást is az artériák falán. És így kockázatmentesen tartja a szívet. A zeller továbbá megszünteti a vér koleszterinszintjét és kisimítja a bélmozgást.

4. Elősegíti az egészséges ízületeket:

Az ízületi mozgások jó lendületet kapnak a zellerrel. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkentik a duzzanatot és az ízületek körüli fájdalmat a terhesség alatt. Emellett természetes vizelethajtó tulajdonsága megszünteti a húgysav kristályait az ízületek körül, és megszünteti az ízületek körüli kellemetlenséget és fájdalmat..

5. Súlykezelés:

A zellerlé rendszeres fogyasztása étkezés előtt elősegíti a fogyást. Ezenkívül elősegíti a megfelelő súly fenntartását a terhesség alatt. Ezenkívül a magas rosttartalom és az alacsony kalóriatartalmú zeller diéta megakadályozza a túlevést is, ezáltal szabályozza az egyén megfelelő testtömegét.

6. Fokozza az immunitást:

A zeller magas C -vitamin tartalommal rendelkezik, ami javítja az immunitást, és jól kezeli a láz és a hideg kockázatát. Ebben a zöldségben található antioxidánsok fokozzák az immunitást és segítenek megakadályozni a babát számos egészségügyi betegségtől és betegségtől.

7. Megelőzi a rákot:

A rák behatol a rákkeltő anyagok jelenléte miatt, amelyek reprodukálódnak a gazdaszervezetben. A zellerben található poliacetilének, flavonoidok és ftalidok azonban megakadályozzák a rák kockázatát és méregtelenítik a rákkeltő anyagokat. A zellerben található kumarinok fokozzák a fehérvérsejtek hatékonyságát és kiküszöbölik a rák kockázatát a terhesség alatt.

A zeller hatása a terhesség alatt:

A zeller egészséges rágcsálnivaló, mivel tele van az alapvető és megfelelő mennyiségű tápanyaggal. Sok nő ugyanazon kérdés körül forog. „Ehetsz zellert terhesen?” A válasz: „igen, teljesen biztonságos”. Mivel a zeller jó rostforrást is kínál, és így segít az aranyér és a székrekedés kezelésében a terhesség alatt. A zeller segít a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában is. A zeller kalcium tartalma nyugtatja az idegrendszert a terhesség alatt. És erősíti az idegrendszert. Segít a megfelelő súly kezelésében és fenntartásában, valamint csökkenti a koleszterinszintet a terhesség alatt.

Tippek & Óvintézkedések a zeller fogyasztása alatt a terhesség alatt:

A terhes nők leggyakrabban arról érdeklődnek, hogy a terhes nők ehetnek -e zellert. És többnyire orvosok vagy regisztrált dietetikusok ismerik el őket a zeller terhesség alatti tényei és egészségügyi előnyei tekintetében. De tájékoztatják az anyát a fogyasztás módjairól is. Mivel zöld zöldség, előnyös, de számos rejtett mikrobával rendelkezik. Ezért fogyasztás előtt ajánlatos alaposan lemosni.

Általában a zeller nem okoz allergiát. De valamilyen oknál fogva súlyos allergiás reakciót okozhat. A zellerre allergiás emberek egy része halálos mellékhatásokat okozhat. Nagy mennyiségű zeller fogyasztása összehúzódhat a méhben, és vetélést okozhat. Javasoljuk azonban, hogy ne fogyasszon zellert, ha egy személy vérzési rendellenességben vagy vesebetegségben szenved. Ezenkívül az alacsony vérnyomású és műtéten átesett betegek sem fogyaszthatnak zellert. Mivel tovább csökkentheti a vérnyomást és lelassíthatja a központi idegrendszert.

A zeller bevitele a terhesség alatt:

A zellert számos módon fogyasztják a terhesség alatt. Ezt a zöldséget saláta, fehérjében dúsított snack vagy akár leves formájában is fogyaszthatjuk. A fehérjével dúsított étkezéshez kipróbálhatja a zellert mogyoróvajjal vagy más zöldségmártással, hogy javítsa ízét. Saláta formájában a zellert apróra vágott sárgarépával, olajbogyóval, kivivel, almával és más zöldségekkel és gyümölcsökkel fogyaszthatjuk. Tálaljuk olívaolajjal, csipet sóval és borssal, valamint más tetszés szerinti fűszerekkel. Végül leves formájában a zellert feldarabolhatjuk és felforralhatjuk más hozzávalókkal, például sárga hagymával, darált fokhagymás szegfűszeggel, liszttel, csirkehúslevessel, cukorral és sóval ízlés szerint.

A zeller a terhesség alatt az egyik legjobb és nagyon egészséges étel. De megfelelő utasításokkal és óvintézkedésekkel. Nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár. De segít a leendő anya és a születendő baba egészségének megőrzésében is. Gyulladáscsökkentő tulajdonsága, vizelethajtó tulajdonsága és az alapvető tápanyagok jelenléte jelzi ezt az élelmiszerterméket a terhességi étrend alapvető elemeként.

A zeller segíti a vércukorszint, a vérnyomásszint, a székrekedés fenntartását, az immunitás erősítését és egyéb funkciókat. Ezért „sokoldalú zöldségnek” nevezhetjük. Nyersen is fogyasztható, vagy főzés után fogyasztható. Terhesség alatt turmixként, levesként, gyümölcslevekként stb. Is fogyasztható.

GYIK:

Q1. Rendben van -e a zeller egész része a terhesség alatt??

Válasz: Igen, a zeller egész része általában tanácsos és ajánlott. Sokan azonban úgy döntenek, hogy csak zellerszárat esznek.

Q2. Mi a megfelelő eljárás a zeller kiválasztásához?

Válasz: Ahhoz, hogy hatékonyan élvezhesse a zellerételt, ki kell választania azt a zellert, amely erős és függőleges szárú. Ezenkívül a friss zeller leveleinek élesnek, tisztának és élénkzöldnek kell lenniük. Ezenkívül a zellert a vásárlás napjától számított öt -hét napon belül el kell fogyasztani, hogy teljes értékű étkezését élvezhesse.

Q3. Van -e meghatározott adag zeller a terhesség alatt??

Válasz: Mint ilyen, nincs specifikus adag, amely leírja a zeller fogyasztását. A menstruációs kellemetlenségek ellenében 500 g zellermagot, ánizs kivonatot és sáfrányt háromszor is el lehet fogyasztani a menstruáció első napjaiban. A külső használatra vonatkozóan azonban 5–25% zeller kivonatot tartalmazó gélt lehet felvinni a bőrre.