Johda terveellisiä elämäntapoja: 6 vinkkiä terveelliseen elämään
“Pahat” tavat, jotka joskus osoittautuvat hyväksi terveelle elämälle
On niin paljon asioita, joita voimme välttää terveessä elämässä. Meistä asiantuntijoiden vinkit ovat usein ärsyttäviä, mutta samalla emme koskaan kyseenalaista niiden totuudenmukaisuutta. Tämän päivän artikkelissa haluamme näyttää sinulle “huonojen” tapojen toisen puolen.
Koska joskus voisit todella auttaa meitä.
Johda terveellisiä elämäntapoja?
Pidä hauskaa elämässä?
Kahvia ennen nukkumaanmenoa
Viisitoista minuuttia unta voi joskus palauttaa meidät töihin. Usein meidän on otettava se muutama minuutti ja sitten olemme erittäin kunnossa. Juo kuppi kahvia juuri ennen nukkumaanmenoa. Joka tapauksessa kofeiini alkaa toimia noin 20 minuutin kuluttua. Heräät hyvässä kunnossa ja hereillä.
Kahvin juominen on terveellinen rituaali?
Joillekin ihmisille kahvin sanotaan palvelevan ihanaa uniapua juuri ennen nukkumista illalla. Syynä tähän on se, että se puhdistaa aivot adenosiinimolekyyleistä. Nämä edistävät unta ja tukahduttavat päättäväisyyttä.
Joten kahvi voi johtaa meidät terveellisempään elämään terveissä mittasuhteissa ja oikein käytettynä.
Älä harjaa hampaita heti syömisen jälkeen
Tunnetko syyllisyyttä, jos sinulla ei ole hammasharjaa mukanasi syömisen jälkeen? Totuus on, että harjaamalla hampaita etenkin happamien elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen lisäät hammaskiilteen haitallista vaikutusta.
Harjaa hampaasi vähintään puoli tuntia syömisen jälkeen ja ei aikaisemmin.
Milloin hampaat kannattaa pestä??
Lihoa helposti? Mutta vain lihaksesi vahvistuvat, muuten sinulla ei ole ylimääräistä rasvaa?
Paino ei välttämättä ole huono asia. Se voi olla merkki erittäin terveestä elämästä. Tämä on totta, kun paino tulee lihasmassasta. 70 kiloa painava nainen, joka tekee säännöllisesti voimaharjoituksia, voi helposti päästä 10 kiloa kevyemmän naisen vaatteisiin, joka ei harrasta urheilua.
Hyvän vaikutuksen saamiseksi ruokavalion rasvaa on vähennettävä
Syö enemmän laihduttaaksesi!
Laihtuminen ja terve elämä kulkevat harvoin käsi kädessä kevyen, usein lihattoman ruokavalion kanssa. Pieni määrä hiilihydraatteja alentaa verensokeria. Tämä johtaa nälän tunteeseen. Valitse proteiinit. Ne ovat kaloreita rikkaampia ja rasvaisempia. Se täyttää sinut nopeasti ja syö pieniä määriä koko päivän.
Ruokapyramidi: Monipuolinen ruokavalio on erittäin tärkeä
Onko olo täynnä ja raskas? Juo enemmän vettä.
Vesi vain pahentaa turvonnutta vatsaongelmaa. Monet ajattelevat niin. Luuletko sinäkin niin? Tämä ei välttämättä ole totuus. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti lehtikuituja, vaatii paljon vettä.
Ole hyvä ja juo enemmän vettä!
Raskauden ja kylläisyyden tunne tulee usein veden puutteesta. Suurin osa lehtikuiduista liukenee veteen. Tämän vuoksi molemmat tuotteet yhdistettynä ovat erittäin tehokas tapa elää terveellisempää elämää.
Unohda antibakteeriset saippuat!
Jätimme sinut nyt sanattomaksi? Ei ole vankkaa näyttöä siitä, että antibakteeriset saippuat olisivat muita tehokkaampia. On vain varmaa, että ne nostavat joidenkin hormonien tasoa ja toimivat siten terveellistä elämää vastaan pitkällä aikavälillä.
Antibakteeriset saippuat eivät ole aivan terveellisiä!
Varo kehoasi. Kaikki terveelliseen elämään liittyvät vinkit koskevat yksilöä eri tavoin. Tietenkin, jos sinulla on esimerkiksi korkea verenpaine, et saa juoda kahvia ennen nukkumaanmenoa.
Ennen kaikkea haluamme kannustaa sinua kokeilemaan. Monipuolisuus on avain terveempään elämään
