Salaattiideoita, joiden avulla voit viettää kesän täysillä ja laihalla
Salaattiideoita, joiden avulla voit viettää kesän täysillä ja laihalla
Vain ne, jotka ovat syöneet eri salaatteja tarpeeksi usein, tietävät, että salaatit voivat todella täyttää sinut. Olet kesän paras. Jos et vain luota meihin ja haluat käytännön todisteita, kokeile ainakin jotakin seuraavista yhdistelmistä. Takaamme, että olet täynnä energiaa ja kyllästynyt.
Terveellinen ravitsemus tuoreiden salaattien avulla
Kreikan salaatin eri muunnelmia
Aloitamme jostakin, jonka uskomme kaikkien tuntevan. Kreikkalainen salaatti yhdistää täydellisesti vihannekset proteiinipitoisiin tuotteisiin. Pienellä leivällä olet varmasti tyytyväinen ja saat itsellesi vitamiineja ja kivennäisaineita, toivon sinulle tarpeeksi energiaa.
kreikkalainen salaatti
Siipikarja ja avokado
On upeita reseptiideoita, joissa yhdistetään siipikarja ja avokado. Näissä on monia muunnelmia rucolan tai muiden lehtivihannesten kanssa.
Kana- ja avokadosalaatti kirsikkatomaatin kanssa
Kanasalaatit sitrushedelmillä
Tomaatit sopivat yleensä erittäin hyvin siipikarjan kanssa. Voimme kuitenkin lisätä hieman mausteita sitrushedelmillä ja korvata tomaatit esimerkiksi mangolla. Sopivalla kastikkeella voit saada vertaansa vailla olevan karvas-makean maun.
Eksoottinen salaatti mangolla
Valmista suosikkisalaattisi ja tee terveellinen muutos prosessissa
Mikä on oikeastaan suosikkisalaattisi? Voit ehkä säätää siihen jotain pientä tehdäksesi siitä jotain uutta ja terveellisempää. Voit esimerkiksi lisätä uuden tyyppistä öljyä ja lisätä vähemmän valmiita tuotteita. Salaatisi maistuu täysin erilaiselta ja tarjoaa sinulle arvokkaampia ravintoaineita kuin ennen.
Sekoita hedelmät ja vihannekset ja mausta herkullisella kastikkeella
Vihreät vihannekset ja quinoa
Vihreiden vihannesten ja quinoan yhdistelmä on täydellinen mihin tahansa detox -hoitoon. Esimerkiksi lehtikaali sopisi siihen upeasti. Tämä salaatti täyttyy samaan aikaan ja eri öljyjen ansiosta se voi aina maistua hieman erilaiselta.
Quinoa – tärkeä ainesosa salaatillesi
Hedelmiä ja salaattia
Toinen salaatti, jolla sinulla on suuret mahdollisuudet täyttää itsesi, on hedelmistä ja salaatista valmistettu salaatti. Suosittelemme sinappikastiketta tähän, mutta on olemassa muita sidoksia, joita voit kokeilla menemättä pieleen.
Mausta maun mukaan appelsiinimehulla
Kikherneet
Kikherneet sopivat hyvin useimpien salaattien kanssa ja ovat todellisia täyteaineita. Yritä lyödä näitä, jos haluat niiden helpottavan ruoansulatusta.
Lisää kikherneet salaattiin
Täysjyväriisi
Oletko kokeillut täysjyväriisisalaatteja? Ne ovat erinomaisia täyteaineita ja voivat nopeasti poistaa kehosi myrkyistä, etenkin kesällä.
Täysjyväriisisalaatti – terveellinen täyteaine
Pinaatti, kala ja avokado
Jos tunnet olosi ilman energiaa ja olet todella nälkäinen, sinun ei pitäisi syödä mitään, mikä rasittaa vatsaasi, varsinkin kesällä. Sinun pitäisi mieluummin ajatella salaattiyhdistelmää, joka tarjoaa sinulle aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällainen terveellinen ”pommi” on salaatti, jossa on kalaa, avokadoa ja pinaattia.
Salaatti tuoretta pinaattia, lohta ja avokadoa
Parsa ja pähkinät
Pidätkö parsasalaateista? Se on itse asiassa erittäin terveellinen valinta. Lisäämme jatkuvasti erilaisia pähkinöitä. Tämä ruokalaji on täynnä ja antaa meille paljon energiaa. Joten voit nauttia tämän salaatin hyvin lounaaksi.
Parsasalaatti pähkinöillä
punaiset pavut
Punaiset pavut ovat suosittu salaattien ainesosa. Ne on syötävä vähintään kerran viikossa. Sinun pitäisi syödä näitä lounaaksi, koska ne antavat sinulle paljon energiaa ja rasittavat hieman vatsaa illalla. Ne maistuvat erittäin hyviltä yhdessä porkkanan ja tomaatin kanssa.
Yhdistä erilaiset pavut
Voit tehdä salaattiluettelon juuri mainittujen yhdistelmien perusteella. Sitten voit tehdä tämän joka kerta hieman eri tavalla. Joten sinulla on koko kesälle jotain uutta, joka pitää sinut laihana ja samalla antaa sinulle energiaa.
Lisää herkullisia salaatteja täysillä syömiseen
