Määritä kotitoimisto tuottavuuden optimoimiseksi
Aiotko työskennellä ensimmäistä kertaa kotoa vai oletko tehnyt sitä jonkin aikaa? Kuitenkin, tunnetko itsesi jatkuvasti huonolla tuulella, väsyneenä ja kiinnostumattomana päivittäisistä tehtävistäsi? Oletko nopea häiritsemään itseäsi ja tunnet olosi laajalti tuottamattomaksi? Tämä liittyy todennäköisesti sopimattomaan työympäristöön. Moniajo, perfektionismi, melu, väsymys, nestehukka, epämukavuus, ergonomian ja organisoinnin puute vaikuttavat valtavasti tuottamattomaan ja stressaavaan työpäivään. Seuraavilla riveillä opit kuinka voit välttää tämän ja perustaa kodikkaan kotitoimiston. Jos ergonominen työtuoli ja toimistopöytä sopivat sinulle? Täältä löydät tietoa aiheesta. Lue vain!
Kuinka perustaa täydellinen kotitoimisto työhösi
Kotitoimistotilat voivat vaihdella suuresti sen mukaan, mitä työtä teet tai aiot tehdä. Ammatit, joihin liittyy piirtämistä ja luonnostamista missä tahansa muodossa, vaativat pitkiä ja leveitä pöytiä, joihin mahtuu suurimmatkin suunnitelmat, luonnokset ja grafiikat. Nämä pöydät ovat enimmäkseen säädettävissä ja ihmiset työskentelevät usein seisomalla niiden päällä.
Työt, jotka vaativat tietokonetta tai kannettavaa tietokonetta ja muistikirjaa, edellyttävät kuitenkin huomattavasti erilaista asetusta. Työtä tehdään perinteisesti pienemmällä työpöydällä ergonomisen työtuolin kanssa. Molempien tulisi edistää terveellistä ryhtiä ilman kipua, epämukavuutta tai väsymystä. Vaikka yhä useammat ihmiset kääntyvät työpaikallaan seisomaan tai jopa polvistumaan istuma -asennon sijaan, klassiset tuolit ovat edelleen suurelta osin hallitsevia.
Miksi sinun pitäisi valita laadukas työtuoli sisustettaessa kotitoimistoa
Ergonominen työtuoli voi tarjota sinulle monia etuja, kunhan se on hyvälaatuinen ja oikein säädetty. Se vähentää selkä-, niska-, olkapää-, käsivarsi-, jalka- ja päänsärkyä tai kouristuksia, vaikka viettäisit siihen 6 tai 8 tuntia. Minimoimalla nämä ongelmat hyvä työtuoli parantaa myös mielialaa, tuottavuutta ja vielä myöhemmin unen laatua. Sinun ei vain tarvitse enää ajatella kipua. Kaikki työtuolit eivät kuitenkaan ole yhtä hyviä. Tässä muutamia tärkeimpiä tekijöitä, jotka on otettava huomioon ostettaessa:
Säädettävä: Ergonomisten työtuolien tulee olla täysin säädettävissä. Käsinojien, istuimen ja selkänojan, istuimen syvyyden ja korkeuden, ristiselän tuen sekä pää- ja niskatuen tulee olla säädettävissä, jotta tuoli mukautuu mihin tahansa kehon kokoon, muotoon ja istuma -asentoon.
materiaalia: Työtuolin istuimen ja selkänojan tulee olla tarpeeksi pehmustettua vaahtoa, jotta voit istua niissä mukavasti pidemmän aikaa. Hengittävä kangas on myös yleensä parempi vaihtoehto kuin synteettinen nahka tai muovi.
mekaniikka: Hyvässä ergonomisessa työtuolissa pitäisi olla synkroninen mekanismi. Tämä varmistaa, että selkä ja siten selkäranka ovat jatkuvasti selkänojan tukena istuessaan. Ihannetapauksessa tämän mekanismin pitäisi olla myös mahdollista säätää kehon painon ja istuma -asennon mukaan.
tyyli: Työtuolin värit ja kuviot ovat ehdottomasti makuasia. Sinun tulisi kuitenkin valita työtuolisi muiden kotitoimistosi kalusteiden perusteella. Et voi yleensä mennä pieleen neutraaleilla väreillä, kuten valkoinen, musta ja harmaa, koska ne ovat hyvin yleismaailmallisia.
varaosat: Mitä tapahtuu, jos ergonominen työtuolisi vaurioituu ennemmin tai myöhemmin? Tarjoaako valmistaja sinulle takuuta tai varaosia? Voitko viedä tuolin korjauspalveluun vai pitääkö ostaa uusi? Nämä ovat kysymyksiä, jotka sinun on selvitettävä ennen ostamista.
Vinkkejä tuottavampaan päivittäiseen työhön
Ergonominen työtuoli, kirjoituspöytä ja muutama hylly ovat epäilemättä välttämättömiä etätyössä. Kun asennat ensimmäistä tai seuraavaa kotitoimistoa, sinun ei kuitenkaan pidä harkita vain huonekaluja, joita haluat siellä. Koska edes parhaat mallit eivät lisää tuottavuuttasi sopimattomassa ympäristössä. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua tässä:
- Järjestä pieni huone kotiisi vain työtä varten. Siinä ei saa olla häiriötekijöitä, ja se tulee syöttää vain, kun sinun on työskenneltävä tai puhdistettava se luonnollisesti. Näin voit luoda työympäristön, joka tuskin eroaa todellisesta toimistosta ja joka lisää tuottavuuttasi.
- Pidä lyhyitä aktiivisia taukoja 30-40 minuutin välein, kun teet muutaman kevyen venytyksen. Joten et tunne niin väsynyt ja jäykkä työn jälkeen.
- Käytä söpöä työpöydän järjestäjää kynille, saksille, niiteille ja muille työhön liittyville tarvikkeille. Järjestä työpöytäsi siten, että ylimääräiset ja puhtaasti koristeelliset asiat eivät aiheuta sotkua. Löydät tilaa pienelle, helppohoitoiselle konttilaitokselle, mutta sen ei pitäisi häiritä sinua työskennellessäsi.
- Ole aktiivinen vapaa -ajallasi ja syö terveellisesti. Noudata hyvin järjestettyä rutiinia aamusta iltaan. Syö aina samaan aikaan päivästä ja mene nukkumaan aikaisin. Löydä aina aikaa ennen ja jälkeen työn itsellesi ja harrastuksillesi. Vietä enemmän aikaa perheesi kanssa ulkona, mieluiten luonnon ympäröimänä. Kaikki tämä voi parantaa energiatasoa, mielialaa ja tuottavuutta myöhemmin työssä.
Miten aiot perustaa oman kotitoimistosi? Sijoita hyvälaatuisiin huonekaluihin, etsi rauhallinen paikka kaukana häiriötekijöistä ja ole tuottava ja menestyvä jälleen.
